個人覺得與其說是內疚不如說是一種責任。

人總會在某個年紀對生活懂得敬畏。我們開始懂得了柴米油鹽醬醋茶，也開始懂得了父母妻兒需要我們的努力去給他們提供庇護的港灣。所以我們對工作就有了更多的敬畏，變得認真了，努力了，對自己有要求了。所以我覺得是一種責任而不是說有多內疚，畢竟職場是很殘酷的優勝劣汰法則，而今天的努力是明天的保障。

這個問題，直擊人心。產生這個心理的人，多半是內心不強大，或者，還沒有建立起自己的職場價值觀。先解釋，加班，直接受益的是這個工作專案，老闆心裡樂開了花。老闆心裡想，我開公司，招那麼多人，不就是叫你們過來，完成我的夢想嗎，現在你們都來加班，居然有人內疚到一起加班，不用我費口舌，鞭策你們，嗯，很好很好。不過，這種想法，內疚者是想不到的，他們覺得加班的直接受益人，就是我自己呀。加班，可以增加我的收入，提高自己的業務水平，再說，同事都在加班，我不加班顯得我不合群，同事和老闆會怎麼想我呢，我還是愉快加班吧。那麼，如何緩解內疚的情緒呢？清楚自己的職業目標、建立生活價值觀，在這個基礎上，才不會產生內疚的心理。簡單來說，知道自己要什麼，從自身的角度，以人為中心，去考慮這個加班的事，這樣，加班或者不加班，都不會產生內疚的感受。

能讓不加班的人自己都感覺內疚，能說明兩個問題，其一這公司平臺很好，擁有非常好的發展潛力；其二這公司的企業文化搞得不錯，員工已經被深深折服了，不拼命工作都內疚感十足。為何這麼說？

其一，進入到一個好的公司平臺，每個人都認為公司擁有非常好的發展勢頭，未來擁有不可估量的前景，所以每個人都會很珍惜這份工作，生怕自己跟不上公司的節奏而失去一次難得的發展機遇。大家暗自較勁，拼命表現，除了正常工作外，為了趕工作會自發加班，這種工作氛圍無形中感染到周圍的同事，就會讓不加班的人感到不得勁。

其二，好的平臺如果再加上好的企業文化宣貫，就會讓每個人都對公司的發展產生極大的認同感，認為就是公司說的那樣，願意為公司的發展做出自己最大的努力，而且從不計較，不抱怨，不發牢騷，發自內心想為公司做事，加班工作認為是很正常的事情，因此就會讓不加班的人感到有壓力，有內疚。

不加班就內疚，是在踐踏自己的知識和技能，誰見這樣偉大的員工，歡迎評論

我不想把自己標榜的那麼偉大，不加班就內疚，我做不到，有的，只有被強迫加班的反感和憤怒，在職場，加班，不是一個陌生的詞，通常情況下員工加班，有幾個原因

【管理者強迫加班】被動接受，何來愧疚呢？

【為了加班費而主動加班】，不加班，最多是少拿點錢，就是內疚，也是對家人，因為賺錢少了，不是對公司

【無加班費，被逼加班】這個在很多中高層，是普遍存在的，老闆天天拿著奉獻呀什麼的去要求員工，強逼員工加班幹活，還不給工資

【為了績效或是年終獎而加班】很多大公司，都有完善的績效考核體系，員工將事情完成的好壞以及效率，都會成為後期加薪，或是年終獎的一句，在這種情況下該加班的時候，就主動加班

在職場，加班主要有以上4個原因，但是總結下來，無非就是管理強迫和自己賺錢兩種情況，因為物質文明發展的今天，精神文明，絕大部分被拋到腦後，如果說在建國初期，不加班加點工作內疚，是正常的，因為那個時候，大家精神富裕，但是現在，要說哪個員工說沒有加班，而感到內疚，說實話，有，但是沒見過

如果不加班就內疚，一般可以理解為行政人員免費加班的範疇，那麼在你的合同上，規定的就是8小時的工資，如果加班了，就相當於加班時間，是員工免費送給企業的，企業讓你幹活，利用你的知識和技能，都不用給錢，對個人而言，豈不是對知識和技能的踐踏

雖然常規情況下，員工不會為沒有加班，感覺愧對企業而內疚，但是在職場，確實有一部分人，總是吧自己標榜的和偉大，明明自己不喜歡加班，非要說很內疚，說白了就是做作，專門做給領導看的，其實心裡，就是為了博取同情和憐憫，意思就是想不加班，能獲得別人加班才能獲得的利益，但是我相信，很多領導，看待事情，還是客觀的

綜上，職場有些人不加班，感到內疚，如果是因為沒有賺到錢，感覺對不起家人，我相信，但是如果是沒有為企業加班奉獻而愧疚，個人認為，是一種虛偽行為，或者就是剛入職場，比較傻，傻到自己和企業的關係，都沒弄明白

有這種感覺的人都是特別有追求的人。現在，我們身處職場，不管做什麼行業，競爭壓力都特別大，就連很牛的網際網路巨頭公司，告誡員工說，如果不努力，我們離倒閉永遠只有一個月。所以不管是老闆還是員工，要想有核心競爭力，每天朝九晚五是不可能的。

退一步講，要看工作怎麼幹，職場不養閒人，老闆給員工分配工作，不可能很輕鬆。如果你把工作和生活分得很開，一定要按點上下班，那麼你的工作要麼幹不完，即使幹完了可能也就60分，而有追求的人，追求價值最大化，對自己要求高，追求卓越和完善，一定透過加班把工作做到100分以上，當優秀成為習慣，加班也就成為常態。

付出總會有回報，這些有追求的人一定成長也很快。當加班成為常態，所以不加班會心有不安，不只對不住公司，更對不起要求成長的自己。

加班本身來說是被大家厭惡的，而最厭惡的就是加班還沒有加班費，上班時間努力工作，下班時間就是私人時間，有的人也許會問“為什麼加班？”

但是人和人就是不一樣，有的人討厭加班，有的人就喜歡加班，甚至不加班都覺得愧對自己，愧對老闆，不加個班都覺得自己沒精神！

那到底是什麼樣的人不加班會覺得有愧疚感呢？

對待工作很負責任，工作兢兢業業，把老闆的公司看成自己的事業，這種人你要是不讓他加班，他都愧對自己，愧對老闆，因為在他看來，他能在公司學到一個企業由剛開始創立到發展階段再到頂峰，這些經驗是很難得的，多加會班多學習一點，只有好處沒有壞處。

有的員工被老闆看重，而且老闆開出的條件很是讓他心動，比如說：最近好好幹，這個專案結束就給你升職加薪，或者是公司有獎勵制度，一個階段表現好就有千把元的獎勵，為了能達到老闆說的目標，肯定會有一大批員工走的晚，要是讓他們早點走，他們都覺得是自己的損失。

這個要和上面那一點做區分，前者是老闆給員工立目標，都爭著搶利益，搶不到覺得愧對自己，後者是老闆提拔了員工，員工想著要回報公司，回報老闆對自己的信任，下班晚點走，加會班，不然覺得愧對老闆，愧對自己。

為什麼會有這樣的員工，一方面是因為加班文化的盛行，要是下班自己早早走，看到其他同事都在加班幹活，要是自己走了肯定不好意思；另一方面就是被老闆壓迫形成了，已經有一種奴化的狀態，要是不加班，就感覺整個人不舒服，對於這種人只能以悲哀來形容。

這類人把工作和生活混淆在一起，把生活當成工作，把工作當做生活，對他們來說工作就是生活的一部分，加班就是理所當然的事情，要是不加班就感覺生活缺失了一部分，感覺生活不正常。

總之，還是大多數人還是不樂意加班的，就算有加班費，也只是偶爾加加班，經常性的加班對身體來說是一種負荷，不要為了加班費把自己弄進了醫院，這就得不償失了！

為什麼有些人不加班，都覺得內疚。

1:職場的競爭性很強，大家都積極向上，這樣就造成一種氛圍，希望把工作做得更好。這其實是很好的，有利於整個職場的發展和個人的進步。但是在工作時間內，有時候不能完成所規定的工作，也就是工作目標在工作時間內不能完成，這樣就需要加班才能解決，所以有些人覺得如果不加班就不能完成工作目標和任務，當然覺得內疚。

2: 個人的工作效率有高低，有些人可能工作效率不是很高，在工作時間內不能完成預定的工作，這樣就需要加班。所以有些人覺得不加班，就感到內疚，這是和他工作效率有關係。