防曬最重要了，還有需要內外兼攻，畢竟30了，膠原蛋白的流失，面板沒有彈性，所以得內補，抗皺精華，補水抗皺面膜。用起來！多運動，晚上早點休息！保證充足的睡眠！

30歲和20歲的保養方式大同小異，護理清潔防曬缺一不可，然後要注重面部皺紋，斑的預防和護理，還有就是少熬夜，多運動，作息規律。30歲女人的由內而發的成熟魅力，是20歲女生所沒有的，所以自信才是女人的資本

如果僅僅從肌膚狀態，30歲的肌膚天然狀態肯定是不如20歲的時候....

但30歲的肌膚透過一系列的保養肯定是可以延緩衰老速度，只要方法得當，而且堅持，多年以後，注意保養的女性和不保養的女性，看上去會像兩代人....

一點建議：

第一：用好的護膚品，最好是國際大牌，選擇適合年齡的系列，補水和抵抗引力是關鍵，不要在護膚品上省錢...

大牌護膚品雖然貴，平均到每一天也是大部分人都可以接受的……

有時候我看見有人說用什麼平價品牌也挺好，天然成分什麼什麼的，我想說好不好很多時候要多年後才能真正看出來，當你像同齡人的長輩的時候你就知道好不好了，關於什麼天然成分，嗯，每天貼黃瓜皮也是天然成分....

很多人不知道護膚品的好壞和成分有關，更和科技有關，沒有高科技的生產技術根本不能提取有價值的成分並讓人的面板吸收....

第二：美容射頻儀，我認為也是每個姑娘的必需品，它的作用是刺激膠原蛋白生成，提拉肌膚抵抗地心引力...小女孩為什麼好看啊？因為臉上滿滿的膠原蛋白...

要想面板好，做到上面兩點，關鍵是堅持....

另外，要想有能穿越時光的魅力和美，僅僅肌膚的年輕也不夠，需要氣質，儀態，品味的修煉，透過儀態，穿衣打扮的審美和個性，把比20歲女孩多的這10年的閱歷，讀過的書，走過的路，經歷過的故事...透過自己的形象表達出來，肯定會有比20歲時更豐盈遼闊之美...

以前我們幫派有一個大學藝術女老師，快40了，真的非常美，氣質的藝術美，肌膚的容顏美，穿衣審美的品味美，帶學生去寫生，和學生在一起拍出的照片，秒殺所有女學生...而且那種秒殺的差距是巨大而懸殊的....

所以，也許我們都不能抵抗歲月的流逝，但我們可以透過一些方式保養，透過修煉氣質，透過學習提高審美品味，讓自己擁有能穿越時光的自由獨立豐盈遼闊的女性美...

1、晚上11點到2點是肌膚修復的最好時間段，因此晚上11點之前必須做好護膚入睡。晚上睡覺的時候，身體各個部位開始排毒，而這些必須在熟睡的情況才能進行。

2、女人千萬不能缺水，女人每天至少喝8杯水，等口渴了再喝水，這時就晚了。多喝水可以調節內分泌，排出體內毒素。

3、身體裡缺水，可以多喝水，但是肌膚裡缺水就要多補水。女人25歲之後開始衰老，20歲時候面板重要的是水油平衡，但是30歲了就一定要注意補水。

4、女人一定要平衡營養，很多人為了身體減肥而選擇少吃或者不吃，這樣對身體是有很多的壞處的，尤其是30歲的女人一定要補充多種營養。

5、紫外線是讓肌膚老化的直接原因之一，所以不管在什麼時候，什麼地點，我們都要為肌膚做好防曬。

6、良好的心態比什麼都重要。

誤區一:用熱水洗臉要乾淨些

其實，這是錯誤的哦，熱水雖然更加容易把毛孔開啟，但是就像洗碗一樣，用熱水洗，油脂更易消除，那麼用熱水洗臉時，面板的油脂會被過度的帶走，通常情況下，我們都會看到控油護膚品上這樣寫——祛除多餘油脂。那麼用熱水洗臉相當於把不應該祛除的也帶走了，致使面板更加的乾燥，同時，毛孔被完全開啟，不容易恢復，那麼我們將面臨的就是：面板鬆弛，毛孔增大！

誤區二：用冷水洗臉就不會有上述的問題出現。

有的人會這樣想，同時也這樣做了，因為有的文章上說：用冷水洗臉可以收縮毛孔。冷水的確對收縮毛孔有一定作用，但是那是你在清潔完臉以後哦，你想啊：冷水能收縮毛孔不就是因為它溫度低，刺激毛孔收縮麼。如果你還沒有清潔面部，就讓汙垢封鎖在毛孔裡了，那麼你的面板會怎麼樣呢？後果你想到了吧，開始時，面板時會變差，慢慢的就會有痘痘或者黑頭產生了，，也許還會發炎！

誤區三：只要用洗面產品就可以把連清洗乾淨了。

針對化妝的女性而言，這是完全錯誤的！因為洗面產品只能祛除面板表面的灰塵，汙垢，皮脂，不能徹底清除彩妝！所以洗臉前，先用卸妝液卸妝，在完成後面的洗面過程。 有的MM夏天只搽些BB霜，防曬隔離霜等不屬於彩妝類的護膚品，所以覺得沒必要卸妝，我個人認為：隔個3天用一下卸妝乳進行一下毛孔大掃蕩也不錯哦。

誤區四：每天洗臉很多次會更加乾淨。

有的油性面板的MM夏天由於面板太油，所以一天洗臉很多次。其實，每天早晚各洗臉一次就可以了，當然如果情況嚴重的，中間可以加一次（記得補水保溼）。時常聽說：水油平衡，如果洗臉很多次，帶走的油脂就多了，面板的平衡就會被打破。 夏天，如果面板出油過多，那麼多數都是缺水了，用化妝棉沾化妝水搽出油的部位，讓毛孔喝飽水，這樣情況會得到改善的。

誤區五：洗臉過後，讓面板自然風乾就好。

有的MM認為洗完臉以後，不擦乾臉，讓水份在臉上，這樣會讓肌膚補水，然後讓它自然風乾。 其實，這樣不僅沒有不到水，還讓肌膚中的水分蒸發了一些哦，容易導致面板乾燥，起皺紋哦。

誤區六：用毛巾使勁的搽臉，這樣可以把面板上的角質擦掉。

這樣是完全錯誤的哦，先不說錯在哪裡，你要記得：臉是自己的，你像擦桌子似的對待它，忍心麼？所以要輕輕地，充滿愛的擦。同時使勁擦拭，不僅不能去角質，還會使面板越來越粗糙。因此：只能用乾淨的毛巾輕輕地按幹水分。

誤區七：用毛巾洗臉會更加乾淨。

毛巾上的絨毛實際上比毛孔大很多倍，無法深入毛孔中。而且，毛巾上有時候會殘留細菌，這樣的情況下，用來清洗面板，只會引起面板不適。所以，最好用潔面海綿，並且要經常消毒晾乾，注意整潔。

誤區八：使用肥皂洗臉更乾淨。

肥皂只所以清潔力度強是因為一般都呈偏鹼性，而面板上形成的油脂保護層卻是酸性的，酸鹼中和，所以肥皂會破壞我們的保護層，帶走保護層上的油脂，肌膚為了達到水油平衡，就會產生大量油脂。

誤區九：使用臉盆中的水反覆沖洗臉。

本來，臉盆中的水是乾淨的，但是，在我們將臉上的潔面泡沫清洗如臉盆中時，水裡就有我們肌膚清洗下來的汙垢，髒了。如果這時候我們還繼續用臉盆中的水反覆沖洗臉，是不又將毛孔中的汙垢又帶到臉上了呢？更何況，（如果水溫適合洗臉的溫度）洗臉時的毛孔是完全開啟的，那些汙垢可能有一些又會回到我們的毛孔中去…所以，在清洗下潔面泡沫後，換水，或者直接用流動的水來清洗。

誤區十：早上起床，不用洗面品洗臉。

有的MM認為：我昨晚已經洗乾淨臉了，早上才起床，臉是乾淨的，就完全可以不用洗面奶洗臉了。這樣的想法是錯誤的哦！機體經過一晚上的新城代謝，會產生油脂，汗液，還有舊的角質層，同時，床上用品上的灰塵也許也會附著在你的面板表面，這些都是要清理的物質哦！

誤區十一：洗臉越久越乾淨。

這個想法是錯誤的哦！因為潔面品本身清潔力就比較強，留在肌膚上久了，會帶走肌膚過多油份，造成乾燥。油性面板因為出油嚴重，所以可在出油嚴重的部位，用潔面泡沫輕輕劃圈按摩30秒—60秒。

注意事項

水溫在35度時洗臉最好，可以完全開啟毛孔。

洗淨臉以後用流動的冷水沖洗面

對於飲食方面要學會節制自己，不要經常熬夜，經常運動可以讓你的身體機能得到好的變化，沒必要時不要經常化妝，畢竟化學藥物對面板有較大傷害。

年齡是女人的分水嶺。但不代表可以做不到。

首先要了解，肌膚的好壞根基在哪裡。肌膚的問題百分九十九都是皮脂膜的問題。所以要保護好面板的皮脂膜。要想面板好，最主要三點，清潔，保溼，防曬。這三樣認真做好。肌膚問題根基就會好。女生最好會了解基礎的面板型別和看護膚品成分，選擇適合自己的護膚品。

面板好壞，還需要內調外養。所以身體的調養很重要，平時注意保健運動。不熬夜休息好。注意身體的新陳代謝。身體體質好了面板自然會呈現好的狀態。