1.隨心所欲地想象自己。

視覺化是一種在自己的腦海中看到自己引以為傲的影象的技術。當我們缺乏自信時，我們對自己的看法往往很不準確。練習形象化自己的幻想版本，實現目標。

2.肯定自己。

我們傾向於按照自己的自我形象行事。進行持久更改的技巧是改變您對自己的看法。

肯定是積極的，令人振奮的宣告，我們對自己說。如果大聲說這些，通常會更有效，這樣您就可以聽到自己說的話。我們傾向於相信我們不斷告訴自己的一切。例如，如果您討厭自己的外表，那麼當您下次照鏡子時，請練習說一些您欣賞或喜歡的關於自己的話。

為了讓您的大腦更快地接受您的肯定陳述，請在您的肯定中加上諸如“我為什麼擅長進行交易？”之類的問題，而不是“我擅長進行交易”。我們的大腦從生物學上尋求問題的答案，而無需分析問題是否有效。

3.每天做一件讓自己恐懼的事情。

克服恐懼的最好方法是直面恐懼。透過每天做一些讓您感到恐懼的事情，並從每一次經歷中獲得信心，您會看到自己的自信飛漲。因此，走出您的舒適區並面對您的恐懼！

4.批判性的看待問題。

5.習慣被拒絕。

一個人要使自己對拒絕變得不敏感，消除恐懼不是一件容易的事，但是如果您想在建立自信的同時獲得樂趣，這是一種有效的方法。

6.為勝利做好準備。

太多的人對自己的能力感到沮喪，因為他們設定了自己難以實現的目標。首先為自己設定一些小目標，以便輕鬆獲勝。

建立起一系列讓自己感覺良好的成功之路後，您便可以朝更艱鉅的目標邁進。確保同時保留所有成就的列表，無論大小，以提醒自己做得好的時候。

我不想只關注“待辦事項”清單，而是想花時間思考“已完成”清單。反思您已實現的主要里程碑，專案和目標，是增強對技能的信心的好方法。

7.幫助別人。

幫助別人常常會使我們忘記自己，並對自己擁有的東西感到感激。當您能夠為其他人帶來改變時，也會感覺很好。

志願指導，協助或教別人，而不是專注於自己的弱點，您會發現自己的自信在此過程中會自動增長。

8.照顧自己。

自信取決於良好的身體健康，情緒健康和社會健康。如果您討厭自己的體質或經常精力不足，很難自我感覺良好，請花時間養成良好的運動，飲食和睡眠習慣。另外，以自己想要的方式打扮。。透過努力照顧自己的需求來建立自信。

9.建立個人底線。

學會說不。教別人尊重您的個人界限。如有必要，上關於如何更加自信的課程，並學習問您想要什麼。對自己的生活擁有更多的控制權並說出自己對自己的生活有更大的信心。

10.轉向平等思想。

自信心低下的人認為別人比自己更好或更應得。與其持有這種看法，不如讓自己與所有人平等。他們沒有比您更好或更應得的東西。將思想轉變為平等的心態，您會自動看到自信心得到改善。

沒有人天生就是自信滿滿的，當然也沒有人一出生就對自己表示懷疑，自信，是可以透過一定的方法訓練出來的哦！古今許多優秀的演講家。政治家，企業家以及成功人士都是透過自己的不斷努力獲得了對自己的肯定，下面就給大家提供幾點可以提高自信的小技巧

1

學習擴充套件自己的眼界:作為一個學生，當然首要任務就是學習啦，只有把自己的本職工作做好了才談的上在人際交往中建立自信。當然嘍，作為一個理科生我們在學號自己的專業課程的前提下適當的擴充套件自己的知識儲備對於建立自信來說也是相當有必要的，掌握了技術，在增添點人文氣息絕對會使你更有魅力哦！

2

人靠衣裝。俗話說，人靠衣裝佛靠金裝。雖說是一句老話，不過到今天也不算過時。當我們充滿自信地打扮好了以後，我們會覺得很有自信。你可以試一個星期，你希望成為什麼樣的人，就按照什麼人的樣子來打扮；請記住，這是一個簡單而又有效的增強信心的方法。值得注意的是小編對大家說要注意儀表絕不是要大家去穿名牌，那種鋪張浪費完全沒有必要，只要衣著得體，落落大方就可以啦！

3

切勿求全。增強自信心不應該成為一件受罪的事情，別為有自信而使勁讓自己有自信。還有，萬萬不可什麼事情都理想化。要允許自己成為一個有時候會犯錯誤的人。覺得自己不行的人通常是在生活的方方面面都樹立了高遠目標的人。我有的時候也有這種一閃念，總覺得這兒也不行，那兒也有問題。這麼想的原因無非是自己對自己要求太高。結果怎麼樣呢？自信心少了一大半。給自己一次機會吧，不要求全責備，這是非常重要的。

4

注意外界。一個人缺乏自信心的時候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想著每一個細節，很容易怕出問題。此時此刻，越是怕出問題，越是出問題。一出問題，就像洩了氣的皮球。我們經常在球場上看到這種情形。總想著贏球，總想著一旦踢不好如何對不起觀眾，對不起國家。誰都想，就是不想眼前的球怎麼踢，到頭來，腳也不聽使喚，不僅踢不進球，反而還輸球。請記住，自信的人往往將注意力放在自身以外，不自信的人才總是想著自己。

5

拒絕失血。我們都知道有一種人一來到眾人面前，就啦哇啦地發洩不良情緒，甚至把周圍的人貶低一頓，直弄得在場的人目瞪口呆。有的人本來就很自卑，加上這一番奚落，僅有的那一丁點自信蕩然無存。有人將這種人稱為“吸血鬼”，專門吸走你內心不多供你氧氣的“鮮血”。沒了攜帶氧氣的“鮮血”你還怎麼活？沒有了自信，人還怎麼前進？對你來說，你唯一的選擇就是儘可能遠離這種人。不要憎恨，也不要對他們評頭品足，只要知道這種人對你生活質量的改進毫無益處就行了。一句話，少跟這種人打交道。

6

抓住機會。以前擔心的事情，你可以換個新思路試一試，不要一條道走到黑，不撞南牆不回頭。可以這麼說，缺少自信的多半人都是很執拗的人。甭說讓人說服，就是撞了南牆都不一定會頭呢。如果你還不那麼固執，就報個班學習學習，或者參加健身俱樂部鍛鍊身體。讓你的生活有所改變，哪怕稍加改變都行。有一句廣告詞說得經典，改變總是好的。隨著你的改變，你的自信心會有所增強。

7

學會寬恕。很多人對自己要求非常苛刻，他們不知道寬恕自己過去的所作所為。 如果你對自己過去的失敗或者過失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。正確的做法是承認自己的過錯或者過失，然後統統忘掉。同樣，如果生活中有什麼人需要你寬恕，那就寬恕他吧。寬恕他人可不是為了他人，恰恰相反是為了你自己

8

回答肯定。經常問自己一些問題，然後你的回答就是“我很有自信”。時間一長，對你增強自信心是很有好處的。這叫積極的心理暗示。如果不信，你可以找講解心理暗示的書籍看看，照著書中介紹的方法去做，看看有沒有效果。不過，你要是問“我為什麼那麼自信”這類問題，說不定你會取得更好的效果。你知道這又是什麼東西在起作用嗎？潛意識。要知道，潛意識雖然簡單，卻很能發揮作用。當你如此這般問到自己的時候，潛意識會立即開始工作，尋找答案，它會以一種你頗為自信的方式向你報告。

9

樹立楷模。增強自信心還有一個辦法，那就是找一個超級自信的人當自己的楷模。如果你能跟一個十分自信的人交朋友，那就更好了。俗話說，近朱者赤，近墨者黑。經常跟快樂的人在一起，你就會比較快樂，經常跟自信的人在一起，你就會有很強的自信心。別忘了，心理情緒也是傳染的。如果交不到這樣的朋友，就找一個充滿自信的演員或者一個名人的事蹟來閱讀，然後以他們為典範，向他們學習。研究他們的行為。一個星期做幾次，他們的自信方式就會影響到你，久而久之你就也會成為一個頗有自信的人物.

有時候其實這種不自信是自我壓力，覺得別人比自己強，這時就要求我們找準問題，努力去提高自己，從根本上解決不自信問題

可以採用“列出優點法“來慢慢的樹立自己的自信心，具體方法如下：

請儘可能多的列出自己的優點，一定要具體，努力列出十條：

一、

二、

三、

四、

五、

六、

七、

八、

九、

十、

把它貼在床頭，或者自己筆記本的首頁上，每天堅持讀十遍以上。