異地戀所帶來的恐懼感，無非是距離帶來的不確定性增大。異地戀，看不到摸不著，距離是一個無法客服的硬性條件，但是，相互間的真誠溝通，是解決心理恐懼的重要方法。異地戀的能否維持與發展，決定於兩人是否有共同的奮鬥目標。當兩人為了未來而共同奮鬥時，恐懼感就會減少，隨之增加的是兩人間的信任與責任感。奮鬥的時間越多，胡思亂想的時間越少！

很多人都超級害怕異地戀，因為一談到異地戀首先會覺得距離會讓兩個人產生隔閡。

我有一個閨蜜，她和男朋友就是因為異地導致分手的。兩人在一起四年了，感情穩定，是那種隨時都會結婚的情侶。但是因為男朋友的工作調動，去了北京，而她還在上海。剛開始分開時，兩人反而如膠似漆，整天都會打電話，訴相思之情。

但是慢慢地由於工作忙，應酬比較多。男朋友幾乎很少接她的電話，只是偶爾會微信告訴她，現在忙，待會聯絡她。就這樣的狀態持續了半個多月，女生覺得男朋友背叛她了，於是單方面提出分手。而男生那邊不知是真的變心了，還是誤解了。總之在追回無果後，這段感情結束了。

而我則相反，我覺得異地戀挺好的。首先，我比較宅，不喜歡經常出去。如果男朋友在身邊難免會出去約會啊，逛街啊，這樣我反而會接受不了。

在我一天一天變好，努力成長，越來越自信的時候，我的安全感很足。我根本不會整天心事重重擔憂男朋友會不會背叛我了。而他每次見了我之後，都會說我不斷成長，努力上進的樣子真美。並且還要像我學習。

所以，根據我自己的經歷，我發現大多數異地戀都是因為不信任對方，整天太關注對方的舉動，把心思都花對方身上了。最後疑神疑鬼。

如果想戰勝異地戀的恐懼，那麼你就利用這段時間好好提升自己，讓他感覺到你的變化。不要對對方把控地太嚴格。

首先我來說明一下有很多聲音認為在愛情中，只要一方出現恐懼感或者有一些行為，例如翻看對方的手機登的，那麼就說明這個人在愛情中缺乏自信沒有安全感，我認為這樣的邏輯是不對的，因為從個體發展的角度來看，一個人是否自信，並非依據他對別人的行為方式判定。自信是一種油類，而外散發的情緒，穩定的處事方式和狀態。愛情作為特殊的一種社交關係有其獨特性，不符合邏輯，便是其中一個很顯著的特性，愛情中有很多不符合邏輯的行為存在，例如在社交關係中，講道理的人更容易被大家所接受和歡迎。然而在愛情中會作的女性似乎更能得到男性的關愛，很多男性和女性都非常喜歡這種作的不講理是的相處模式，因此會產生一種會作的女性，更有人疼的觀點。所以在愛情中，因恐懼感而產生的一些行為，並非表現出個體的，不自信，很沒有安全感，這是一種關心則亂的行為。

其次，我們來談一下，這種關心則亂而產生的恐懼感產生的原因之所以會有恐懼感產生是因為對方的一些行為，讓你對這段關係的穩定性有了質疑這種質疑可大可小換句話說，也許這種質疑只是一閃而過的念頭，也許這種質疑是因對方日積月累而產生的後果，但無論是這種質疑是大是小，他產生的原因都是對方的行為，讓你產生了誤解換句話說是對方沒有將自己的行為表達的很清楚，我們也可以理解為，雙方沒有進行良好的溝通。

得知恐懼產生的原因，最後我們來看一下如何解決這種異地戀而造成的恐懼感。解決方法只有一個進行良性的溝通，那麼合理良性的溝通良好的溝通模式，首先是要完整的完整的溝通模式，如下資訊的發出者發出資訊。之後，這個資訊透過媒介傳達到資訊接收者哪裡資訊？接收者良好的理解的資訊，並且對這個資訊進行反饋，這個過程是良好溝通的完整過程。

由於溝通時所處的外部環境有所不同，也許雙方處在吵雜的環境中或者處於情緒亢奮點銀耳溝通，雙方並沒有完全理解對方的意思，因此對資訊產生了誤解。因此，建議大家在溝通的時候可以進行多次的反饋換句話說，當聽到對方表達之後，我們可以適當進行資訊的重組反饋給對方這樣經過確認後的資訊，才能準確地對我們理解和接納，進而避免誤解的產生。長期保持良好的完整的溝通，有利於我們在感情中準確理解對方的感情，避免不必要的誤會產生更加專注於經營這段感情，而不是因距離或其他因素而產生不必要的恐懼感。

我認為，戀情中的恐懼感跟異不異地並非是正相關。兩個人若不相愛，那咫尺也是天涯。兩個人若真心相愛，那天涯也近在咫尺。

換句話說，異地戀，有恐懼感，是兩個人心有距離。或者俗氣點說就是，兩個人互相愛的不夠深。

1，若恐懼感是單方的，那大都是因為愛的不對等導致。一個愛的深，一個愛的淺。愛的深的人，總怕自己還不夠好。於是就愈發覺得，要更愛才能讓對方歡喜。越陷越深越傷悲越恐懼。

2，若恐懼感是雙方的，那就是兩個人還沒到相愛的份上。想繼續就必須出現一個愛的深的先付出，不然也就別恐懼了，趁早說拜拜。

其實，恐懼大都源於未知。

多溝通多交流，遇到問題儘量避免誤解，消除未知區域。這樣一般也就不會有恐懼感了。不要害怕失去，愛的本質是付出，付出不一定有回報，但我們愛一個人難道起初是本著回報去的嗎？

我想應該不是的。愛，多半是寄附靈魂的過程，不求回報的。怕什麼。

異地戀真的很累，很心酸，需要他的時候遠隔千里，生病的時候身邊連倒杯水的人沒有，甚至連句問候都沒有，有時打電話半天沒人接，有時候有點小情緒對方說你不理解他，不信任他，甚至說你無理取鬧，不可理喻……每天和手機談戀愛跟手機說早安晚安，呵呵，個人認為別異地戀，這份心酸只有自己承受！！！

作為一個有著近八年異地戀經驗的人，對於這個問題我還是比較有發言權的。

異地戀確實挺苦的，看著別人都成雙結對的吃飯、上課、逛街，而自己卻總是一個人形單影隻的，生病了沒人在身邊照顧，有情緒了也無人在旁邊傾訴。這種感覺確實挺落魄的哈。

有了安全感，情侶之間就會少些猜忌和懷疑，也更多了一份依賴。

這種安全感怎麼來？就是在對方需要你的時候，一定要保證能夠及時傾聽ta的心願，能夠透過一些切實的行動，讓ta感覺到你一直在ta身邊。

我和老公大學期間異地戀的時候，每天都會有3-4個電話，哪怕當時可能確實沒有什麼特別的話題可講，也會有一個象徵性的電話。

這是屬於兩個人之間的時間儀式感，你能夠知道對方一天做了些什麼事情，也知道對方在那個確定的時間點一定能夠出現。

有一次在我長水痘疼得快哭了的時候，老公在電話那頭聽得都心疼了起來，於是馬上收拾東西跑到我在的城市來看望我，那一次真的覺得很暖心。

異地戀的時候其實吵架是常態，有時候架都吵完了甚至都不知道兩個人為什麼而吵。而且，兩個人深身處的環境、當下的狀態都是不一樣的，這時候如果有了分歧，溝通就顯得格外重要了。

剛進大一大二那會兒，我和老公的感情還是不太成熟的階段，三天一小吵、五天一大吵更是常態。

原因無非是電話打晚了，自我感覺他不夠關心自己，甚至看著別人小情侶在一起有滋有味的，也會忍不住拿老公出氣。

其實這都是很小不過的原因，發完脾氣，再彼此冷靜下來好好溝通，都會很快煙消雲散的。

對於對方的那些小毛病，比如愛打遊戲而忽略了自己，或是答應好的承諾遲遲沒有履行，能包容的就儘量包容吧，畢竟人無完人，每個人都或多或少存有難以改去的小習慣。

愛ta，這也是需要接受的一部分。

其實，這一點主要針對女孩子哈，因為大多數男孩子其實心還挺大的，如果不是涉及原則性的事情，一般是不會主動找女生茬的。

在大學四年期間，我和老公的矛盾至少有90%以上都是由我挑起的，除去愛計較、愛糾結不說，我們都將此歸結為“無聊”。

因為大學生活除了上課吃飯之外，其實個人時間還蠻多的，如果這些時間沒有用來乾點什麼，就會很容易將自己焦點集中在伴侶身上。

這一點，相信很多經歷過異地戀的情侶都深有體會。那麼這時候，我們就需要多豐盛自己，曾經感興趣的東西就去學習，也要多結交朋友，而不是整天圍繞著男朋友轉。

只有當你自己的生活日漸充實起來之後，整個注意力都會集中在自己身上，便不會是生活中只有男朋友的身影了。

願每一對有情人終成眷屬，也願每一對異地戀都能從校園到婚紗，從青絲到白髮。