80歲的老人我身邊就有，現代社會生活條件越來越好人的人的壽命越來越長，活到80歲也不是什麼新鮮事了，但身體不管年齡大小都要注重保養，有了一個好的身體我們才能享受美好！我認為80歲的老人每天應該有適當的運動，出去散散步，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，當然根據自己身體情況可以指定鍛鍊身體的時間長短！還有在家裡養花，餵魚，練練書法，下棋，唱歌都可以讓自己心情好，精神狀態保持的很好！心情好比什麼都重要，另外就是飲食方面，我認為老人跟小孩一樣不能吃太油膩含糖高的食物，也可以制定老年飲食食譜，如有不適一定及時去醫院檢查這樣才能有一個好的身體！

春天萬物生髮，此時特別適合老年人外出運動。所謂“氣為血之帥，血為氣之主”，氣血調和，身體康健。氣血是身體健康的決定性因素。老年人養生的根本，一方面需要遠離危害健康的因素，另一方面就是要儘量提高自我調節能力。以下是老年人保養身體的幾個建議，僅供參考。

首先，飲食要均衡。所謂飲食均衡，就是飲食中營養素的種類和數量的搭配要做到平衡、合理，應選用那些易於消化，外觀能引起食慾的，美味可口，營養豐富，營養素的比例適當的食物；其次，適當運動鍛鍊。80歲及以上的老年人最好的運動方式就是散步。但是，散步時間不應超過30分鐘，以免太過勞累，反而影響身體健康。還有，要注意情緒保養，即要保持良好樂觀的心情，積極向上的心態。最後，要注意不要久坐，長時間坐臥位容易導致血液迴圈不通暢，久坐時間超過一小時要適當運動；不要久視，長時間的盯著一個東西看，容易用眼疲勞，正如中醫所講的“久視傷血”，長時間的 用眼疲勞容易傷血耗氣，使人頭暈目眩。

有人認為80歲的老人注重身體無非就是吃喝、鍛鍊兩方面，其實不然，老年人養生應注意以下要點：

老年人鍛鍊不能像年輕人那麼鍛鍊，切忌劇烈運動，應以慢走、活動身子骨為主，舒經活絡，保持身體各部位的肌肉都有一定的運動量，保持骨鹽含量、肺的正常功能。

許多研究結果表明，越是年齡大越要經常活動腦筋，來保持大腦的反應能力。平時可以多看書，下象棋之類的活動。

人到了80歲，酒精對人體的傷害增大。年輕時喝酒沒反應，80歲時反應就會很大，因為身體對酒精的抗性大大衰減。因此，老人儘量不要喝酒，喝的話也儘量喝適量的紅酒。

80歲的老人，在這個年齡段繼續吸菸會引起呼吸道的強烈反應，而且恢復很慢。如果年輕時沒戒菸的話，這時候該戒了，不會有很大的戒斷反應。

進入80歲的老人，應該針對身體情況對飲食結構加以調整。原則是：不以飽為準，而以營養合理搭配為準，加強對缺少成分的補充，以清淡為主，以谷為養，果蔬為輔。

80歲的老人能自己完成的事越來越少，這些都會使老人感到生活上的壓力，而壓力對老人的心血管系統有很大傷害。因此，應學會自我減壓，多與其他老人聊天，多點娛樂活動。

老人有充裕的時間，可以利用這些時間多娛樂，比如：學習一門樂器，釣釣魚，下下象棋，對老人的心情有很好的調節作用。

80歲了要怎樣注重身體？對80來歲老人怎樣保重身體，1；其一個老人的健康情況，是來源於一個大家庭。2；生活上過的條件差距大有關係，對老人有心理健康作用特大。3；對這社會來評，窮與富的問題事實存在，有些老人富了每晚去健身跳舞，對心裡上無壓力，有些老人想吃什麼沒錢買，身體就不健康連看病無錢一直熬，對心態更不會好，最終大病來臨雪上加霜去世了。對這個社會就是對人類很不公平。我直說多說！！！

人謝謝老師邀請，人近八十古來稀，可謂高齡了！這些老人本身就有良好的生活習慣，所以我只能做補充，說說旁支末節！飲食要以清淡為主，有大油膩的時候就必須適量飲茶！不太油膩就不需要喝茶了！運動，高齡人的運動適合緩熱慢收！就是漸漸的加大運動力度，再慢慢減小力度，不要猛發猛收！以手腳單獨運動為佳！還有就是睡眠，睡眠時間減少，次數增多！要自我約束，儘量晚上多睡！最後就是曬太陽，年齡高了激烈運動做不了，血液迴圈就不那麼順暢了，會造成體質下降，免疫力退化！就需要用曬太陽來增加身體免疫力，預防疾病

即然80歲了，希望老人能看開，看淡一切，保持良好的心態1:充足的睡眠，高質量的睡眠對老人健康尤為重要。想要有個好的睡眠質量，臥室必須保持安靜，溫馨。穿的睡衣寬鬆，材質以棉料為主。晚飯少吃油膩，不好消化的食物，也不要吃太飽，睡前一小時不要吃東西。 2:注意飲食，年齡大啦身體的新陳代謝較緩慢，平時飲食儘量少量多餐，少吃甜食和糖果，油膩，高脂肪，不好消化的食物，避免熱量過多，身體過胖。老人應該適量的食用蛋白質，如瘦肉，牛奶，雞蛋，魚蝦，豆製品類。老年人鈣流失較大，飲食當中要多吃一些含鈣的食物，平時多曬太陽，補充維生素D和魚肝油。老人的飲食宜淡不宜鹽，多吃新鮮的蔬菜和水果。 3:生命在於運動，適當的運動可以保持身體健康。散步，沿著馬路或許公園隨便走一走，如果身體覺得累就可以坐下來休息一會兒再走。象棋，圍棋，老人可以約幾個老友一起下象棋，圍棋，有助於健腦，可以預防老年痴呆。慢跑，慢跑可以活動筋骨促進身體血液迴圈，鍛鍊要循序漸進，運動強度及量要適當。如果老人在農村，也可以種種花，養養菜，修身養性，讓生活變得有情調，如果老人在城市，可以跳跳廣場舞。 總之老人保養身體需要，良好的心態，合理的飲食，適量運動。

謝邀請，有句話說人到八十古來稀，到了八十了就到了古稀之年，到了古稀之年身體各項機能都退化了，平時注意一下幾點。一、所以上了年紀凡事都不要操心了，保持天天心情十第一位的，有句話說的好啊，病從心生。適量運動，但不能盲目鍛鍊，不要太累，輕微活絡經脈便好，保持飲食均衡，少油膩。二、定期檢查身體，預防疾病的發生，愛你抽血檢查，防止心血管病。三、早上起床三慢，慢起、慢穿衣、慢下床，平時起坐也得注意，防止血壓驟升，老年人的心腦血管都很脆弱了，起猛了不行，春秋冬季注意保暖，因為身體突然受冷收縮影響導致血壓上升。

80歲了要怎樣注重身體？這個問題提的好：

1、如果我能活到80歲，說明身體還算可以，我會攜帶老伴在早晨、中午、晚上出去散散心，走在林蔭小道，放慢腳步，因為這時候我們沒有什麼壓力了，儘量放寬心來散步，回憶苦澀的童年，回憶過去美好的時光，何嘗又不是一種享受。

2、如果我能活到80歲，我會做一些年輕時候想做而又沒做的事情，保持良好心態有利於身體的健康。我會和老伴一起養養花、溜溜鳥，我們每天做著喜歡的事情，又打發了無聊的時間，多好！

3、如果我能活到80歲，我不會像年輕時候那樣飢不擇食，什麼樣的食物都敢吃。到那時候，我肯定會注重膳食的均衡，不能吃的太多，也不能天天大魚大肉的，平時多吃一點水果、維生素等來搭配營養。

4、如果我能活到80歲，我會按時睡覺，也會注重保養眼睛，沒有一個好的眼鏡，一切都是空談。

因為80歲了，身體各種肌能已經退化了，所以我們更要保養自己的身體，對各種不利於身體健康的壞習慣說拜拜。如果生病了，要及時到醫院去檢查和治療，不能將小小的病拖到最後成了大病，最後嗚呼哀哉那就悲催了，難道不是嗎？

年齡達到80歲就已經屬於高齡了，在日常生活中要特別注意自己的身體，要懂得保養好自己的身體。

首先在飲食上，不要求吃的很多，但是要注意吃的有營養一些。因為老年人的活動量和運動量都不是很大，所以不會消耗很多的能量，因而也不會進食大量的食物。人老了體質會慢慢變差，會出現骨質疏鬆、高血壓、心臟病、糖尿病等疾病，所以要特別注重飲食。要注意不能吃太多膽固醇含量高、脂肪含量高、糖分高、熱量高的食物，可以多喝一些牛奶補充鈣元素。

其次，要定期去醫院做一次全身檢查，檢查身體的健康狀況，如有疾病，早發現早治療。

另外，在平時要注意禁菸禁酒，多做一些運動，鍛鍊鍛鍊身體，早上起來後喝杯溫開水後，出去散散步，做做伸展運動，打打太極拳等。