由北京中醫藥大學王琦教授編撰的《中醫體質分類與判定》成為中醫行業標準，得到了廣泛的應用，其中內容主要將人體體質分為九大類，分類如下：

1、 平和體質 陰陽氣血調和，體態適中，面色紅潤，精力充沛，是理想的體質。

喝茶建議:根據每天生活節奏合理安排，中午需要精神飽滿，建議喝一泡綠茶，能提神，幫助提高工作效率，下午可以喝一泡烏龍茶，有助於收斂神氣，安定心神，晚上可以喝一泡黑茶或者紅茶，能有助於消食去膩，暖胃助眠。

2、 氣虛質 元氣不足，以乏力氣短，自汗等氣虛表現為主要特徵。

喝茶建議：喝茶以補氣活血為重點，建議經常喝巖茶，例如：大紅袍，鳳凰單叢等，此類茶香高性烈，能有助於通經絡，活氣血。

3、 陽虛質 陽氣不足，以畏寒怕冷，手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

喝茶建議;喝茶主要以驅寒助陽為重點，建議經常喝一些有年份的紅茶，紅茶紅湯紅葉，茶性溫和，能活血助陽，驅寒暖胃。

4、 陰虛質 陰夜虧少，以口燥咽乾，手足心熱等虛熱表現為主要特徵。

喝茶建議：喝茶以潤肺養陰為重點，建議喝一些鐵觀音，鐵觀音茶性不寒不熱，香高味正，有助於潤肺除燥，養陰生津。

5、 痰溼質 痰溼凝聚，以形體肥胖，腹部肥滿，口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵。

喝茶建議:喝茶以祛溼為重點，建議喝一些老黑茶，黑茶經歷時間的陳化，茶性醇厚滑爽，能消食去膩，排毒祛溼。

6、 溼熱質 溼熱內蘊，以面垢油光，口苦，苔黃膩等溼熱表現為主要特徵。

喝茶建議：喝茶以清熱祛溼為重點，建議喝一些老白茶，老白茶經歷時間發酵，茶性由寒轉溫，從茶變為藥，能清熱解毒，祛溼排毒。

7、 血瘀質 血性不暢，以膚色晦暗，舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。

喝茶建議：喝茶主要以活血為重點，建議喝一些遠年大紅袍，大紅袍茶性剛烈，香氣濃烈，能通經絡活氣血。

8、 氣鬱質 氣機鬱滯，以神情抑鬱，憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。

喝茶建議：喝茶以順氣解鬱為重點，建議喝一些茉莉花茶，茉莉花茶花香瀰漫，能助肝氣，化心結。

9、 特稟質 先天失常，以生理缺陷，過敏反應等為主要特徵。

喝茶建議：以補充身體微量元素為重點，建議喝一些名優綠茶，綠茶能補充身體各種微量元素，啟用身體細胞，增強機體活力。

在喝茶上，除了一條原則上的體質區別外，不要有太多的顧慮。

茶，如果從內涵物質上分析，主要就有茶多酚，咖啡鹼，維生素，礦物質，糖類，和芳香物質。

在這些物質中，只有咖啡鹼會有促進血液迴圈，提神醒腦，同時對腸胃有一定的刺激。它會促進胃液排除，可能導致胃弱的人發生胃酸，胃疼，而這類人群多是寒性體質的人。

寒性體質的人多是胃寒體弱，身材瘦弱，腸胃不好的人，這類人群少喝不發酵的茶，如綠茶，黃茶和半發酵鐵觀音，新白茶以及生普洱。

同時可以選擇黑茶，如:熟普洱，黑茶，六堡茶。紅茶，還有老白茶。這些茶性溫，適合絕大多數人飲用。

我是急診小超人、高階營養師、醫學圖書編輯，專注健康管理。

現如今，人們對健康的關注度越來越高，養生辦法也是層出不窮，但在使用各種養生辦法之前，我們應該弄清楚自己的體質，以免用錯了方法。

正常：面色紅潤，大小便正常，睡眠比較好，精力充沛，飲食也比較正常，舌頭紅潤。

陰虛：體型偏瘦，口乾舌燥，容易失眠或者多夢，大便乾燥，舌紅苔少。

陽虛：喜歡睡覺，舌頭邊多有齒痕，大便黏，體虛無力。

氣虛：面色發白，氣短，食慾不好，不愛吃飯，比容易出汗，容易累，比較容易感冒。

血虛：面色發黃或者發白，眼瞼和指甲也都發白，晚上不容易入睡，健忘。

體寒：手腳冰涼，舌淡苔白。

1.綠茶：龍井茶、碧螺春、竹葉青、鐵觀音。

綠茶適合多數人，偏寒涼，能夠清熱去火。

2. 紅茶：偏溫熱，可以促進消化吸收、促進新陳代謝、利尿、抗菌、振奮精神等。

3. 白茶：白茶寒涼，可以退熱、解毒、解暑，最適宜夏季飲用。

4. 黑茶：溫熱，可以降血脂、血糖、膽固醇，減肥、美容。

5. 花茶：花茶種類比較多，不同體質應該根據花茶的功效對應選擇。

人的體質無論怎麼分，無非虛實寒熱而已。壯實之人喝什麼茶都無所畏，虛症可要細分是那裡虛，寒性體質可喝紅茶類熟茶類，熱性體質可喝綠了。經常上火可帶點苦丁茶。

也有一種說法是春天喝花茶，夏天喝綠茶，種天喝熟茶，冬天喝紅茶。

人的體質，大抵分為寒性和熱性體質兩類。在飲茶這件事上，是要分淸自己的體質屬性來選擇茶類的。那麼，首先就要分清體質的屬性，該如何分呢？

一，平常飲食時，老覺得自己多吃了些瓜菜後便感到口淡，吃了一些冷飲後便胃口全無。在夏天時，都覺得手腳不夠溫暖，冬天時，更覺手腳冰冷。自己的臉色泛白，唇色青淡，消化吸收的能力又太差。再用鏡子照一照自己的舌體，若見舌質淡白，舌邊印有齒痕。這其中佔有一兩種，就可判斷自己屬於寒性體質了。

二，反之，平時飯量較大，又快餓，老覺得口乾喉燥，甚則汗大身熱，冬天也不喜穿衣蓋被子，面唇色較深紅，再看看舌質，舌質紅絳，舌體瘦小等，這就是熱性體質了。

茶是一種飲料。但更可看作是一種藥。是藥就會有適不適合之分。飲茶飲得好是一件好事，於身體保健帶來好處。若飲得不對，也會成為壞事，於自己身體的不足會帶來雪上加霜的效應。因此，確實需要根據體質的寒熱來選擇茶葉，從而保證自己的健康。

所以，寒性體質的人，最好不要飲寒性的茶，如所有的青綠茶，包括生茶（未製作過的），花茶等，甚至半發酵的茶也不要飲（如鐵觀音等）。若如飲，你身體的臟腑功能便會變得更加寒弱，從而影響整個身體的運化。

熱性的人，又不要飲食熱性的茶。如一切紅茶類。這種茶在製作時經過全發酵等的處理，所以茶葉的屬性便從寒性變為熱性了。熱性的人飲了熱性的茶，就會熱上加熱了。

一般來說，紅茶傷肝，青綠茶傷胃。請記住這一常識性的定義。就是說，你常飲紅茶，就會導致肝熱口苦的熱病，常飲青綠茶，亦會傷胃而致使胃痛及消化不良。為什麼這樣說呢？因為紅茶的溫熱性，會首先致令肝熱，這是很敏感的，只要你細心體察一下自己的變化便可感覺出來。肝熱同時便會帶來膽熱，再下去就是鬱了。所以肝就傷了。靑綠茶呢？若本身的胃就不好就不應飲了。茶葉中含有一種生物鹼和一種叫茶鞣酸的物質，這些東西容易削弱胃粘膜，會導致胃粘膜損傷。從而引發潰瘍性胃病。所以，知道胃有宿疾的人或飲過茶後覺得胃不舒服的人，以後再別飲青綠茶了。

當然，茶葉中也含有很多好的元素。如膠質，葉綠素，維生素P，煙酸，葉酸及一些人體需要的微量元素。這都是有益人體的。但飲茶首先要講適不適合自己的身體，有冇可能產生病。飲茶要做到是為了增進健康為前提才是。曰常生活中，飲飲食食方面是大有講究的，要重視區別對待。

如何判斷自己體質；體質可分二糞，一熱體質，應該以脾胃溼熱的人，便溺強硬，經常便秘。在飲食方面，食溫熱或灑，辣的燥熱食物就會便閉。二，寒體質，脾胃虛弱，食寒涼食物，就會肚子疼，或是不舒服，或者會瀉。服溫則舒，對溫熱食物適合。熱的體質適合用涼茶。（菊花茶，綠茶）。寒體質者適合用溫補脾胃茶（薑茶，炒麥茶之類）。

如何判斷自己的體質，如何根據體質來選擇適合自已的茶呢？

我是研究養生的，不能眛著良心說瞎話，我認為哪一種茶都不適合飲用，茶治不了病，茶裡含有茶減。喝茶喝醉了，比喝酒醉了還難受，滿口黃牙，怎麼和心愛的人接勿，看見茶杯上的汙漬什麼感覺，閩南人吃茶很講究，請吃茶叫〞坤醉〞。用大壺泡茶，小杯飲用，客人來了從新泡茶，北方人用杯子，泡一次茶飲一天，加熱水再喝，一年三百六天，天天喝陰陽水，朋友問我為什麼內溼那麼大，大便色黑，沾在馬桶上刷都刷不掉。有時肚子痛，坐馬桶上，拉又拉不出來，站起來又想拉，反覆多次。這曰子過的。

朋友問我怎麼辦？我告訴他把茶戒了。他還有些凝域。

一手挾著香菸，一手捧著茶杯，站在電梯裡，口臭屁臭。不覺影響到別人的生活嗎？