我這裡的推薦就是健身。並且是長期的健身。而且需要很合理的飲食相配合。我應該算是身材不錯的人了。但不算很好。我只是有6塊腹肌以及勻稱的身材，手臂肌肉什麼的也較為明顯。我堅持鍛鍊好多年了，每天早上固定時間去跑步，並且堅持每一天都吃早飯。不得不說不吃早飯真的對身材影響很大。而我的飲食也是比較遵循健康的原則，每天晚上我依然會跑步，並且九點過後絕不會吃東西的。要想擁有好身材你應當管住自己的嘴，決不能說只吃一點點或者只吃一次。開了先例，再收就太難了。油炸食品是大忌，而一些垃圾食品或者過於油膩的也是萬萬不可碰的。但是每天的食物又要保證自身的消耗。嗯， 自制力一定要強大，我敢說你呢個保持完美身材的人沒有什麼事堅持不下來的，我可以為了身材不熬夜，再累都鍛鍊。我也始終堅持著。但是作為女性來說魔鬼身材的標準應當還對胸部有要求。這個健身可能幫助不了你，但我絕不建議去採用某些非自然的手段如隆胸，第一這個是自欺欺人算不得魔鬼身材，第二這對於身體健康是有損的，再說隆的哪天出問題了你這身材可就全毀了。事實上沒必要太過追求完美身材，一般身材的女生也是很多人喜歡的，也能尋求自己的真愛。當然你對自己要求嚴格我也無話可說。魔鬼身材不是一天能養出來的，他需要你長久的堅持，忍受常人所不能忍受的痛苦。希望你能堅持並獲得自己想要的身材。