對抗過敏和對抗所有疾病一樣，根本原則就是增強體質，比如多吃水果、蔬菜，增加維生素C的攝入，多多補充水分；另外不要長時間待在空調房間中，多出去走走，接觸大自然，加強鍛鍊，可以提高敏感性面板的耐受性，增強面板對外界的適應度。當然過敏嚴重的時候也可以去看醫生喝喝中藥，從調理體質的角度可以一定程度改善過敏

1,少化妝，無需天天潔面。一個星期洗面奶1~2次足夠了

2,少曬太陽和吹風。防曬帽傘，全力以赴。

3,潤膚霜及時補給。不可太厚。輕薄即可。

4,空調房裡，放置一盆水，或者加溼器補水。

5,少吃辛辣油膩食物。多新鮮瓜果，儘量健康食品。

6,儘量使用少刺激的化妝品。甚至只需要稀薄的潤膚霜就OK了

7,作息規律，少熬夜，多午休。讓肌膚有修復的機會。

夏天敏感肌膚護理一：正確洗臉

敏感肌膚在夏天一定要徹底清潔臉部肌膚，每天早晨最好用溫水洗臉，用手裝水反覆撥洗臉部，可以讓溫水帶走臉部多餘的油分，洗臉時，不可以用手揉搓肌膚，要用棉質毛巾輕靠臉按壓，同時，敏感肌膚最好使用一些不含刺激成分和比較清爽的洗面奶。

夏天敏感肌膚護理二：正確塗抹化妝水

敏感肌膚清潔完臉後，一定要塗上化妝水，但塗化妝水時，也是要注意的，因為用化妝棉拍水時，化妝棉上的細毛會刺激到敏感肌膚，令肌膚感到不適，所以，夏天給敏感肌膚拍水時，最好把化妝水倒在手裡，再用手指輕輕塗抹在面部、額頭、鼻樑和下巴上，這樣才能更好呵護敏感肌膚。

夏天敏感肌膚護理三：不塗任何美白產品

敏感肌膚在夏天本來就容易受刺激，如果再塗美白產品，會給肌膚帶來更多的負擔，因為普通的美白產品都是利用加速表皮代謝、消除肌膚內的氧自由基等才能令肌膚美白，這樣容易讓肌膚受到傷害，敏感肌膚夏天使用美白產品甚至會長色斑。

夏天敏感肌膚護理四：一款護膚乳霜

敏感肌膚特別是容易乾燥，所以夏天應選擇一款不含香精和滋潤度較高的護膚乳霜，這種型別的護膚乳霜可以為敏感肌膚調整水油平衡，還可以在肌膚表層形成一層屏障，令肌膚減少過敏的形象。

夏天敏感肌膚護理五：做好防曬措施

擁有敏感肌膚的MM在夏天外出時，一定要做好防曬措施，避免太陽紫外線的直接照射，要防曬當然要選擇一款防曬產品，而敏感肌膚所選擇的防曬產品也應以清爽不油膩的為主，這樣可以令肌膚保持清爽

夏天敏感肌膚護理六：做好日常護理

敏感肌膚的MM在夏天外出時，一定要做好日常護理的工作，比如帶傘，平時多注意飲食與休息。

首先你要知道敏感肌是如何形成的，多半是面板屏障受損所導致的，面板沒有了抵抗力，遇到外界的刺激，就會過敏，也就是所謂的敏感肌。

很多人都是後天變成敏感肌的，那麼敏感肌是如何造成的：

❶過度護膚，濫用潔面儀，導致角質層變薄，損傷肌膚屏障

❷使用含刺激性成分的護膚品，增加肌膚敏感機率

❸不注意防曬經常爆曬，紫外線很傷面板

敏感肌應該，避免使用的成分，

刺激性成分：人工香料，人造防腐劑，人工染色劑，表面活性劑，酒精，香精。

刺激性搭配：高濃度VC，維A衍生物，水楊酸，果酸等高濃度有效成分。

所以：第一步溫和清潔，第二步保持水潤，第三步修復面霜不能少

原本面板好好的人，在春夏、夏秋、秋冬換季期間多多少少都會遭遇到一些面板問題。這種情況被稱為“換季敏感肌”。

很大一部分，換季時最長出現的一些問題是：脫皮、敏感、起痘。

然後基本的對策就是：去角質、補水和祛痘。

其實，這些對策，是一點點在毀掉你的敏感肌。

我身邊就有面板極乾燥的人，一年四季臉上都是有很多幹皮，身上更嚴重。在季節交替時更甚，往臉上抹什麼都無法改善的一種情況。這種情況多少會涉及到面板疾病的範疇，我們這次說的是換季性的面板問題，所以這類問題除外。

其實換季性肌膚乾燥，出現的狀況和上面的狀況差不多，總有一階段往臉上擦什麼都會很乾，上妝也是很卡粉，嘴唇也是經常死皮，抹多好的唇膏都是這樣。

使用補水保溼產品改善這一情況是非常正確的選擇，但是導致你的面板越來越差的原因是毫無節制地使用保溼補水產品，這種情況的面板狀況應該減少化妝次數，在早上出門之前以塗抹保溼面霜為主，晚上進行補水面膜護理（2天一次），入睡前晚霜保養，這種操作基本上可以完全改善換季性面板乾燥的問題。

換季時，有的人肌膚會稍有敏感，甚至是敏感+起痘。這種季節性敏感肌大部分存在臉頰部位，其他部位會相繼出現閉口粉刺、面板粗糙等情況。所以去角質產品就被應用上來了，只有把臉上搓出很多很多髒東西才覺得面板變乾淨了，其實並不是這樣的。去角質的產品裡面都會新增一些皂角類成分，對敏感肌傷害特別大，所以在換季期間儘量避免使用去角質的產品，如果非得想要用，建議2周1次。

痘痘如果不是嚴重的痤瘡，只是換季性痘痘，不用刻意使用祛痘產品的，慢慢就會好的。

No.1補水面膜

補水面膜是常備品，一年四季都能用，所以如果想要面板好，每晚一貼面膜是必不可少的，水大夫透明質酸修復貼，能配得上"醫用"兩個字，就已經讓人比較放心了。很多人去醫院做鐳射打水光針後，醫生都會推薦這款面膜貼來做後續的修復。

No.2滋潤面霜

可能小姑娘不喜歡用面霜，總感覺質地很厚很油膩，其實在面板缺水的時候，就會發現面霜是個好東西，所以囤一套還是可以的，雅芳和海藍之謎的滋潤緊緻面霜還是非常不錯的。

No.3美容儀

入了美容儀大坑的人有不少，雖然是個坑，但是對面板管理還是挺有效果的，和去美容院比入一款多功能美容儀還是挺划算的。像多功能於一體的微電流DPC美容儀、Luna潔面儀、雅萌射頻美容儀，都是不錯的選擇。DPC美容儀價效比最高，每天面板護理只需要1塊錢左右，對各個年齡層的面板護理都是厲害的，而且還能用來瘦身塑型。

No.4唇膏

嘴唇是女孩子的最在乎的部分，所以嘴唇的護理還是要常年進行護理的，有的人唇膏用的挺勤的，但是嘴巴還是很乾，所以唇膜還是需要的，唇膏塗抹的次數要根據具體的情況，基本的原則就是“幹了就抹”，唇膜一週1次就行。

有的時候並不是你面板的問題，而是你覺得面板有問題，像癔症一樣自己去使用一些對面板並沒有幫助的護膚品，在無意識的情況下一步步毀掉了自己的面板，面板變差是你自己作的。

夏季敏感肌難熬的根本原因：

敏感肌在夏季容易受到溫度和日曬的影響，會出現臉上發紅、癢、刺痛等症狀，而出現這種現象的根本原因在於——面板角質層薄，鎖水能力變弱，容易被外界環境影響。

夏季敏感肌護理對策：

01、給肌膚補足水分

由於您是敏感肌，角質層較薄，補水之後，肌膚由於鎖水能力較正常肌膚弱，會經常出現面板乾燥、緊繃的情況，這時候就需要採用“少量多次”補水原則，每個3-4個小時給肌膚補一次水，可使用保溼噴霧 或 保溼水、乳液等，輕輕拍在面部至吸收。這樣就可避免肌膚缺水乾燥而敏感度降低了。

02、防曬

既然是敏感肌膚，最好就使用物理防曬了，如防曬衣，遮陽傘、口罩等。

如果想使用防曬乳或防曬霜，就需要選擇敏感肌專用護膚產品，或者含有修復成分的敏感肌專用防曬乳。

03、不使用化妝品

很多化妝品對面板都有刺激性，對敏感肌膚的刺激更大一些，因此，是不建議使用化妝品的。如果堅持想要使用，可以先修復面板受損角質層，等到修復完成，肌膚達到健康標準，就可以使用了哦~

04、修復重於預防

預防終歸有預防不到位的時候，而健康的面板是有健全的免疫機制來抵禦外界刺激的。因此，如果備受敏感肌的困擾，您可以先對受損面板進行修復，從根源上去預防，再進行護理，就簡單多了。