網球，如果堅持下來的話，你的身體會變得越來越好。我也打過一段時間，身體素質就是會變好。

當然，打網球也是容易讓膝蓋，腳踝，腰這些部位受傷的，尤其是腰。

從去年開始自己在教學的過程中，感受學習網球的成人學員越來越多了，我每次帶體驗課和接觸的學員都會問為什麼學網球。這也萌生了我想做一個關於學習網球動機的調查問卷。

網球運動，可以成為一個終生運動專案，下到四五歲，大到八九十都可以參與網球運動。參與運動的年齡範圍之大，一方面說明了：網球運動，運動強度，劇烈程度，對身體的損傷程度，都不應該很大；另一方面說明了，網球運動有，有很強的趣味性和吸引力。

我所接觸的學員:

1.很多沒有明確自己為什麼學網球，很多都是沒事幹，找個運動專案嘗試一下。

2.很多是大學時上過網球選修課，現在工作了想學好網球。

3.也有一部分是受網球王子感染，有時間了來學網球。

4.少數人，有明確的目的，社交！公司，單位領導打網球，想快速學好網球，能夠陪領導打球。（在網球教練中，好多教練都是被一些公司，單位的領導招進去了，導致教練行業形成不好的風氣）

以上回答，是本人的經歷，希望有用！

網球運動現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網球運動是一種球類運動，球員在網球場上隔著球網用網球拍擊打網球，跟羽毛球的形式十分相似。

網球場的場地大約是是羽毛球場的場地的4倍面積，網球場的中間格網比羽毛球場的中間格網要低約一半。正因為面積較大，所以打網球時跑步的步數比打羽毛時要多很多。對關節也是一個挑戰。

網球與羽毛球最大的比賽規則的特點是，網球可以在球落地後彈起再擊打球（只限落地一次），而羽毛球就不可以在球落地後擊打。打網球時走動的範圍可以很大，無形中增加了很多的步伐。

現在大部分人的生活都過上了小康的日子，不愁吃穿的。一些老年人才有的慢性病正在低齡化，如肥胖症增加，脂肪肝，糖尿病等病症正在危害著小部分的青少年，甚至兒童。

長期打網球鍛鍊身體的人，會大大減少了心血管疾病和其他健康問題的風險。有規律的打網球可以提高人體的免疫力，防止肌肉萎縮，關節退行性疾病，防止2型糖尿病，減少痛風和痴呆，甚至一些癌症。還有提高運動量較少的人群和老年人的生活質量等等。

就我們佛山為例，大部分的網球場都有免費時段，尤其是週末。平時的收費時段也大約是30元每小時。一隻網球的價格是大約7元。網球拍也有便宜的100元每隻就很好打了。

注意事項。羽毛球場的大都是室內的塑膠地板，可以起到幫助減震的作用，有利於人體關節。而網球場是室外的硬地比較普及，相對於羽毛球場地來說對關節的傷害比較大。

所以建議在打網球時候要提前準備好質量比較優秀的網球運動鞋，室外籃球鞋減震效果也很好。儘可能在球鞋的內部加多一塊鞋墊，這樣更加提高鞋底的減震效果了。

1、強身健體，增強體魄。網球是一種有氧戶內外運動之一，由於成天忙於工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。

2、網球可以提高人們的綜合素質。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向，規定著人們所追求的目標，透過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

3、網球運動是一種最為時尚的運動之一。網球運動很適合都市人群。一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。

4、網球文化具有終身受益的作用。網球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優良的身體素質、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網球；中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由於網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當於跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的。網球運動隔網對壘，不屬於肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網球也是所有體育運動專案中運動壽命最長的專案之一。

5、網球文化是培養人的誠實守信的優秀品質。業餘活動中的網球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現。誠信品質的體現貫穿在整個網球活動的全過程，而網球活動也是最能體現一個人誠信品質的體育活動之一。

6、網球是培養團結協作的精神。網球比賽是非常講究團結協作精神的運動專案。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵夥伴，特別在失誤丟分後，一定要勇於承擔責任。這種協作精神將大大加強集體的凝聚力和戰鬥力，它的功效在學生進入社會後自然會淋漓盡致的體現出來。

7、網球能培養更加自信的心理狀態。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發向上。心理狀態在網球比賽中具有重要的因素，在技術相近的選手之間比賽，心態更顯重要。網球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。

8、網球運動是一種文明、禮貌、高雅的網球文化禮儀。這種文化來源於100多年來傳統的習俗、管理者的管理和網球人群的意願。網球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網球比賽中途不能走動和發出聲音；現代網球文化既保留了這種古代網球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現代網球運動文化的大眾性。網球運動中，一個舉止文明有禮節有涵養的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。

9、 網球運動可以充分施展個性，身心放鬆的運動專案之一。上班族有工作上的壓力，學生有課業上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現代人的一個主要問題。在網球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得乾乾淨淨，使身心完全地放鬆，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質。

10、 打網球能健身，好身體是打好網球的基礎。任何一項體育專案都有與該專案相關鏈的人體結構學、運動心理學、營養學等學科的相互聯絡、相互促進。網球運動也不例外。無論大人、小孩、被衷學打網球，都是為了能鍛鍊身體而學的。網球運動能增強血液迴圈系統的改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。

11.網球是一種平等公平運動型別，運動過程中更多強調的是一種平等體育運動精神！

本人球齡4年，單打水平3.0，雙打自己應該在3.5左右。

談到網球給我們帶來的好處，第一項就是強身健體了。網球融合了有氧運動和無氧運動，對身體的改造和提升是全面的。

當我們在爭奪一分的關鍵時刻，基本是處於無氧狀態，持續的回合球高強度刺激身體。而在分與分之間，亦或是發球，切削，網前等技術環節，我們是處於有氧狀態。

無氧運動和有氧運動交替進行，對於調節肺功能，強身健體都有很大的作用。

第二點是有助於我們養成自律的習慣。網球運動入門較難，但一旦你入了門，體會到網球的樂趣和魅力，基本上都會沉迷其中。這會促使我們合理安排時間，遠離電子裝置，擁抱大自然。

網球是世界第二大球專案運動.紳士風度.可以從兒童開始打到白髮蒼蒼.對於女生來說，網球服裝設計風格現代，獨具魅力！

多參與體育競技，身體好意志力就好，抗壓能力當然會強，體育競技能鍛鍊人的競爭意識和意志，在小比賽中有求勝心的人，放到學習和工作中，也不那麼容易低頭打退堂鼓的！