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1 # 南方的卓瑪
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2 # 月嫂娟娟
增加乳汁的好辦法：
1、不要等著下奶
奶水不是等來的，尤其是在寶寶剛出生的前幾天，這個時候是乳汁分泌的最重要時期，哪怕這個時候乳房沒有任何感覺，只分泌一些透明淡黃的初乳，依然需要寶寶足夠的吸吮刺激，才能形成強烈的神經訊號。
2、多讓寶寶吸
如果你錯過了開奶的最佳時期，不要緊，你要多讓寶寶吸，這是個萬能法寶。寶寶的吸吮會刺激乳腺神經，乳腺就是個製造工廠，要有人下單，它才能開工生產，不然產出的奶沒及時給寶寶喝，就會給乳腺一個訊號，讓乳腺以為你不需要那麼多奶，於是越產越少。所以，媽媽要讓寶寶多吸，只有足夠的刺激，才能保證寶寶的奶量。這個刺激的頻率因寶寶的需求而定，一般來說一天8-12次。
3、補氣血
氣血虛或者陰虛是女人最常見的症狀，有這些症狀的媽媽一定要先調理好身子再追奶，否則怎麼追效果都不顯著。氣血虛可以吃鯽魚當歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯，陰虛的話可以吃麥冬等。
4、多喝水
不知道媽媽們有沒有發現，當你在餵奶時，會覺得特別口渴。這時就要響應身體的狀況，渴了就及時喝水，才能夠補充水分，從而有助於產出更多的奶，一般來說，一天保證2升左右的飲水量。
5、多吃下奶食物
媽媽可以多吃下奶食物，比如花生漿，米酒，木瓜，牛奶，鯽魚湯，豬蹄，黃豆，黃花菜湯等，回奶的食物千萬別碰。
6、注意休息
有很多媽媽反映，在休息不好的時候，奶水就會少一些。所以，這個時候，媽媽要陪寶寶好好睡一覺，奶量就會增加。
7、要堅信自己能夠實現母乳餵養
在奶水減少的時候著急是人之常情，但是媽媽還是要對自己有信心，堅信自己是可以的。
8、少生氣，保持好心情
生氣不僅會讓奶水減少，還會把你的情緒傳遞給寶寶，這對寶寶發育是不利的。有時媽媽會面臨家人的指責，說你“奶水不足，讓寶寶餓著”之類的言論，媽媽不要去管，儘量保持愉快的心情。
分享一個下奶利器
原味蔬菜湯：⬇️
1⃣️配料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹等八種蔬菜，每次隨意選擇4種以上即可。
2⃣️做法：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，不加任何調料，開鍋後煮五到十分鐘，出蔬菜的香味即可，去葉留湯飲用。
3⃣️功效：產後下奶發奶，下奶不堵奶！
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3 # 嚴子若
1、一天多次喝溫熱的水，不是一次喝很多。
2、保持心情好，心情不好會影響產奶。
3、多喝粥喝湯，各種稀飯，其中鯽魚湯也是最產奶的
4、多吃水果蔬菜肉蛋營養要跟上，尤其是火鍋或者菜品多的飯產奶多。
5、寶寶多吃，多吸產的更多，不要放棄。
6、晚上和早上可以適當熱敷，有助產奶。
7、保證睡眠，寶寶睡你也睡。
8、避免回奶食物，例如香菜韭菜山楂…
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4 # 育嬰產後阿英
第一，不漲，不代表回奶，經過一段時間，可能供需平衡了。
第二，回想一下，這幾天發生了什麼事?
| 心情不好麼，有什麼不高興讓你生氣的事
2飲食均衡麼，湯水夠麼，有吃什麼回奶的菜麼，如韮菜。
3，寶寶吸吮次數有減少麼
4，休息，睡眠怎麼樣
以上這些都能影響奶量
關於追奶的一些方法:
1、儘早三早，早吸吮，早開奶，早親密接觸。
奶水不是等來的，尤其是在寶寶剛出生的前幾天，這個時候是乳汁分泌的最重要時期，哪怕這個時候乳房沒有任何感覺，只分泌一些透明淡黃的初乳，依然需要寶寶足夠的吸吮刺激，才能形成強烈的神經訊號。所以寶寶生產後，儘早和媽媽裸相擁，親密接觸，早點吸吮，有利早下奶
2、多讓寶寶吸
如果你錯過了開奶的最佳時期，不要緊，你要多讓寶寶吸，這是個萬能法寶。寶寶的吸吮會刺激乳腺神經，乳腺就是個製造工廠，要有人下單，它才能開工生產，不然產出的奶沒及時給寶寶喝，就會給乳腺一個訊號，讓乳腺以為你不需要那麼多奶，於是越產越少。所以，媽媽要讓寶寶多吸，只有足夠的刺激，才能保證寶寶的奶量。這個刺激的頻率因寶寶的需求而定，一般來說一天8-12次。
3、補氣血，氣血充足為乳汁提供原材料
氣血虛或者陰虛是女人最常見的症狀，有這些症狀的媽媽一定要先調理好身子再追奶，否則怎麼追效果都不顯著。比如，古方八珍湯補氣血虛，可以吃鯽魚當歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯，陰虛的話可以吃麥冬等。
4、多喝水，紅豆水既產奶又利減肥，燒一大壺喝一整天。
不知道媽媽們有沒有發現，當你在餵奶時，會覺得特別口渴。這時就要響應身體的狀況，渴了就及時喝水，才能夠補充水分，從而有助於產出更多的奶，一般來說，一天保證2升左右的飲水量。
5、多吃下奶食物
媽媽可以多吃下奶食物，比如花生漿，米酒，木瓜，牛奶，鯽魚湯，豬蹄，黃豆，黃花菜湯等，回奶的食物千萬別碰。
6、注意休息，少生氣，精神愉悅
有很多媽媽反映，在休息不好的時候，奶水就會少一些。所以，這個時候，媽媽要陪寶寶好好睡一覺，奶量就會增加。，
7、要堅信自己能夠實現母乳餵養，對自己有信心
在奶水減少的時候著急是人之常情，但是媽媽還是要對自己有信心，堅信自己是可以的。
8，可以多按摩乳房，用溫毛巾熱敷一下餵奶前，每次喂完後排空，也可請專業母乳指導催乳師幫忙
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5 # 我是樊大聖
多喝水， 試一下五紅湯，紅豆 紅棗 帶紅皮的紅花生米 枸杞 冷水下鍋煮半小時 放紅糖 就喝吧，如果不喜歡脆的花生米 那就多燉煮一會兒，沒事就喝 三天左右
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6 # 笑笑Mua
我剛生完寶寶倆個月，一開始的時候奶量也不是很多，現在簡直就是大奶牛一枚，家裡冰箱儲存的奶已經快要放不下了，不知道你現在是處於哺乳期什麼階段呢，前期開奶很重要的，還有巧用吸奶器幫助產奶，我查了很多資料，喝湯什麼的其實用處不是很大，因為母乳裡大部分的含量全來自於水，切記的是一定要多喝水，多喝水，多喝水。分享一下我是怎麼奶量增加的，家裡的月嫂告訴我要用，通道，六路通倆味中藥泡水喝，放在保暖大杯裡泡水就好，吸奶器使用方法，我用的是新安怡雙邊吸奶器，泌乳模式5分鐘，加手指按摩，從乳房根部指尖像乳暈方向順下來，力度要適中，不能太輕，可以接受的力度就可以。然後換成吸奶模式5分鐘，同樣按摩。休息5分鐘，喝水，溫開水，喝到微微冒汗那種，然後繼續剛才5分鐘泌乳，5分鐘吸奶，在喝水。吸奶時間儘量控制在30分鐘以內時間太長對乳房也是有損害的。三小時排空一次，泌乳高峰期一般在清晨3-4，這樣慢慢奶量就會增上來啦，這是追奶，後期慢慢奶量上來了，就要寶寶多吸，寶寶的小嘴才是最好的小大夫哦
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7 # 老翁56
如果是懷孕而奶退，再追也沒有，如果不是因懷孕而退奶，可用鮮章魚二百到二百五十克，鮮木瓜四百克煮食來催奶，如果還沒效果，就去木瓜，換成十克通草。
回覆列表
首先你要每天保持輕鬆和愉悅的心情，在飲食方面要選擇下奶的食材，不要誤食回奶的飲食，在餵奶前用熱毛巾按摩乳房，有小硬塊的地方要按摩。最後就是要對自己有信心，相信自己可以是個偉大的母親，超人媽媽