如果孩子乖的話能讓你躺著，那就可以躺著眯會兒，注意不要壓到寶寶，如果孩子一直哭鬧，那沒辦法，就是沒法睡覺了，我寶寶小的時候有一段時間，晚上天天哭，就是不睡覺，不讓坐著抱，有時候站著抱也一直哭。我就是要抱著走來走去走一夜，每次都是到早上才睡著。然後趁她睡著一起睡會兒。

糖果6個多月了。我們從月子裡差不多她十幾天的時候就一直全程抱睡到她5個月零20天，差不多五個的時間吧，而我的產假也只有158天，可以說是整個產假裡都好辛苦啊。現在糖果可以躺著睡覺了，全家人別提多開心了。但我想還有和我相似的媽媽們吧，可能還在辛苦的抱睡中，所以特別想寫下點什麼，不知道對你們有沒有用，但哪怕是對一個寶媽有用我覺得也算是有意義的。在這裡，祝願大家的寶寶都可以安睡。

第二，一定要請月嫂。就算是家裡有婆婆或者媽媽幫忙照顧孩子，經濟條件允許的話，儘量請一個，最好是請兩個月。新生兒睡眠沒有規律，初為人母的我們，面對孩子的哭鬧，可能只會想到的是抱起她或者是直接餵奶。哭是孩子向我們表達不舒適的唯一途徑，孩子哭不一定是餓了，可能是尿了、拉了、該換尿不溼了、熱了、脹氣了、困了、衣服不舒適了、發燒了…我認為孩子很少是因為想讓你抱抱才哭的，尤其是新生兒階段，她根本沒有這麼高階的想法啦。更多的是，老人會在孩子一哭就抱起來，而不是在孩子哭的時候，先觀察一下，按照我說的幾種可能性逐一排查後再行動。請月嫂的好處就是，合格的月嫂經常照顧新生兒，她們大概知道新生兒不同的哭聲可能是想表達什麼意思，並能正確做出迴應，我們也可以在一到兩個月的時間裡，在月嫂的指導下，從月嫂那裡學到很多東西，從而把孩子帶的順手些。在睡眠方面，有了月嫂，產婦就可以在月子裡休息好，有益於產出更多更優質的母乳，更重要的是可以給孩子形成相對規律的作息，這對剛來到世界上的嬰兒來說是至關重要的，甚至會影響到她一兩歲。

月子裡，產婦身體很虛弱，也需要更多的休息時間。而且由於體內激素水平產生較大變化，很容易產後抑鬱，在加上全家人包括老公把注意力都放在了孩子身上對產婦的關心度不夠，都會讓產婦心情低落，這些都不利於身體的恢復和乳汁的分泌。請月嫂的話，這些問題都迎刃而解了，完全可以輕輕鬆鬆休產假了，至少可以輕鬆這麼一兩個月。我就是因為怕影響婆媳關係而沒請月嫂，把孩子養的一塌糊塗，哭了只會塞奶，還養成了全程抱睡的壞習慣。現在想想真是後悔，如果有人指導我的話，或者阻止我抱睡的話，或許，糖果就不會這麼久被抱睡了。

第三，科學餵養，規律作息。純母乳餵養的嬰兒，出了滿月差不多2-2.5小時吃一次，所以不要孩子一哭就塞奶，等孩子真餓了再給她。孩子每天睡覺的時間儘量能固定下來或者是相對穩定，在半小時左右波動是可以的。這樣的好處在於，到了那個時間點孩子就會發困，哄睡會變得相對容易很多。現在很多專家和學者都提倡EASY作息，即吃--玩--睡。儘量不讓孩子吃著睡，以免養成奶睡的習慣，尤其是上班族的媽媽們。這裡的奶睡只是說的白天的小睡不包含夜間孩子醒來吃奶睡。

第四，瞭解嬰兒睡眠特點，避免過度干預，儘量用最容易的方式哄孩子睡覺。嬰兒睡眠中淺睡眠佔絕大部分，淺睡眠中會哼哼唧唧甚至是哭一兩聲，睜開眼睛又閉上，手腳亂動，這都很正常，不要孩子一有動靜就跑過去抱起來。哄睡方式的話，三個月以內的嬰兒，可以採用裹襁褓加播放白噪音的方式。再大一點可以讓孩子躺在大人身邊拍拍睡，一開始的時候哄睡可能需要比較長的時間，時間久了，等孩子適應了這種哄睡方式之後就會快很多，我們對孩子一定要特別有耐心。還有人放在嬰兒車上來回輕輕推動，也能有效哄睡孩子。實在哄睡不了的話就抱起來坐在床上，拍著哄睡。哄睡方式一定要從最簡單的方式進行，選擇大人和孩子都舒適的方式。注意千萬不要因為覺得哄睡時間長就增加自己的哄睡難度。

我在這方面是吃過大虧的人，談談我的心酸之路吧。一開始孩子是大人坐在沙發上拍拍就能睡的，但是後來因為覺得這樣哄睡孩子會哭，而且哄睡時間好長，就開始在屋裡一邊走一邊拍，後來加上了一邊搖晃，再後來又變換搖晃的方式，總之就是為了不讓孩子哭，像耍把戲一樣的增加哄睡方式的難度。隨著孩子逐漸長大，也越來越重，這種哄睡方式真是讓我和婆婆苦不堪言。尤其是，糖果是需要全程抱睡的，真是累死人了。前面提到過，孩子困的時候身體會釋放化學物質抵抗睏意，所以，孩子睡前都會哭鬧，只是程度不一樣，這種哭鬧程度大小除了跟孩子的性情有關還和哄睡的時機相關，儘量不要等孩子困極了再去哄睡。抓住孩子的睡眠訊號，及時去哄睡，這樣會明顯降低哄睡難度。

第五，儘量不要養成不良的睡眠習慣，尤其是抱睡和奶睡。我這裡的抱睡指的是全程抱著睡，不包含抱著哄睡後放下。這裡我太有發言權了。抱睡了五個多月，真是累啊，而且孩子的頭型因為長期抱睡，被我的胳膊硌偏了，現在還沒好過來。頭部後面跟其他孩子相比，有一大片的紅印，夏天的時候還起了痱子…我們是坐在馬紮上面抱睡的，時間久了，胳膊、腿、屁股太酸爽了。大家抱睡的原因大都是由於哄睡後放下孩子睡很短，我也不例外。抱睡之所以能讓孩子睡得時間長，主要是因為大人的懷抱可以減少孩子因為驚跳反射導致的醒來。小月齡嬰兒驚跳反射嚴重，對外來聲音敏感，導致睡覺時小動作特別多，大人抱著孩子睡可以有效避免這種醒來，延長睡眠時長，從而被受大人尤其是老人們青睞。而實際上，我們完全可以採用更低級別的方式來讓孩子同樣能睡長時間，那就是小土說的裹襁褓，尤其是對三個月內的嬰兒特別有效。睡著後裹襁褓，或者裹襁褓後哄睡都是可以的。或者是哄睡後把孩子放在床上後，大人不要馬上離開，按壓住孩子的肩膀，睡熟後離開，甚至是摟著孩子睡，把孩子放在嬰兒車這種更狹小更有懷抱感的地方睡，這都要比直接抱著孩子睡覺，輕快的多。我現在常常想，等我要了二胎，再也不抱睡了。如果是孩子必須要抱著哄睡，然後睡熟了一定要放下，一次放不下就多次嘗試，注意放下技巧，先放下屁股，後放下頭部，頭部一定要注意不要產生墜落感，別一下子咣噹放下了，一定要慢慢慢。實在沒辦法必須全程抱睡的話，那就這次小睡暫時全程抱睡，下次還是要不斷嘗試放下，等孩子發現你把她放在床上睡覺更加舒適的話，她會習慣你哄睡後就放下她的，而且睡眠質量也會更好的。我們抱睡持續這麼久和我跟婆婆兩個人有直接關係，兩個人都不想嘗試放下她，她一哭就馬上抱起來，然後再也不嘗試第二回了。由於擔心影響孩子一天的睡眠而抱睡了孩子五個月的時間。我的建議是，孩子百天前一定要戒掉全程抱睡。過了這個時間，實在還是放不下，那就抱睡吧。我們抱到糖果5個月20天的時候嘗試抱十分鐘後放下就能放下了，這也算是靜待花開吧。但是大人真的很辛苦，而且沒有一點自己的時間，整天就是哄睡加抱睡，不過對於體形恢復真的是太有效了。抱睡的這段時間我體型基本回到懷孕前了。

對於奶睡，發言權我就少多了。因為除了晚上我很少能奶睡我家寶寶。基本上是吃著睡了，拔出來就醒了。奶睡的壞處主要是對媽媽而言，整天為了孩子睡覺不能出門，其他人無法哄睡孩子，因為孩子已經產生了睡眠聯想，只有吃著媽媽的奶才能睡覺，沒有奶，就達不到睡眠條件，無法入睡。

第六，其他。比如孩子睡覺的房間儘量安裝遮光簾，減少外界對孩子的刺激，還可以有利於改善嬰兒凌晨早醒的問題。儘量在同一個房間哄睡孩子。建立睡眠儀式，比如換尿不溼--拉窗簾--輕拍孩子--睡著。白天孩子小睡時不要過度安靜，要正常生活，不要刻意保持太安靜的環境，我們家的孩子就是，習慣了太安靜的環境，一點聲音就會把她吵醒。晚上孩子頻繁夜醒注意排查原因，如果是剛吃過奶不久就醒來，不要急於塞奶，孩子對於夜間醒來是有記憶的，這次醒來有奶吃，下次還是會這個點醒來的，等時間久了後，就會按點醒，等你真想改善就難了。對自己一定要有耐心，不要動不動就認為自己的奶量不足導致孩子睡眠不好啥的，孩子多吸吮+保持好心情+休息好+營養均衡=奶量充足。

把寶寶趴在胸前，自己靠在沙發上或者床上，等他睡熟了再放在小床上。最好讓寶寶習慣入睡的姿勢，一直抱著也是太累了。要狠點心，慢慢養成習慣就好帶點。

先表明一點，我還沒有結婚。但是我預計，應該會很難睡個好覺吧，要是孩子乖一點還好，如果孩子不乖，那麼可能只有零碎的時間在休息。其餘時間都撲在孩子身上。

所以在未婚之前，一定要努力。好好工作，要有一定的經濟支撐，這樣才可能給老婆孩子一個穩定的生活。