技術
1、投籃：投籃不需要太多力，題主肯定是姿勢不對頭了，以樓主身高，投籃還是很輕鬆的，起碼被蓋的可能性也大大降低。題主必須明白，投籃要搞清楚的有兩個方面，一個是力，另一個的方向。首先，投籃的力主要不是來至手腕，是從腰到手臂再到手腕，力由下往上傳上去的。題主練習時，可以先擺好手臂的姿勢，把球舉到頭頂前，然後膝蓋自然彎曲，屁股後坐，身體保持挺直（看看喬丹的影片慢動作就知道了），從下往上輕輕發力跳起，同時手托起球至最高點後，手腕輕輕把球往高處撥出，多練習，練到能感覺能夠自由、輕鬆發力，身體不僵硬就可以了。再者，就是方向。為什麼是把球往高處撥出，如果題主以前都是把球往籃筐處瞄，往籃筐砸，那肯定命中率無法提高。要提高命中率，需要的是科學的拋物線，球是劃出一個高拋物線，從最高處往籃筐方向落下的。所以，題主練習時，球丟擲的方向不是籃筐，而是沿著正確的拋物線把球往上拋，讓球自然地落向籃筐。看上去很難明白，但投籃就是這樣，只要你明白了，多練習，你就很自然能做到，也就形成了手感。我以前最瘋狂的時候，一天都投一千次籃。
2、控球：高的人控球喜歡彎著身子，非常錯誤的姿勢。籃球應該時刻挺著上身，這樣才能保證上身發力，以及靈活性。兩腿自然張開，彎下膝蓋，保持上身挺直，自然前傾，球就控制在你周邊。形成正確的姿勢後，就是多練。基礎的練習方法網上很多，先把靜止的練熟了再練移動的控球。此外，多練練腳步，小碎步，大跨步，配合著手一起進行，協調很重要，不然上身突破了，下身卻跟不上，就是題主所說的不流暢。很枯燥，但基本功太重要了，基本功練得好，打球才能隨心所欲。
3、特定技術。前面都是基本功，練好才能更好地練習特定的技術。什麼特定技術呢？勾手，籃下腳步，高拋球等等，題主這麼高，勾手必須學會，練成加上一點身體，基本無敵。籃下腳步可以讓你面對比你壯的人更瀟灑自如，同樣的腳步也可以在外線使用。多看看喬丹、科比、大夢的影片，慢動作播放，研究他們的腳步，身體擺動等細節，慢慢學。學到一招並熟練，你就多一個進攻手段，每次就練一種，選適合自己的！
三、自信
身體練上去了，基本功也好了，投籃準了，省下就是自信，找弱點的場練試煉，不要怕失敗，然後去球場不斷實踐！加油
技術
1、投籃：投籃不需要太多力，題主肯定是姿勢不對頭了，以樓主身高，投籃還是很輕鬆的，起碼被蓋的可能性也大大降低。題主必須明白，投籃要搞清楚的有兩個方面，一個是力，另一個的方向。首先，投籃的力主要不是來至手腕，是從腰到手臂再到手腕，力由下往上傳上去的。題主練習時，可以先擺好手臂的姿勢，把球舉到頭頂前，然後膝蓋自然彎曲，屁股後坐，身體保持挺直（看看喬丹的影片慢動作就知道了），從下往上輕輕發力跳起，同時手托起球至最高點後，手腕輕輕把球往高處撥出，多練習，練到能感覺能夠自由、輕鬆發力，身體不僵硬就可以了。再者，就是方向。為什麼是把球往高處撥出，如果題主以前都是把球往籃筐處瞄，往籃筐砸，那肯定命中率無法提高。要提高命中率，需要的是科學的拋物線，球是劃出一個高拋物線，從最高處往籃筐方向落下的。所以，題主練習時，球丟擲的方向不是籃筐，而是沿著正確的拋物線把球往上拋，讓球自然地落向籃筐。看上去很難明白，但投籃就是這樣，只要你明白了，多練習，你就很自然能做到，也就形成了手感。我以前最瘋狂的時候，一天都投一千次籃。
2、控球：高的人控球喜歡彎著身子，非常錯誤的姿勢。籃球應該時刻挺著上身，這樣才能保證上身發力，以及靈活性。兩腿自然張開，彎下膝蓋，保持上身挺直，自然前傾，球就控制在你周邊。形成正確的姿勢後，就是多練。基礎的練習方法網上很多，先把靜止的練熟了再練移動的控球。此外，多練練腳步，小碎步，大跨步，配合著手一起進行，協調很重要，不然上身突破了，下身卻跟不上，就是題主所說的不流暢。很枯燥，但基本功太重要了，基本功練得好，打球才能隨心所欲。
3、特定技術。前面都是基本功，練好才能更好地練習特定的技術。什麼特定技術呢？勾手，籃下腳步，高拋球等等，題主這麼高，勾手必須學會，練成加上一點身體，基本無敵。籃下腳步可以讓你面對比你壯的人更瀟灑自如，同樣的腳步也可以在外線使用。多看看喬丹、科比、大夢的影片，慢動作播放，研究他們的腳步，身體擺動等細節，慢慢學。學到一招並熟練，你就多一個進攻手段，每次就練一種，選適合自己的！
三、自信
身體練上去了，基本功也好了，投籃準了，省下就是自信，找弱點的場練試煉，不要怕失敗，然後去球場不斷實踐！加油