作為老公，應該如何照顧孕婦？

一個準爸爸寫的心得，看完就一個感受，為什麼好老公都是別家的當然了，我家那位表現也還不錯，這會兒正被我使喚出去買吃的了坐月子吃什麼好，吃對了寶寶也受益。

產後坐月子吃什麼好，因為母體在分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也會損失一部分營養，所以，產後對於產婦和新 生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防 治產後病症。那坐月子吃什麼好，產後一天口服兩次法國PWRH產後專 業修 復營養劑，不僅便於產婦產後恢復，還能幫助產婦排除惡露，增加母乳量。它富含38項黃金營養配比，讓產後的女性朋友得 到量身打造黃金恢復營養，補充孕產流失營養，還具有促 進大 腦發 育有等黃金配比營養，讓媽媽們快速恢復產前體質的同時也給予寶寶助於大 腦發 育等營養。

產後注意事項：

1、如果體力恢復較好，應當儘早的下床活動，有利於宮腔內惡露的排出和子 宮的恢復；

2、要注意個人衛生，勤換洗內 褲，注意外陰清潔。如果沒有刀口或者刀口及外陰撕裂傷口愈 合良好，可以洗澡，但是不要洗盆浴，應控制好洗澡的時間以及室內的溫度和水溫；

3、產後3個月的恢復期的關鍵，產後要及時的補充法國PWRH科技產後專用修 復營養，修 復產後子 宮，氣血不足。

4、夫妻生活的時間應當在產後3個月以後，惡露徹底乾淨之前要禁止夫妻生活；5、注意充分休息，不要熬夜，要保持愉悅的情緒，避免長時間的心情壓抑。

6、、一定要及時收腹保養。很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！

個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 差不多穿了有三個多月了，已經完全恢復了。

傳統飲食：

無論是順產還是刨腹產，中國習俗就是三件寶：小米、紅糖、益母草，這讓外華人目瞪口呆，也難怪中國女性月子病終身攜帶率高升不下，華人做月子講究，可是專用產後補劑只有外中國產婦用。

在現實生活中月子病的中國女性比國外高很多。可見專用營養比坐月子更實用。

中中國產後恢復，肉湯和七七八八的粥也都是發胖的源頭。

中國的月子病終生攜帶率一直都是個國排行老大，傳統的零星營養對於產後需要大補的產婦們，顯然讓人心寒。

PWRH雖然在歐美國家產科醫 院普及，成為產後恢復配套營養，但中國的婆婆們更加堅信小米加步 槍是陪她們那個年代一路走來的月子餐，更加靠譜。

產後產道損傷：

產道損傷康復？修 復營養是第 一步，分娩後，三個月都是產道恢復的蕞佳時機。錯過蕞佳修 復時機會造成終身的修 復缺 陷。傳統單一的營養和專 業的產後修 復營養相比，在產後三個月內，還是使用專用修 復營養更為妥當。

PWRH符合國際PNRWHO產後修 復營養23項標準。針對於產後修 復著重有三項營養成分

補：補充孕產流失營養。修：修 復孕產損傷。

養：調 養 生 肌。

作為一名新晉奶爸，來回答一下，分享自己的做法，也學習大家的經驗。

懷孕過程中由於身體激素水平發生變化，因此情緒也許不太穩定，容易生氣，煩躁等等，這就需要老公更加耐心體貼，凡事讓步，有事主動認錯，多陪老婆出去散步逛街壓馬路，不是特別禁忌的食物想吃就陪她吃一點，不要吃多就好了，比如到後期老婆有時突然想吃甜筒、火鍋，一開始會強烈反對，說來說去都是為她好，可是就是聽不進去，吃不到更煩躁，後來想想生完哺乳期更不能吃，想起來憋那麼久也太難受了吧，乾脆陪她吃一點點好了，所以說好就只吃一點點，這樣她嚐點甜頭，也心滿意足，心情更開心，寶寶在肚子裡肯定也開心，就是要注意絕對不能吃生的，冷的少吃，火鍋之類一點點就好。

孕反期間孕婦會更難受，什麼都不想吃，吃了就吐，看了很心疼。這時候老公要多理解，實在吃不下就不要強迫吃，吃了還是會吐出來，可以給她聞點檸檬切片，緩解噁心的感覺，想吃什麼的話就給她吃一點點，保持心理舒暢最重要，這個時候基本上什麼都吃不進去，但是不用擔心，寶寶會吸收媽媽身體的營養，所以不要覺得吃不進去寶寶就沒有長大了。

生產過程老公一定要全程陪同，醫院允許的話要請導樂，陪到產房裡，這樣對孕婦生產的時候起到的作用是無限大的，老婆覺得花的最值的錢就是陪產的導樂費用，沒有我在旁邊握著她的手加油鼓勁，她完全不相信自己小小的個頭能夠生出6.2斤的寶寶~

產後做月子老公更重要，有條件一定要請月嫂，這樣家裡不會亂成一鍋粥。家長和年輕人的月子觀念一定會有衝突，這時候老公的態度非常重要，一定要堅持科學坐月子，不要遺傳老一輩古舊的思想，避免留下病根。當然有些習俗可能還是有用的，比如不要外出吹風之類的，但是頭和身子還是要洗的，不然狂冒汗身體發臭病菌更多，更容易生病。月子餐還是要葷素搭配，不能狂補，否則母乳太濃，堵塞乳腺，容易發燒乳腺炎，一旦堵奶可是超級超級痛苦。每天多給產婦補充水分，這樣才有助於產奶。

隨著孕期激素水平的變化，準媽媽們無論身體還是心理都會經歷一段非常時期，對準爸爸的要求相較於平時高一些，爸爸們在這一時期除了照顧好準媽媽的身體外，還要多多體諒和包容。

孕早期，噁心，嘔吐頭暈種種不適，不僅給準媽咪帶來身體上的不適，孕媽們也很容易敏感易怒，也許前一秒對某種食物情有獨鍾，入口或者只是聞著了味道就巴不得除之而後快。

這真的不是矯情，爸爸們要給予理解，我曾經很愛吃家門前炸的串串，懷了我家二寶以後，我都是繞過小區門口走，但凡聞著一絲兒味，就會狂嘔不止。

孕中期和孕晚期，主要是身體的變化，孕媽媽從妙齡少女，曼妙少婦到臃腫歐巴桑，僅僅也就隔著幾個月的時間，不過我們多半會很享受這段和胎寶寶合體的美好時光。爸爸們記得和腹中的寶寶互動，可以和媽媽們一起暢享一下寶寶的未來。

產後，夜以繼日的照顧寶寶，媽媽們很容易煩躁易怒，或多或少地有些產後抑鬱，爸爸們照顧寶寶的同時，一定不要忘記對寶媽們要比平時給予更多的關心和愛護。

這時候爸爸們的一句"我愛你，辛苦了"，是給媽媽們最甜蜜的精神慰籍。

首先，你一定是個好爸爸好老公。作為剛剛生完寶寶，經歷了月子婆婆照顧老公不在身邊。看到這個問題特別有感觸。

1.一定要照顧好寶媽的情緒，特別是剛剛生完，大家的焦點都會放在小朋友身上，容易忽略寶媽，同時寶媽因為生產後的激素水平不穩定，也容易莫名哭或者煩躁焦慮等等。情緒照顧到位，會大大減少寶貝媽媽的負擔。

2.如果條件允許最好在月子中心做月子，如果條件不允許也儘量讓你的丈母孃照顧，如果婆婆照顧的話最好請一個月嫂一起幫忙。因為大部分的婆媳關係緊張會在有小孩後體現出來或者被放大。

3.儘可能在家時候多幫忙照顧小孩，一個可以建立爸爸和寶寶的親子關係，另一個寶媽心情也會愉悅。

4.多幫忙關注月子的合理飲食，以及產後康復訓練。

總之一定不要在孕期把老婆捧為寶，生完之後就忽略了只看到寶寶的可愛。