一．大補我們都知道分娩是一件非常消耗媽媽體力和精力的活動，很多人都把分娩形容為“鬼門關”，以此來表達女人分娩的艱難和不易。也因為分娩很辛苦，所以媽媽生完寶寶後，家人常常做的事情就是抓緊給產媽補充營養！這樣看似理所應當又貼心的行為實際上卻很不合時宜。產後媽媽身體還非常虛弱，根本經不起這麼厲害的滋補，大補除了影響媽媽的腸胃消化，還會增加媽媽體內脂肪的佔比，給產後下奶帶來麻煩，導致堵奶等問題。生完寶寶媽媽需要的是清淡、營養、易消化的食物，我們需要根據媽媽情況來正確的為產媽提供合理飲食。只有吃對了，才能更好的為身體恢復、下奶做好充分準備。二．不洗漱在老人們的觀念裡，生完寶寶女人坐月子期間不能刷牙、不能洗頭、不能洗澡，不然容易留下病根兒。這樣一個老規矩對於新時代的女性來說無疑是一種巨大的挑戰，不過很多女性為了自己身體著想還是忍著遵守了。實際上，正因為生完寶寶媽媽需要經歷一個惡露排出期，我們才更能需要注重身體的衛生清潔與護理。不然，真的長期不洗澡不洗漱，除了給細菌創造溫床，對身體恢復毫無益處。三．不開窗我們常在電視上看到，坐月子的女人一個人躺在床上，門窗緊閉，密不透風，原因是月子裡的女人不能見風，不然將來可能留下頭痛、關節炎等一類的月子問題。但是，長期密封不透氣的房間很容易滋生細菌，給細菌提供良好的繁衍、滋生機會，導致媽媽被細菌或者病毒感染。所以，月子裡在確保媽媽不會被冷風直面吹的前提下，室內最好保持良好的通風透氣環境，為媽媽身體提供良好的康復條件。四．不下床可能媽媽們都從醫生嘴裡聽過這樣一個詞：靜養。於是很多媽媽在生完寶寶後長期臥在床上，以為自己這樣老老實實的更有利於恢復。這是一個很大的誤區，靜養不等於臥床不起。正常來說，順產的媽媽在產後一兩天就可以慢慢嘗試著下床了，可以扶著床邊慢慢的移動，循序漸進，這樣既有利於子宮收縮恢復，又有利於促進惡露排出，幫助媽媽更快的康復身體。長期臥床不動反而對恢復身體沒有太大好處

坐月子是中國流傳很久的傳統，所以經歷了這麼多的朝代的更迭，也有很多條條框框的約束。隨著社會的發展，科學的進步，生活條件的提高，一些老一輩坐月子的傳統觀念已經漸漸不適應現代社會。所以當今社會產婦坐月子也要與時俱進，要學會辨別，哪些能遵守，哪些一定不能遵守，不能一味服從老一輩的傳統觀念而損害自身的身心健康。那麼又有哪些老一輩傳統是一定不能遵守的呢？

1、"捂"月子。我小時候生活在安徽的農村，記得那裡的女人生過孩子，不管是寒冬臘月還是夏季炎熱的三伏天，都把自己包裹的嚴嚴實實。穿著厚厚的棉衣棉褲，頭上扎著頭巾，門窗緊閉，在家裡坐月子。可想而知這種"捂"月子帶來的傷害有多大，炎熱的夏季，很容易造成產婦中暑，嚴重的會誘發熱射病而導致產婦生命垂危。並且新聞報道的因為捂月子捂進醫院的產婦也不在少數，所以我們一定要擯棄這種不科學的傳統，學會科學坐月子。

那麼正確的做法是怎樣的呢？千萬不能"捂"，產婦要衣著舒適透氣的棉質長袖長褲，避免面板受涼就可以了。也要定時開窗讓空氣流通，不然容易滋生細菌，危害產婦和寶寶健康。

2、"蛋"月子和"淡"月子。有的地方產婦坐月子，一整個月子都以吃雞蛋為主，並且不讓產婦吃鹽。雖說雞蛋有營養，但是一天吃進去十幾個雞蛋，已經嚴重超出身體所需。並且這種長期以一種食物為主，很容易造成攝入營養不均衡，導致身體營養不良，進而影響產婦產後恢復和母乳質量。坐月子不能吃過鹹的食物，但是也不能一點鹽也不吃，鹹淡要適宜，才能讓產婦有食慾。

正確做法是:飲食要營養均衡，葷素搭配，忌過度油膩，忌大補特補。要注意各種營養元素的攝入，蛋白質，維生素等，多吃新鮮的水果和蔬菜。

3、"髒"月子。老一輩傳統觀念裡，還有就是女人坐月子就應該髒著。不能刷牙，不能洗頭，更不能洗澡，因為之前的生活條件艱苦，衣食住行都不如現代社會，產婦稍有不慎就會著涼生病，而隨著社會的進步，各種條件都得到了很大的進步，所以不能再"髒"著坐月子了，要乾乾淨淨的坐月子。

正確的做法:要講究個人衛生，可以刷牙，洗頭，洗澡，注意要控制好水溫，不能用冷水，用溫水就好。個人衛生搞不好，細菌就多，貼別是剖腹產的產婦，容易造成感染。個人衛生搞好，心情也會變好，心情愉悅才有利於產後恢復。

4、"懶"月子。坐月子不能一直躺在床上，即使起床也是坐著不動，什麼也不做，真正"坐"起了月子。

正確做法是:產後要適度運動，動作不要過猛，力度不要太大，動作以舒緩為主。這樣才有利於身體恢復和身材恢復。

老輩人說坐月子不能下床，要臥床休息，要廢棄。一動不動的在床上躺著並不利於身體健康，產婦應當適當的下地活動活動，但要注意不要受涼，不能時間太長了。

不能開窗通風，不能吹風扇，不能開空調這些都要廢棄。開窗通風是必須的，但不能開穿堂風，風不能直吹產婦，風扇和空調也一樣，不能直吹。產婦本來就新陳代謝快，夏天高溫坐月子，如果不及時降溫會引發中暑，更嚴重的會引發捂熱綜合徵有生活危險！

不能洗頭，洗澡，刷牙真的要廢棄！本人親身經歷月子裡都做了，一點事都沒有，但要注意的是洗完頭要及時吹乾，刷牙洗臉用溫水。一定不要接觸涼水。

大吃大喝要廢棄，月子裡雞蛋，排骨湯，豬蹄湯，老母雞湯這些大補湯要適量，並不是吃的越多越好，吃的太多了身體吸收不了，都堆積成脂肪了，不利於身體健康。

首先不請自來，看到這個問題感到非常開心，看來有很多媽媽都很與時俱進而不是盲目的遵循“不聽老人言，吃虧在眼前"的古話。

首先來說說個人的親生經歷：

生老大坐月子：我生了兩個孩子，坐個兩個月子，生完老大後是婆婆和媽媽照顧我坐月子的，出完月子，體重較生孩子前增加5斤，只好繼續穿著生產前的衣服，心情鬱悶，差點得了產後抑鬱症，眼睛視力下降300多度，產後3年後眼睛仍然怕光，產後3個月掉頭髮嚴重。

生老二坐月子：生老二坐月子請的月嫂，出完月子，滿面紅光，心情愉悅，身材恢復快，體制好。

1、產婦要大補。

雖說新媽媽經歷了10月懷胎和大傷元氣的生產，產後身體極度虛弱，應該補身體，但與老一輩所認為的大魚大肉的補有本質的區別，大魚大肉只會加重身體的負擔。

2、不能費眼睛。

有一種說法就是產後不能費眼睛，所以書、電腦、手機統統沒收，一個月不能出門，沒有任何的娛樂，對產婦來說簡直是一種煎熬，除了睡覺、看孩子，幾乎就是發呆。

3、不能洗漱。

經常聽說：”坐月子不能沾水，會落下月子病“的說法。其實，產後反而更應該注意個人衛生，原因在於：

在產褥期，新媽媽出汗多，為了個人的舒適一定要及時洗漱，保持身體的衛生

新媽媽產後有乳汁的分泌，不及時清洗，會滋生細菌

新媽媽產後傷口護理要保持清潔

4、產婦和孩子得捂著。

經常在電視裡會看到女人坐月子，蓋著厚厚的被子，還繫著厚實的頭巾，孩子裡三層外三層的捂著，生怕受涼。在生完老大後，雖然5月了，怕孩子受涼，也是用棉布裹著，睡著的時候還要蓋被子，結果晚上給孩子洗澡時就發現孩子全身起紅點。最後諮詢醫生後才立馬改正。

5、月子不能吹風

6、月子不能下床活動

經過分娩的過程，產婦的確應該好好休息，產後缺乏運動，不利於身體的恢復，惡露的排出，尤其是剖腹產生產的產婦，醫生特別交代術後第二天就要下床，以免胃腸道的粘連，另外經常躺著也會精神萎靡。

1、產後營養要均衡，根據產後的時間段進行合理安排，先排後補

2、可以適當用眼，但絕不能流淚

3、產後可以正常的洗漱，門窗要緊閉，不能吹風

4、產婦和孩子適當多穿一點衣服即可，整體以保持身體舒適感為主

5、天熱可以開空調，用擋風板擋住風口，防止吹到產婦和新生兒，並每天定時開窗換氣

6、身體許可的情況下，可適當的走動和做簡單的孕產瑜伽，有利於身體恢復。

以上就是個人經驗總結，望能給您一些參考。

舊觀念的坐月子其實本意是不想讓產婦落下病根，巍閣覺得呀，把原因譜及給老一輩聽，說不定可以達到同識！

Q1:坐月子期間不可以洗澡嗎?

月子期間寶媽容易出汗，加之有乳汁溢位和惡露排出體外。若不洗澡不僅會導致面板粘黏使寶媽身體不舒服還會導致排洩物堆積造成毛囊炎、子宮內腺乳腺炎等。

Q2:坐月子期間不能刷牙嗎？

坐月子吃得好，不刷牙會導致口腔食物殘渣停留，不僅會導致口臭還會造成牙齦出血。

Q3:坐月子期間不可以洗頭嗎？

在以前生活水平較低沒有家電條件，洗頭確實容易導致產婦頭部受涼。但現如今人民生活改善，有足夠的硬體設施。熱水洗完頭後立即用吹風機吹乾頭髮是不會對產婦有什麼影響的。

Q4:坐月子期間要捂嗎？

捂著度過月子的觀念是因為怕在坐月子裡受寒，只要保證產婦沒有受寒就可以了。注意不要空調風直吹，並且室內的溫度要適宜。