華人非常講究泡腳，無論是夏天還是寒冷的秋冬，很多人都堅持睡前用一盆溫熱水“撫慰”辛苦一天的雙腳。
其實，中國民間自古就有泡腳養生的說法：
春天泡腳，昇陽固脫
夏天泡腳，暑溼可祛
秋天泡腳，肺潤腸濡
冬天泡腳，丹田溫灼
除了助眠，泡對腳還能刺激足部的穴位、
反射區和經絡，增強機體的免疫力，
防禦各種毒素對人體的侵害，
還可以促進人體的血液迴圈！
1、生 姜 泡 腳
預防流感 手腳冰涼
預防流感
手腳冰涼
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
關節炎症
關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
2、白 醋 泡 腳
淨化血液 美白祛斑
淨化血液
很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部面板，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到淨化血液的作用。
美白祛斑
白醋泡腳能改善面部色斑。
失眠多夢
現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。
3、紅 花 泡 腳
靜脈曲張 手腳發麻
靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。
手腳發麻
大病初癒
受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。
4、當 歸 泡 腳
月經不調 緩解抑鬱
月經不調
十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經期不調和炎症就能完全消失。
眼袋眼圈
用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。
緩解抑鬱
當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。
5、花 椒 泡 腳
腹痛腹瀉 提高腎能
腹痛腹瀉
灰甲腳氣
花椒泡腳能改善灰甲腳氣。
提高腎能
強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活質量，利於家庭幸福，每週用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
6、食 鹽 泡 腳
增強記憶 延緩衰老
增強記憶
生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。
延緩衰老
經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。
防止裂腳
秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。
7、艾 葉 泡 腳
止咳化痰 面板止癢
止咳化痰
咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。
面板止癢
艾草泡腳能緩解面板瘙癢。
面板過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚。
8、小蘇打泡腳
降高血壓 祛痘除印
降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。
祛痘除印
蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。
去除痛風
小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一週就能改善。
9、陳 皮 泡 腳
排溼寒氣 潤腸通便
排溼寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內有溼寒氣，用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。
潤腸通便
光滑面板
很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部面板粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓面板光滑細膩。
一、泡腳的時間段
1. 膀胱有問題的人群宜15：00 - 17：00泡腳，手腳冰涼，尿頻的人此時也可以泡腳來溫暖自己。
2. 有腎虛問題的人群宜17：00-19：00泡腳，會有利於腎虛之人積累腎氣。
3. 有心臟問題的人群宜19：00-21：00泡腳，能夠舒緩心情，清理心臟周圍的病邪。
4.想要保健效果的人群宜21：00-23：00泡腳，能通百脈，促進睡眠。
二、泡腳的水溫知多少
泡腳的最佳水溫在36—43℃，要求熱而不燙。
1. 靜脈曲張患者不能超過38℃，嚴重者不超過36-37℃。
2. 嚴重心腦血管患者，不能超過37℃。
3. 一般病症不超過38℃。
4. 正常水溫40℃，夏天39℃以下即可。
水溫過高反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
三、泡腳註意事項
1. 泡完腳後要喝一杯熱水， 補充因泡腳失去的水分。
2. 泡腳後，全身毛孔開啟，很容易受風邪侵襲，儘量不要走出室外。
3. 泡腳後不能馬上睡覺，待雙腳熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
4. 太餓或者太飽不要立即泡腳，此時泡腳容易引起頭部供血不足，會加速血液迴圈，容易影響胃部供血，減少胃動力。
記得經常泡個腳，
體內一年的病氣都能掃光！
再加一點小搭配，生活不要太滋潤！
愛泡腳的人一定要看看！
華人非常講究泡腳，無論是夏天還是寒冷的秋冬，很多人都堅持睡前用一盆溫熱水“撫慰”辛苦一天的雙腳。
其實，中國民間自古就有泡腳養生的說法：
春天泡腳，昇陽固脫
夏天泡腳，暑溼可祛
秋天泡腳，肺潤腸濡
冬天泡腳，丹田溫灼
除了助眠，泡對腳還能刺激足部的穴位、
反射區和經絡，增強機體的免疫力，
防禦各種毒素對人體的侵害，
還可以促進人體的血液迴圈！
1、生 姜 泡 腳
預防流感 手腳冰涼
預防流感
手腳冰涼
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
關節炎症
關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
2、白 醋 泡 腳
淨化血液 美白祛斑
淨化血液
很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部面板，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到淨化血液的作用。
美白祛斑
白醋泡腳能改善面部色斑。
失眠多夢
現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。
3、紅 花 泡 腳
靜脈曲張 手腳發麻
靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。
手腳發麻
大病初癒
受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。
4、當 歸 泡 腳
月經不調 緩解抑鬱
月經不調
十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，經期不調和炎症就能完全消失。
眼袋眼圈
用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。
緩解抑鬱
當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。
5、花 椒 泡 腳
腹痛腹瀉 提高腎能
腹痛腹瀉
灰甲腳氣
花椒泡腳能改善灰甲腳氣。
提高腎能
強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，並且還能提高生活質量，利於家庭幸福，每週用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
6、食 鹽 泡 腳
增強記憶 延緩衰老
增強記憶
生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。
延緩衰老
經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。
防止裂腳
秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。
7、艾 葉 泡 腳
止咳化痰 面板止癢
止咳化痰
咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。
面板止癢
艾草泡腳能緩解面板瘙癢。
面板過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚。
8、小蘇打泡腳
降高血壓 祛痘除印
降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。
祛痘除印
蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。
去除痛風
小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一週就能改善。
9、陳 皮 泡 腳
排溼寒氣 潤腸通便
排溼寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內有溼寒氣，用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。
潤腸通便
光滑面板
很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部面板粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓面板光滑細膩。
一、泡腳的時間段
1. 膀胱有問題的人群宜15：00 - 17：00泡腳，手腳冰涼，尿頻的人此時也可以泡腳來溫暖自己。
2. 有腎虛問題的人群宜17：00-19：00泡腳，會有利於腎虛之人積累腎氣。
3. 有心臟問題的人群宜19：00-21：00泡腳，能夠舒緩心情，清理心臟周圍的病邪。
4.想要保健效果的人群宜21：00-23：00泡腳，能通百脈，促進睡眠。
二、泡腳的水溫知多少
泡腳的最佳水溫在36—43℃，要求熱而不燙。
1. 靜脈曲張患者不能超過38℃，嚴重者不超過36-37℃。
2. 嚴重心腦血管患者，不能超過37℃。
3. 一般病症不超過38℃。
4. 正常水溫40℃，夏天39℃以下即可。
水溫過高反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
三、泡腳註意事項
1. 泡完腳後要喝一杯熱水， 補充因泡腳失去的水分。
2. 泡腳後，全身毛孔開啟，很容易受風邪侵襲，儘量不要走出室外。
3. 泡腳後不能馬上睡覺，待雙腳熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
4. 太餓或者太飽不要立即泡腳，此時泡腳容易引起頭部供血不足，會加速血液迴圈，容易影響胃部供血，減少胃動力。
記得經常泡個腳，
體內一年的病氣都能掃光！
再加一點小搭配，生活不要太滋潤！
愛泡腳的人一定要看看！