謝邀答。1，分析內部和外部原因，理清思路，主動出擊，解決壓力。2，平時要有自我規劃和抗壓力思想準備，從而迎刃而解。3，把思想胸懷放開闊，把武藝學精。俗話說“藝高人膽大"，就是說，人在生活中要學好技術，掌握專業，提高求生本領。4，人的一生會面臨各種各樣的壓力，做人也要勵志，要有奮鬥的精神，要有毅力。從而不懼壓力，並努力排除壓力。

解決壓力，我們不妨嘗試以下一些減壓方法。

01.消除壓力源。

當你感到有壓力時，首先要找到壓力源，儘可能地消除壓力源，如果你的壓力是因為工作量大造成的，你可以透過合理的時間管理來區分工作的輕重緩急，重要的工作馬上完成，次要的和不那麼重要的可以先放一放，待時間充裕時再完成。

02.改變你的認知方式。

有時候你的壓力是因為太委屈、太辛苦自己了。其實，您可以適當的表達自己。只要拒絕別人時能體會對方的難處，並願與他共同找出解決問題的方法。自己有困難時向別人求助，也並不表示自己就是弱者。我們對事物的看法決定了我們感受到的壓力。採用換位思考可以幫助我們更好的理解別人，如當你與上級溝通存在障礙時，可以設想一下，如果你是上級會怎樣處理，這樣將有助於與上級更好的溝通。

03.不必過分追求完美。

要做好一份工作，講究的是成效，只要你盡了力，而且達到了預期的目的，就無須再一味追求所謂的“完美”。

04.知足常樂。

人不可缺乏進取心和奮鬥精神，但一味追名逐利反而會得不償失。只要曾經努力過，且得到了進步，有了收穫，就不必過於苛求自己。

05.學會宣洩。

當遇到不如意的事情時，可以透過運動、讀小說、聽音樂、看電影，找朋友傾訴等方式來宣洩自己的不良情緒，也可以找個適當的場合大聲喊叫或痛哭一場。

06.心理諮詢。

如果上述的方法都未能奏效，不妨直接尋求心理諮詢師。他們可以幫助你，讓你從壓力中解脫出來。

首先是排解，講給願意傾聽的人聽。

想一下有誰感受到的壓力更大，一比較，自己的壓力可能就不值得一提了。好比說看到大家都牙疼，自己牙疼就輕了。

動員自己的朋友分擔一下任務，減輕負擔，朋友有需求時，補回人情。

想一想開心的事情，抵消壓力和煩惱。

俗話說:"壓垮人們的往往不是來自外部的壓力，而是來自人們內心的脆弱″。那麼、如何才能排解我們在現實生活中遇到的壓力呢？下面談幾點看法，供友參考:

1；堅持鍛鍊，使自己變成一個健康的人

也許有人會說:"堅持鍛鍊身體跟解決壓力有毛的關係＇，實際上關係非常的密切，一個人並不是身體無病，不虛弱就是健康人，而是身體、心理、社會適應等方面都保持良好的狀態，才能算的上是一個真正的健康人。而堅持鍛鍊身體，不但能夠提高體能有助於預防疾病，而且還能增進人的身體健康，使人精力旺盛。如果我們擁有一個健康的身體和充沛的精力，就能從容不迫的應付日常生活、工作、學習所產生的壓力。

2；積極參加社會活動，增強社會適應能力

孤獨的性格，往往會和社會環境脫節，增加不必要的壓力。我們生活在社會大家庭中，我們的一舉一動都和社會環境有著千絲萬縷的聯絡，積極參加社會活動，如文化演出、體育比賽、跳廣場舞、志願者服務等，可以增進人與人之間的友好交往。良好的人際關係，可以使人產生安全感和自信心，能與人友好相處，會使人的心情舒暢，少生煩惱，減少壓力。

3；保持積極健康的樂觀心態

培養開朗活潑的性格，保持積極健康的樂觀心態，對於排解壓力非常重要，它可以降低心理的緊張和焦慮水平，提高自制力和自信心。一個性格開朗，心理健康，情緒穩定，意志堅強的人，面對任何壓力，都會坦然面對，勇於擔當！