燕窩營養豐富是女人進補的佳品，雖然很貴，但是確實很值當。特別是孕期的女人服用可以說好處頗多，有條件的話建議買一些食用。

孕婦食用燕窩的好處：

1、孕初期食用可以一定程度的減輕妊娠初期反應。比如頭暈無力、易乏嗜睡、食慾不振、嘔吐以及喜歡酸味與厭油膩等。

2、燕窩含有豐富的營養，只要使用一點點就可以補充孕婦所需要的營養，可以有效的解決孕婦吃不下東西營養不良的現象。

3、中藥記載：“燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥”。是一種天然的安胎保胎“聖藥”。

4、燕窩也稱為天然的美容品，具有養顏美容之功效，使得面板光滑有彈性，對於孕期的面板可以起到調節的作用。

5、燕窩對於產後的哺乳期婦女兒童也可起到雙重營養保障的作用。

燕窩這個女性天然的進補佳品是相當珍貴的，產量小，市場需求大，所以價格相對比較高。（像美女藥師這種平頭老百姓也就只有懷孕的時候吃過）

只要價格高，假貨肯定也會呈出不窮，所以說，大家在購買燕窩一定要走正規的渠道，不要因小便宜，去購買劣質燕窩或者是假燕窩，以免上當受騙，不但錢虧了還可能對健康還有威脅。

從望、聞、泡三方面鑑別真假燕窩：

望：燕窩應該為絲狀結構，色澤微黃為佳品。市場上有許多片狀結構的，那不是燕窩千萬要注意，而且不要買太白的。

聞：市場上許多假燕窩味道類似魚腥味或者油膩的味道，真正的燕窩是有一種特殊的味道，其他物質是模仿不來的。

泡：取一小塊燕窩泡在水中，泡軟後變成絲條狀彈性差一拉就斷的為假貨。還有的用手一搓就沒有彈力變成漿糊狀也是假貨。

燕窩是一個很好的保健補品，對於孕期的女性有著很好的輔助作用。但是大家不要過份依賴當它是萬能的。

你好！燕窩是一種適合所有人和絕大多數體質食用的滋養佳品。平時吃增強免疫力，滋陰潤燥，益氣養顏。孕期尤其推薦吃燕窩，燕窩當中有其他食物所沒有的一種“唾液酸”，能夠促進胎兒的大腦發育，豐富的鈣、磷、鉀、鎂、鐵等成分可以促進骨骼生長和發育。燕窩是不錯的選擇，可以購買食用。

——但也不可過多的攝入。多了會上火，建議每天一根。

燕窩推薦人群

一、準媽媽

孕期吃燕堂主燕窩可以幫助補充唾液酸，易於安胎、補胎、提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，使寶寶出生後更強壯、白皙、抵抗力強。

唾液酸對胎兒大腦發育、認知、記憶有著中藥作用，燕窩是目前唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道。

而母乳當中唾液酸僅燕窩中的10%。懷孕26周到出生1周，是嬰兒大腦發育過程，這個時期吃燕窩最有助益。

事實證明，孕婦在生產前兩三個月食用燕窩，不僅能使母親身體健康，而且能使未來的新生嬰兒強壯、白皙。

二、愛美人士

特別是25歲以後，面板會逐漸失去“水潤感”，這是肌膚生理性老化的結果。

而燕堂主燕窩裡面富含的膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。

其中含有一種超強抗氧化劑，其具有排毒的功效，特別是對於女性而言長期食用就具有抗衰老的作用。

對於膚色較暗的人而言，常吃燕窩還可以起到美容的作用，這是因為燕窩中含有一種叫“EGF”的具人刺激細胞分裂、組織重建的作用，因此也被女性們稱為“美容聖品”。

三、吸菸、熬夜人群

燕堂主燕窩一個很好的效用就是清肺潤肺，對呼吸系統非常好。現代男性工作生活壓力大，經常要應酬抽菸喝酒，燕窩就是不可多得的“洗肺”佳品。熬夜，身體會出現內分泌失調、面板乾燥無光澤等問題，嚴重的臉上還會冒出粉刺、暗瘡，記憶力還會下降，燕窩可以幫助調理內分泌以及身體上的各種機能。

四、促進大腦發育

燕堂主燕窩富含特有的神經氨酸——燕窩酸，能提高大腦神經細胞突觸的反應速度，從而促進腦部發育，提高智力、令反應靈敏。

五、增強免疫力

中老年人正處於體質下降的階段，燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統的細胞長，提高人體免疫力，可促進新陳代謝，增強機能功效，有效改善血液迴圈降低膽固醇。

六、術後康養

燕堂主燕窩中含有皮下成長因子，對修復和癒合有很好的幫助。而燕窩中的EGF則能夠刺激表皮細胞和真皮層細胞，比如纖維母細胞，而纖維母細胞對於人體膠原蛋白的產生有著非常重要的作用，可幫助修復受損面板，並降低年齡老化對面板的影響

在中國廣東以及港臺這些地方，很多女性都有食用燕窩的習慣，自備孕就開始食用，一直吃到生產完，坐完月子，這樣有提高孕婦和嬰兒的免疫力，起到保胎、安胎的效果，也有助於產後恢復。

現在，中國經濟好了，不只是發達地區的能吃了，應該說普遍都能夠吃得起了，所以這幾年燕窩也變得熱門起來，銷量連年增長。不過，很多女性都不知道孕婦什麼時候吃燕窩能夠達到最佳的效果，其實燕窩雖然是一種畢竟名貴的滋補品，但在食用上也並沒有嚴格的限制和規定，一般來說，最好從備孕階段開始吃燕窩，每天早上或者晚上一碗燕窩，增強體質，易受孕。當然一直食用下去是最好的。每天早上空腹食用，或者是睡前一小時食用，這樣能夠達到最好的吸收效果。

懷孕的時候吃燕窩是最好的補品。燕窩性平味甘，不是太熱，它能補充人體所需的成分。特別是對寶寶，能使寶寶更健康、更聰明，白皙。

有一半以上的孕婦食用各種燕窩製品，以確保未來寶寶的更健康、更聰明。

1.能提供和補充孕產期所需營養物質

2.補充胎兒所需之“燕窩酸”

3.預防妊娠紋

4.調理身體

1-12周孕吐比較嚴重，如果能吃就吃，吃不下不要勉強，13周以後建議每天一碗不要停，特別是13-27周是胎兒快速發育的時段。28周後吃對母體對胎兒都好，產前一個月，隔天吃，不要吃太多，避免太補，影響分娩。

孕婦容易血糖高，少吃糖比較好，建議吃牛奶燕窩、水果燕窩或者清燉燕窩。

產後一週再恢復燕窩的食用，配合燕窩的食譜容易下奶，奶水質量也好。我姐姐是一個很好的例子，她從備孕時期一直吃到現在哺乳階段。姐夫每天燉給她吃，懷孕後姐夫更用心，每天早上先給我姐做燕窩再

出門上班。我姐是早上一碗老母雞湯、一碗燕窩。她的面板很好，寶寶的發育也比同齡人好，幾乎不吐，能吃能睡也能走，身體比沒懷孕前還健康。

產後奶水充足，質量高。燕窩不能多吃，孕婦和產婦3-5克就好，雖然吃多了沒有副作用，但是過量食用會影響腸胃對其他營養的吸收。如果有條件燕窩最好不要斷，保持吃燕窩的習慣，特別是母乳餵養的麻麻。

認識幾個正在哺乳期的寶媽，天天木瓜牛奶燕窩，奶水特別多，寶寶吃不完，自稱為移動的奶牛燕窩是溫補的食物，不是吃下去立刻見效。

如果非要說孕婦最好什麼時段吃，建議是三個月後到產前一個月的這段時間，以及母乳餵養的寶媽在分娩一週後到寶寶斷奶的時段。

1、燕窩食用時一定要注意量，過多或過少都不利於身體，因此以煮的時候以幹燕窩為佳。2、孕婦食用燕窩一定要注重質量，劣質的燕窩寧可不吃也不要亂吃，孕婦吃凰燕的洞燕是非常好的選擇。

3、孕婦食用燕窩一定要注重質量，劣質的燕窩寧可不吃也不要亂吃，孕婦吃凰燕的洞燕是非常好的選擇。太小的寶寶不要給他吃燕窩，因為燕窩雖然營養充足，但不是容易消化吸收。所以如果要給孩子補，讓寶媽在懷孕和哺乳的時候吃燕窩。三歲以上的寶寶吃燕窩，一定要燉的時間長，少量吃，一次1-2克。

4、作用是有的。但不要總吃一種蛋白質。

燕窩中主要還是蛋白質的含量高。但人體所需的蛋白質（氨基酸）是多種的。單一的再吃多少作用也不大。必須動物蛋白和植物蛋白結合起來才能發揮最好的作用。懷孕期間，應該吃多種蛋白質，雞魚肉蛋蔬菜水果豆製品等等。食物種類不可太單一。否則對孩子並沒有好處。

燕窩中的唾液酸不但能夠促進兒童的記憶力和智力的發育，還能減緩老人腦細胞的衰老速度，抑制記憶力的衰退。對於成年人來說，燕窩能夠改善失眠狀況、調理神經勞損。