孕媽奶粉和孕媽營養包，到底選哪個？

我們不妨從它們的成分配比上來看，簡單的來講，在具體成分上營養包是相對更加略複雜一些的。

1，孕媽奶粉：是在牛奶的基礎上，加入葉酸、鐵質、鈣質、DHA、亞麻酸、亞油酸、多種維生素、纖維素、礦物質等而來的，備孕期媽媽和孕期媽媽都可以使用。

2，孕媽營養包：有時候也稱作孕媽營養素，主要成分是α-亞麻酸，此外還有葉酸、卵磷脂、鐵質、鈣質、鋅、碘、牛磺酸、多種維生素、礦物質和微量元素等，經過合理的配比而製成的，一般是孕期媽媽使用的。

可以看到，二者的主要成分是差不多的，營養結構都是圍繞孕期媽媽和胎兒的營養需求展開，所以在日常孕媽們食用的時候，最可能的情況是，孕媽根本是區別不出二者的差異的，只是會在哪個口味更好上有所糾結。

嚴格來講，硬是想要在這二者之間找出不同，二選一的話，個人建議還是孕婦奶粉比較好，可能會更容易吸收一些，鈣質相對比較充分。但也不是說孕媽營養包就不好，只是更大機率來講的話，孕媽奶粉略勝一籌。

適合自己的永遠才是最好的，但到底哪個更適合自己，最好是找醫生看一下，或者找一下做配餐的師傅，瞭解自身的營養需求特點，切實的根據自己實際情況來做決定。

另外，拋開劑量談效果都是耍流氓，不管是孕媽奶粉還是孕媽營養包，都要按照包裝上的推薦劑量食用比較好哦。個別身體狀況不好，需要做調整的孕媽，請務必要遵照醫生的相關建議。

這款我沒有吃過，不過我自己孕期的時候吃的丹麥的阿拉成人奶粉，口感我可以接受，平時自己吃水果，食補吧，安全很多，平時我也喝鮮奶。我家出生的時候是7斤2兩，各方面的指標都非常好，保持心情愉悅也很重要。孕期我吃了鐵元補血，屬於液體的，吸收快，如果貧血嚴重，食補一會兒是補不上來的，只能透過醫院開的一些補品。

孕期需要補充優質蛋白質，維生素和礦物質，可從瘦肉、魚、蛋、豆製品、堅果、深綠色蔬菜和水果等食物中獲取，孕期吃得健康，孩子就健康。

孕期要十分小心食物汙染，有些商業化食品充滿化工成分，如防腐劑、色素、食品增味新增劑、轉基因、動物肉類和乳製品的激素，抗生素、蘋果等水果蔬菜中的農藥殘留。這些都會帶給寶寶健康風險。吃有機食物是最明智的選擇。

EverLife植能蛋白奶，蛋白質豐富，100%每日價值維生素B12 ，鐵及鈣，不含任何人工新增劑，孕期安全，我的數位朋友正在孕期飲用，替代奶飲料。

✔孕婦奶粉是在牛奶的基礎上，新增葉酸、鐵質、鈣質、DHA等孕期所需要的營養成分，可以滿足準媽媽在孕期的特殊需要，熱量充足，蛋白質豐富，適合媽媽增長體重，補充全面營養物質，尤其是體重偏低孕婦，孕吐嚴重孕婦。不過，妊娠期糖尿病和超重孕婦要慎重食用。

✔孕期營養包其主要作用是為了補充孕期全面微量元素，裡面含有多種營養素，滿足營養的全面性，起到補充α-亞麻酸、卵磷脂、多種維生素及微量元素的作用，熱量和蛋白質較低，僅僅作為營養輔助，對增長體重作用不大，類似於我們平時所吃的“複合維生素或礦物質”，適合為超重孕婦提供營養輔助。

★在選擇哪種品牌孕婦奶粉時，多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。但各種品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃腸道反應;有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA。因此懷孕前後應先去做一個全面的檢查，以瞭解自身的營養狀況，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質，並請醫生提出營養建議，根據孕婦根據自身情況選用奶粉。

★孕吐嚴重的準媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉：孕期反應厲害，經常噁心、嘔吐，容易造成營養不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養元素。而且與多維片和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負擔最小。不過需要提醒的是孕吐很嚴重的準媽媽，最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。

孕媽媽補充營養，選擇奶粉還是營養包?每個人的選擇不一樣，以我和我的朋友加以說明。

小華是我的閨蜜，她比我早懷孕。在孕五月時，醫生說她營養不良，需要補。當初，她買了惠氏孕婦奶粉，每天堅持喝兩杯。

由於她胃口不是很好，除了吃飯、蔬菜和一些水果外，她吃不慣肉，一天吃2個雞蛋。最終，生的寶寶6斤。

而小華的嫂子和她差不多時間懷孕。她的嫂子除了正常飲食外，她喜歡吃保健品。

開始買，她買了各種維生素，接著是鈣片、深海魚油、DHA,後來她又買補血液。寶寶出生，寶寶是8斤多的女寶寶。

但是，這寶寶抵抗力不是很好，經常感冒。

聽了我閨蜜的話，我便對照了周邊的朋友。我在孕期，沒有那麼多講究，就是正常吃飯。

隨著孕週期的增長，我適當新增營養。我幾乎天天吃堅果，據說可以給寶寶補腦。為了防止便秘，我天天吃水果。

但是孕晚期，我吃水果的量減了，因為怕發胖和胎兒過大。我便多吃蔬菜，選擇冬瓜、蘿蔔，避免水腫。整個孕期，我增長了28斤，順產寶寶，6斤多。寶寶在一歲前，就生過一次病。

結合看來，還是食補最為安全。奶粉雖然營養豐富，但是基本的食物必不可少，奶粉喝多還容易上火。而營養包，其實也算是保健品類，吃多了，容易發胖，寶寶也容易巨大兒 。再說，保健品或多或少含有一些激素，對於孕婦而言，吃多了並不好。食補，既安全又放心，還經濟。

你目前是孕中期，如果醫生沒有開藥 ，就正常飲食。建議在飯食的基礎上，多吃瘦肉、魚、蛋黃等。注意新鮮蔬菜的攝入，蔬菜的顏色，要求多樣化，均衡飲食。可以吃一些含糖少的水果，如蘋果。還有 ，每天喝一杯牛奶。

以上對您問題的看法 ，希望可以幫助到您!

無論是孕婦奶粉還是營養包，裡面的營養成分都是大同小異。其實在孕期主要依靠健康的膳食達到全面營養，只有寶媽在醫生的診療下確認需要補充，才會有選擇性的補充維生素或者礦物質比如鐵，鈣等。當然，無論是否使用孕媽奶粉還是營養包，都應該保證每天要補充葉酸0.4mg，這都有單獨的葉酸片。

對寶媽和孩子而言最佳的飲食包括：大量新鮮水果、蔬菜和全穀類、一些低脂乳製品，以及一些蛋白質(如，肉類、魚類、蛋類或乾燥豆類)。如果您不吃乳製品，您將需要從其他途徑獲取鈣，比如說孕媽奶粉或者營養包。

孕期全面營養很重要，但有些食物需要避免:

1.不應食用可能含有大量汞的魚類，包括鯊魚、劍魚、青花魚、槍魚和方頭魚。汞是一種可阻礙胎兒腦部正常發育的物質。蝦，貝之類的可以食用，不影響。

2.禁酒精。

3.限制咖啡的飲用量，每天咖啡因不超過200mg，大概1-2杯的樣子。記住，茶和可樂裡都含有咖啡因的。

4.限制含糖飲料，任何時候喝都不好。

希望這些資訊有用。

孕期營養不良只是一個籠統的說法，解決營養缺乏的原則是：全面均衡的營養基礎上，缺什麼補什麼。所以不能簡單的比較說那種營養品好或者不好。

針對孕期的媽媽奶粉，一般是以懷孕和哺乳期媽媽的營養需求為標準，會強化葉酸、鈣、鐵等營養素，為促進寶寶腦部發育，會新增亞麻酸、DHA等腦部發育營養素，有的選擇低脂，以避免營養補充的同時體重增長過快，孕媽媽奶粉一般是在每日膳食的基礎上，額外補充1-2杯，以滿足營養素的需求。

孕期營養包同樣是針對孕媽&哺乳期媽媽，我比較熟悉的產品只有一個潤康，潤康裡面含有12種營養素，都是針對孕期來說重要且容易缺乏的營養素，比如亞麻酸、卵磷脂、牛磺酸、鐵、鋅等，它和孕婦奶粉最重要的區別是：潤康是重要且易缺營養素的補充；孕婦奶粉是在三大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）的基礎上強化鈣鐵鋅，維生素等等。

所以，孕媽媽要根據自身的營養狀況和需求來選擇適️自己的，並且，任何營養補充劑都是建立在一日三餐的基礎上，也就是首先要吃好三頓飯，而不要過度依賴營養品。

孕期營養非常重要，宮內營養不僅決定寶寶出生體重和營養狀態，對成人期的疾病也就影響，這個是最新的DoHarD理論，即成人疾病的胎兒起源，也就是生命早期的1000天，準媽媽要注意營養的全面均衡，吃什麼，吃多少，標準參考中國居民膳食寶塔

懷孕期間是應該多補充蛋白質、脂肪、碳水化合

物等，所以喝牛奶、孕婦奶粉都是可以的，也可

以吃點福格森的孕婦營養素，營養均衡而全面，

含有22種維生素和礦物質。不錯的，可以試試，

到藥店，計生處都可以買啊!

另外，多吃新鮮蔬菜和水果，注意休息時間

建議孕期使用營養奶粉，孕期營養包，可能導致孕婦營養過剩，小兒體格超重，但是使用奶粉也要做定期產檢，不能一味的補充，還是要根據飲食進行搭配調理。

沒吃過，不知道怎麼樣？首先現在是孕期7個月，檢查說是營養不良。營養不良主要表現在哪一方面？醫生給你的建議又是什麼？

孕婦奶粉差不多可以強化孕婦所需的各種維生素和礦物質，所以孕期專用奶粉是可以喝的。

平時也可以多吃水果，蔬菜，讓營養更全面一些。

至於你說的孕產期營養包，你可以先了解一下主要是什麼。補充哪些營養，再諮詢醫生是最好的。

孕中期到晚期晚期（孕14周-孕期結束）

孕中晚期則是胎兒生長髮育較快的時期，孕媽媽要在孕早期的基礎上，繼續增加對維生素A，維生素B1、B2、B6、B12，維生素C，以及鈣、鐵等營養素的攝入，以滿足胎兒的發育需求。

有助補充營養的食物

1、吃蔬果補充營養

在整個孕期，孕媽媽要多吃綠色蔬菜和酸性水果，如菠菜、油菜、柑橘等，因為這些蔬果中含有豐富的葉酸，當然，其他富含維生素的蔬果也要適量食用，這樣才能滿足胎兒的營養需求。總之，孕期食材應該多樣化，營養素的攝取才能更加全面。

2、吃奶粉補充營養

我們知道，食物在烹飪過程中會流失很多營養，所以單從食物中攝取營養根本無法滿足孕媽媽的身體需求以及胎兒的發育需求，而孕婦奶粉中含有多種營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等，孕媽媽可以在孕期適當喝些奶粉來補充營養。

準媽媽們在懷孕的各個階段身體變化是不一樣的，隨著寶寶在媽媽肚子裡的不斷成長，需要吸收的營養物質也是不一樣的，我們要根據不同情況進行進步。本篇文章給大家介紹了集中有助於補充營養的食物，各位準媽媽可以嘗試一下哦！