人的衰老是必然的，但延緩衰老、挽留青春也是有可能的。平常注意保持樂觀情趣、保證充足睡眠時間、多飲水、多吃水果蔬菜、學會放鬆自己等等，都是延緩面板衰老的要決。維護面板的美麗，良好的生活習慣自然非常重要，但是合理的護理也是必不可少。這裡重點談幾點面板護理的基本原則：

（1）清潔：保持面板清潔，這是護理面板的基礎，通常可選用合適的清潔用品如清潔霜和洗面奶清洗，但一定注意用正確的方法潔面。

（2）調理面板紋理：促進面板的新陳代謝，日常生活中可採用對面部進行按摩的方法，給面板輸送足夠的養分和水分，來促進整個面部的血液迴圈和新陳代謝，同時按摩還能使面板肌肉中的一些閉塞的毛細血管張開，增加肌肉的彈性和張力。

（3）爽膚：增強面板的抵抗能力，保護面板免受各種因素的傷害，皮脂膜是保護面板的天然屏障，要經常維持皮脂膜的正常狀態，是護理面板的一個非常重要的原則，日常使用的化妝品乳劑是模仿皮脂膜的作用而製作的，被認為是皮脂膜的補充品，可以補充皮脂膜的不足，增強面板的抵抗能力。需要指出的是清潔面部的清潔用品的PH值必須和你皮脂膜相適應，否則對皮脂膜反而造成破壞。

（4）均衡滋潤：幫助面板達成最佳的水平衡，並能調理及柔嫩肌膚，協助面板抵禦風及乾燥氣候造成的傷害，避免面板保護層內彈性及水分的喪失，使面板溼潤光滑，減少細紋及皺紋的出現。

（5）保護：保護面板免受灰塵及汙染直接接觸，能遮蓋小瑕庇，給予面板平滑均勻的光彩。

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如何延緩容顏衰老？保持年輕

1.西蘭花--增強面板抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。 2.牛奶--增強面板張力：牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效 3.獼猴桃--消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。 4.胡蘿蔔--保持面板潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。 5.大豆--防止色素沉著於面板：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。 6.肉皮--充盈面板：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增強面板彈性。 7.西紅柿--展平面板新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 8. 蜂蜜--保持面板紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。 　　TOP9.三文魚--防止皺紋產生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

4 瀏覽418 2017-10-10

該怎麼做才能延緩衰老，保持年輕？

想要回答這個問題，就得先弄清加速衰老的因素有哪些。 過與自己能力相匹配的生活 就算收入不高，也有過的很快樂的，甚至開開心心過完一輩子也不少見，他們是怎麼做到的？明白到自己得能力上限，知道自己只能過這種日子了，不會吃著碗裡看著鍋裡的，專心享受吃飯的過程，自然快樂。 如果每個月拼死拼活賺個3000塊，還整天想著在北京買套房，這是精神自我折磨，肯定衰老的快。過超出自己能力太多得生活，精神上會不斷思索上進焦慮壓力大，身體自然透支了，老得快。中國地大物博，實在做不到就不要勉強，換個地方快樂生活有何不好？人一開心身體就放鬆了，顯得年輕。當然有的人就是想成功啊，才不管身體受不受得了，等老了就麻煩了。額，跑題了，不多說。 絕不熬夜 遇到過好幾個小姑娘，常年熬夜，見了面第一感覺碰到阿姨了。黑眼圈，面板暗淡或者粉很厚，但眼神掩飾不住的疲憊無神，缺乏靈性，或許太久沒睡好了。 深山果農之前也談過很多熬夜得話題了，到了點不睡覺，面板，氣血，臟腑統統無法很好得休息補充能量，累一天了，還在陪著你苦苦支撐。硬是把20＋得妙齡少女熬成30＋多的阿姨。更別說什麼長痘痘，氣血差之類的都會緊跟而來。 不結婚 有些男性朋友，沒結婚前常年一個模樣，數十年保持容顏不變。結婚後沒多久，就感覺變成了大叔，或許家庭的瑣事，各種壓力確實能讓一個人快速成熟。 說這點只是提到存在一種現象，僅此而已。當然，為了保持年輕不結婚，這個也少了很多體驗，當然不值得，這裡也不提倡。 積極的心態。 終生學習，多讀書，常思考，保持旺盛的好奇心，能讓人充滿活力。雖然身體不一定真的變年輕了，但給人感覺就是充滿朝氣和活力，很年輕！ 有自己的追求。 很多人每天過著朝九晚五，數年不變的生活，自己都變的麻木、機械，缺乏激情，至少在精神上已經衰老了。相反，如果有自己的追求和事業呢，那就鬥志昂揚，隨時迎接挑戰，人也充滿活力，看起來就會年輕許多。 至於吃什麼、喝什麼、之類的細節不多說了，這裡只談一些關鍵性的原則。以上所講得出發點是如何延緩衰老，儘量活得年輕些，本質還是心態問題，整天死氣沉沉的話，本應充滿朝氣的年輕人看上去都會顯老了。

4 瀏覽216 2018-01-28

怎樣做才能夠保持年輕的容顏

如果不想在四十歲以後每天進出美容院的話 從現在開始每天早上起床以後空腹喝杯蜂蜜水 因為蜂蜜是美容之寶呦~晚上睡覺之前喝杯熱牛奶 會有助於睡眠而且對面板也想當的好 堅持下去會變的又白又滑哦~~對了還有要儘量在早上便便 因為那是最佳的排毒時間 堅持做到這些 就一切OK拉

瀏覽29

怎樣保持年輕的形態 例如心態和容顏？

多接觸勵志類的書籍和影視，閱讀心理學

瀏覽60

如何才能保持年輕、美麗的容顏呢？

良好的心態是保持不老容顏的訣竅吧！遇到事情不急不躁，從容面對，不管結局如何都坦然接受，這樣的心態想變老都難吧！其次就是美容養顏吧，僅次於心態！在後面就是整容，這個個人還是不支援，因為原裝的在不好都是爹媽給的！

1.心態要好，愛笑，保持良好的心態，保持樂觀積極向上的心情，保持多喜少怒，多溫和勿急躁的性格。性格好的人都比較年輕！

2.多運動。愛運動多一些戶外活動，保持身體機能的健康，增強心臟肺部活力，延緩面板衰老，透過運動排洩人身體上的一些毒素。喜歡運動的人都比較年輕！

3.多些娛樂性活動，笑一笑十年少，笑可以刺激血液迴圈，讓心情放鬆，消除神經和肌肉的緊張，增加肺吸收力等。喜歡唱歌和跳舞的人都年輕！

每個姐妹都希望青春永駐，容顏十八。但是，我們沒有辦法讓衰老停止腳步，我們能做的就是想方設法延緩衰老，保持年齡容顏。想要成為凍齡美眉，離不開精心護理。

堅持護理

根據自己的肌膚狀況，選擇適合自己肌膚的護理產品，最貴的不一定是最好的，適合自己的才是最好的【好不好不是腰包說了算，而是你的肌膚說了算】。

產品要升級【就如同打怪升級一個道理】，女性平均年齡在25歲時就已經進入了初起老化階段，抗老要趁早。補水保溼的產品已經不能滿足面板的需求，精華、抗衰等等產品要跟上。並且，護理要全套，切忌三天打魚兩天曬網。

防曬每天必做功課。不做防曬只能是曬黑曬出斑曬出皺紋，萬萬不可能曬出年輕容顏。

健康作息習慣

早睡早起，不光你身體需要休息，每個細胞都需要休息。細胞在白天對抗紫外線，汙染、廢氣、灰塵，戰鬥整天。晚上也要好好休息，呼吸些新鮮空氣，吃點補品。

心情愉悅

笑一笑十年少，整天愁眉苦臉，一丁點不叫事兒的事兒就一副“老孃這暴脾氣”氣勢，皺紋都要多幾根。