實際回答這個問題讓我想起前一陣陸續說有生理期假，產假延長等政策時我想說的一句話，政策給予女性在職場越多優待，職場給予女性越多歧視。

在公司，每一個員工存在都是為公司創造價值，雖然女性在身體，情緒跟男性比確實處於劣勢，但我作為一名職場女性，在邁入職場那一天起就忽視掉自己的性別差異，兢兢業業工作，不主動依靠性別去向同事或領導索取優待。而同事朝夕相處，其實或多或少還是在幫忙，但是是平等的幫忙。

情緒上也一樣，工作自然會有不順暢的時候，男性比較開闊，可能舒緩較快，女性則更容易在內心自我糾結，進而帶入與同事相處中，同樣，同事沒有義務承受你的情緒失控。最好的辦法是自己找到好的發洩方式，工作中儘量平和。

女人的感性在情緒中是佔主導位置的，因為感性，所以情緒非常的不穩定，經常會被一些小事幹擾到，每個人都有自己的情緒和正常的情緒，發洩也是很有必要的，但是把個人情緒帶到工作上那就不好了，作為女性職業者，要怎樣合理的控制自己的情緒呢？

1.工作的梳理。

女人之所以會有情緒化，肯定是生活上或者工作上有一些不順心一些困難引起的。所以說在生活上如果碰到了一些不順心的事情，碰到了一些困難的事情，可以尋求朋友的幫助，親人的幫助，來進行解決。在工作上面也可以向上級領導彙報，尋求解決的方法。我相信如果工作和生活都沒有問題的話，情緒肯定是不會出來的。

2.保持頭腦的清醒。

在我們遇到困難或者一些其他的原因，導致讓自己傷心了的憤怒了，在自己的精神情況不佳時，很容易喪失自我意識，會做出一些極端的行為。在我們遇到這樣的情況下，首先要做的就是要保持自己頭腦的清醒，先放下手中的事，深呼吸冷靜，可以去看看寬闊的天空，可以閉上眼睛回憶過去一些幸福的往事，要不然就用直接的方法用冷水洗臉衝頭。強迫性地讓自己冷靜下來。，因為保持一個冷靜清晰的頭腦是解決問題排解壓力的前提。

3.控制住自己的語言。

對於一個不善於控制自己情緒的人來說，控制語言是一件刻不容緩的事情，在我們憤怒時或者在其它形式時，千萬不要把事情說得太過於絕對了，要保持一個清晰的頭腦，給自己留下一條後路，人在憤怒的時候，說話總是會直來直去的，這樣會給別人帶來很大的傷害，我們需要控制減少語言對對方的傷害。多多讚美對方的優點，同時也時刻的批評自己的缺點，時刻保持冷靜。

4.就事論事。

當我們處在一個情緒極其不穩定的情況下，經常會把眼前的問題給他擴大化去胡思亂想，想著翻舊賬，但其實只要把心思放在眼前，這個問題避免去胡思亂想，翻舊賬去做想做的去說想說的，要立刻行動起來，千萬不要憋在心裡，不能給負面的情緒任何的可乘之機。

5.控制住自己的行為。

有很多人在發脾氣的時候會表現在動作上，比如一些氣得發抖氣的亂蹦亂跳，拍桌子跺腳等等等等，都會讓對方感受到憤怒和恐懼，那麼對方自然而然的就會選擇遠離你，所以在和對方交流的時候，不管有多憤怒，一定要控制好自己的行為，一定不能表露出，你是一個不善於控制自己情緒的人。要冷靜處理一切問題。

6.當自己應付不來時，要學會說不。

在對方尋求我們的幫助的時候，我們自己也要想清楚兩個問題，我是不是有這個能力能幫到他，還有一個就是他真的需要這個幫助嗎？有很多時候別人求助於你，是因為她們懶，不是他們做不來。

7.快刀斬亂麻。

如果你遇到一個問題，你實在想不通的情況下，不如從一開始就解開這個心結，遇到問題你只要問自己“對與不對”。只要確定了一個答案，那就明確的告訴自己不要後悔，然後把事情放下，讓自己的心情釋放出來，Sunny自然就會照進來！

其實控制自己的情緒，說簡單也很簡單，說困難也很困難，主要於自己是以什麼樣的心態去對待這件事情，只要記住處理任何事情要以一個良好的心態去處理自己的心情，不能被外界任何事物干擾，導致我們的判斷出現了問題。

　　相比男人的理性，女人的感性在情緒中佔主導，因為感性，女人的情緒不穩定，常會被一些小事幹擾。每個人都有情緒，正常的情緒發洩是很有必要的，但是把情緒帶到工作中，就不好了。作為職業女性，怎樣合理控制自己的情緒？

　　之所以發生情緒化，一定是因為工作不順心，才會引起。那麼首先就把工作梳理好，有困難的工作向上級彙報，尋求解決的方法。如果工作沒有問題，相信情緒也就不會出來。

　　2、保持清醒的頭腦

　　當人處於憤怒與壓抑的精神狀態時很容易喪失自我意識，也容易做出一些極端的行為，因此首先需要的是保持清醒的頭腦，可以暫時的放下手頭的事情，放眼看看天空，或者閉上眼睛回憶過去的幸福，也可以用冷水洗洗臉，強迫自己冷靜下來，因為一個清晰地頭腦是解決問題，排解壓力的前提。

　3、控制自己的語言

　對一個不善於控制自己情緒的人來說，控制自己的語言是一件刻不容緩的事情。不要把事情說得太絕對，要善於給自己留下後路;說話要注意委婉，避免直來直去，減少對對方的傷害;多多讚美對方的優點，同時多多批評自己的缺點。

4、就事論事

可試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裡，不給負面情緒任何可乘之機。

　5、控制自己的動作

　很多人發脾氣時表現在動作上，比如說大手一揮、拍桌子、跺腳等，這樣的動作會讓對方感到憤怒恐懼，那麼他自然而然的就離開你了。因此在和對方交流的時候一定要控制好自己的動作，切不可因為動作而暴露出你是一個不善於控制情緒的人。

　感悟人生

　6、跟同事的相處

　除了工作，私人的問題也很容易引起情緒。平時跟同事相處，做好自己的事情，不要隨便開玩笑，別人的事情不該插手的也不要去隨便干預。

　7、當自己應付不來的時候學會說不

　　在施予援手前問自己兩個問題，“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個幫助嗎?”。很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。

　此外，如果別人找你做事情，要學會說“不”，首先要把自己的事情做好，沒做好自己的工作，又去幫別人做事，這不是樂於助人，而是給自己找麻煩。當然，這裡說的是自己不能解決的麻煩的事情，如果只是舉手之勞的小事，還是可以幫幫忙的。

　8、把問題逐個擊破

　男人都說女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。

　9、快刀斬亂麻

　　若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結，每次只要問自己“YesorNo”。只要確定一個答案，就告訴自己不後悔。把問題放下，空出心情，Sunny自然就會照進來!

10、寫日記

熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情，讓你又累又鬱悶？建議你每天晚上寫下總結，“今天幫了誰?”“為什麼幫他?”“內容是什麼?”“做了那些事開心嗎?對自己的好處是什麼？”日記能幫你及時瞭解自己的“能量去向”。

　11、跟人傾訴

　向親人、向朋友、向同事傾訴。敢於直麵人生的是真勇士，敢於披露自己弱點的人是勇敢者，敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。透過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。人們還可以透過宣洩，得到許多有益的“點撥”或安慰。現代醫學研究發現，人在得到安慰時，體內可產生一種與嗎啡結構相近的化學物質---“內生嗎啡”，從而對人體產生有益的調節作用。你若仍覺得向親人、朋友、同事傾訴都不合適，可找心理諮詢師傾訴。經過傾訴後，你或許可由此走出“山重水複疑無路”之窘境，甚至迎來“柳暗花明又一村”之勝境。

　12、去旅遊

　外出旅遊、置身於大自然的懷抱中，是擺脫壞心情的一種很好的方法。當我們把身心投入到美妙的自然母親懷抱時，可以開闊鬱閉的胸懷;從五彩繽紛的生命世界中，拓新固有的視野;從日升月落、陰晴圓缺的運動規律中，去領悟人生道路的曲折。這一切都將重新啟用人的理性控制力，使你迅速地迴歸到正常生活的軌道上來。青年時代的恩格斯就曾用這個方法來解脫失戀的痛苦。