最苦惱的事兒是啥，青春沒了，痘還在！我就是，青春痘從初中長到現在，一直沒消停過！我覺得誘發青春痘的不良習慣：

一是遺傳！我爸爸年輕的時候長痘，我和我弟弟都長，這個真的是有遺傳的；

二是荷爾蒙的分泌！青春期的小姑娘嘛，正處於發育的時候，荷爾蒙分泌多，長痘也正常；現在就是大姨媽來得前夕爆痘，估計也跟內分泌有關；

三是壓力！早晚自習，成績、人際關係啥的，那時候心思細膩、敏感，想得多，壓力還是挺大的，易爆痘；

四是垃圾食品！那時候辣條、泡麵、薯片吃得多，痘也多，直到現在都是，昨晚吃個火鍋，第二天長兩痘，見效得很。

五是水土不服！高中的時候換到另一個鎮子去了，剛去的幾個月痘痘特別厲害，現在想想應該是水土不服的原因！

我想告訴各位青春期的小仙女，痘痘千萬不要摳，不然真的會後悔一輩子！

青春痘是痤瘡的俗稱，因為多發於青少年而被稱為青春痘。

表面上看，這是因為青少年時期，人體內雄激素尤其是睪酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。皮脂分泌旺盛便容易黏附空氣中的塵埃，進而造成的毛孔堵塞。皮脂不能及時地排出體外，病菌侵入，便在面板區域性產生炎症，外在表現就是有包狀物凸起顯露在面板上，這便是痘痘。

從中醫角度看，大部分人得的青春痘本身並不是一種面部面板病。傳統中醫言：“有諸內，必有形諸外”。長痘只是一個表象，暗示我們內裡腎中陽氣的不足，屬於少陰證。痘痘的種類不同，治療的重點也不同，總之，一個道理：長痘是表象，光擦藥治標不治本，內調才是硬道理。

內調節外護理都做到了，良好的生活習慣不培養上來，痘痘依然不會放過在座的各位，接下來我說說長痘該戒除哪些不良習慣：

1.飲食不清淡

我們知道，痘痘的形成是因為油脂分泌旺盛而造成毛孔堵塞，進而形成炎症。油膩、重口味、油炸的食物特點在於不健康、油脂多，經常吃不僅會打亂身體的平衡，還會加重面板油脂的分泌，使毛孔堵塞的現象加重，加重粉刺。

飲食應清淡為宜。因為長痘不全是因為“上火”，也有可能是身體有寒症。因此，韭菜、大蒜、苦瓜、芥菜、荔枝、芒果、菠蘿等過寒過熱的東西儘量少吃，儘量吃溫和的食物，調節身體平衡。

2.護膚品、化妝品沒選好

根據膚質不同，應該選擇適合自己的護膚品。例如，油皮容易長痘，須慎用高保溼的護膚品而選用清爽型的護膚品，否則油脂堵塞嚴重，痘痘自然也嚴重。

同樣，如果化妝品的使用方式不正確，或者使用不達標的劣質化妝品，都容易出現毛孔堵塞的情況。

最後，卸妝一定要徹底，否則引起毛孔堵塞，面部生痤瘡。

3.洗臉不到位

洗臉不到位容易將油脂留在面板裡，發生炎症。

平時少用過熱、過冷的水洗臉，應用溫水進行洗臉，早、晚兩次，如果出油較多，中午可以適當增加一次。注意：長時間使用電腦的人群，因為需要近距離使用電腦，容易產生靜電吸附，堵塞毛孔，也需要增加清潔次數。

4.生活不規律

生活不規律、熬夜、吃宵夜，容易導致新陳代謝發生障礙，造成面板水分流失。

如果長期熬夜，還會導致內分泌失調，面部出現痤瘡，膚色出現黯淡的情況。

道理大家都懂，但是堅持不易；好臉面和不良習慣不能並存，希望大家都有乾淨的好臉面！

杏林學壇，您的中醫養生學壇。

青春期長痘很常見，為什麼大人們會常說長痘會好的，但是結果往往不是這個樣子？難道真的就是因為不管不顧的原因嗎？

那麼是什麼原因影響會誘發痘痘長期“居住”在臉上呢？

一、不良的生活習慣

◆ 飲食上的不注意，因為是比較年輕，所以對於吃的問題是沒有多大的注意，最喜歡的便是喜歡吃辛辣、生冷的食物，一些快餐、零食食品，容易造成便秘，少吃油膩的東西；含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素

◆ 喜歡吃甜食，相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。

◆ 許多人都會養成經常用手摸臉的壞毛病，因為手經常接觸到東西，一般都會沾滿細菌，要是經常觸控臉部的時候，會造成臉部細菌滋生從而產生痘痘。所以一定要儘量避免手與臉部的接觸。

二、清潔問題

◆ 很多青春期的男女性，以為是年輕，所以覺得潔面乳“暫時”不適合，所以導致臉部的的細菌清潔的不徹底，從而導致痘痘的滋生繁衍。

◆ 不同的潔面乳適合不同的膚質，有些人的會以為反正是可以潔面的就可以了，常常會因為使用不適合自己潔面乳導致痘痘越來越嚴重。所以無論是便宜的還是貴的，一定要是適合自己的。

三、不良的生活方式

◆ 一般良好健康的睡覺時間是晚上的11點開始，但對於現在是手機黨來說，睡覺之前不玩手機都是睡不著的，但是一拿起手機就欲罷不能了，等到發現自己要睡覺的時候，便已經是過了睡覺的最佳時期。所以引發痘痘的最大不良生活習慣是熬夜

◆ 雖說吸菸有害健康，但還是有很多人喜歡抽菸。香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、面板細胞的吸氧率降低，因而使面板的癒合能力減弱，易於形成青春痘的交叉感染。所以為了健康以及痘痘，煙還是少抽一些。

◆ 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於豔陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要，所以請養成徹底洗淨床單、被子，洗後並要拿出來曬曬太陽。

青春痘是一種慢性炎症性面板病。發病的主要原因是因為油性面板分泌過多，並且毛囊被堵塞，出現了一些細菌感染、還有炎症的反應。青春痘主要發於青少年面部以及背部，如果嚴重還會感染毛囊炎，引發丘疹、膿包等症狀。青春痘通常與人的內分泌因素、精神因素、個人體質因素、遺傳因素有很大關係。誘發青春痘的不良習慣有哪些呢？ 1:飲食。由於平時營養不均衡，食用過多辛辣油膩食物上火引起便秘，使體內毒素無法排出體外，引發青春痘。 2:熬夜。由於現在好多青少年作息不規律，經常熬夜導致免疫力低下引起的內分泌失調，從而引起青春痘。 3:壓力過大。隨著社會生活節奏的加快，由於學習和工作種種原因引起精神緊張，導致壓力過大，引發睡眠嚴重不足，從而造成內分泌失調和免疫能力低下引發青春痘。 青春痘怎樣調理呢？ 青少年平常可多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，還要多吃一些含鋅豐富的食物來提高身體免疫力。 不要吃高脂肪、高糖、辛辣油膩的食物。更不要吃補品，以免引起內熱加重，誘發青春痘。 禁止使用一些油性的化妝品，以免堵塞毛孔，引發青春痘。注意要養成良好的生活習慣，適當排解壓力，要保證充足的睡眠，要有良好的作息習慣。只有調整好自身的免疫功能和內分泌功能，才能徹底解決引發青春痘的問題。

過吃煎炸油膩，熬夜喝啤酒過多，不注意排便通暢，宿便，便秘不及時調理，等等都是不良習慣，應注意均衡飲食，青春痘是正常生理現象，如無膿腫發炎，不必擔心！更不要亂抹藥物，影響排痘毒狀態，讓青春痘發好，自然會消退的，青春痘嚴重，可找中醫湯藥調理一下！這都不是病，有什麼大驚小怪的呢？

痤瘡是由什麼引起的？

答：①過食肥甘厚膩，生冷高糖食物可以導致痤瘡。

②內分泌紊亂，雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。

④脾胃溼熱，消化代謝不佳，消化系統出現問題。

⑤毛囊變化，皮脂腺阻塞，使皮脂無法排出而引起痤瘡。

⑥由於情緒緊張，壓力比較大，因此就會有痘痘長出，這種痘痘通常出現在額頭。

⑦生活不規律，沒有良好的生活作息習慣、飲食習慣等，這些是會導致臉上突然長很多痘痘。劉海過多過密，用手托腮，摳臉;不徹底卸妝，洗臉;不注意防曬，經常熬夜也會長出痘痘。