天天要敷面膜，防曬，補水，用蜂蜜洗臉按摩自然吸收後沖洗掉，外出用珍珠粉做散粉均勻撲在臉上，拍掉浮粉即可。總之想美美的白白的，就要多花時間打理。注意多喝水對身體進行補水，檸檬水最好早起睡前各喝一杯。

1. 必須注意防曬

面對美白，必不可少的就是這一步驟，因為防曬對於人體的面板而言，不僅僅是讓其不變黑這麼簡單，好很多面板問題的出現跟日常不防曬也是有一定的關係的，因為紫外線對面板的傷害可是很大的所以想要美白的第一步一定是要做好防曬才可以，不僅僅只要物理防曬，還需要化學防曬。

2. 注意曬後修復

防曬重要，而曬後修復同樣也很重要，畢竟曬了一天的面板不及時做好曬後修復的話，不僅僅是沒法白起來，說不定還會出現其他的面板問題，比如脫皮等等，所以曬後修復也必不可少！

3. 適當運動

先不說適當運動會不會美白，但一定對面板好，不信可以在健身房中適當的觀察一下，很多能夠堅持運動的女孩子面板都是比較好的，一個方面是因為運動排汗排毒，也是把面板中的雜質拍出來很多，一個就是排汗也能夠幫助美白吧，所以要注意運動，運動並不困難啊！在家一臺跑步機也可以運動！

4. 多補充維生素

補充維生素的途徑有很多，最簡單便攜的方式無非就是吃水果，吃蔬菜，很多瓜果蔬菜含有大量的維他命C，是天然的美白產品，長期食用能夠起到美白的功效。

美白是女人一生的功課，我自己從小就是黃黑皮，面板白的女孩子有可能不懂我們的感受。在我自己親測的無數個辦法中找到幾個美白效果還不錯的方法分享給大家~

美白飲服用方法自制百香果檸檬茶

酸酸甜甜的，超級好喝，味道和外面的coco檸檬茶一毛一樣!酸酸甜甜的，還能美白。

美白體膜

比例:大概5泵身體乳+多量珍珠粉+適量薏仁水+3滴蜂蜜+兩勺鹽。將體膜塗抹在面板上，裹好保鮮膜，等待20分鐘用水沖洗乾淨，用完之後很明顯，肌膚變得水潤，透亮的感覺~

其次就是外用:

抗氧化是第一步，抗氧化是指抗氧化自,由基的簡稱，因為與外界的持續接觸，包括呼吸，外界汙染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。

簡單來說就是氧氣會讓面板衰老。所以抗氧化的最簡單原理就是儘可能少的讓面板自然狀態下暴露，外出塗防曬塗隔離塗粉底，在家塗抗氧化功能的水精華最後面霜封層就好。

還有就是老生常談防曬! !不曬到自己。舉個例子，范冰冰幾乎被拍到在太陽下的照片全是戴著帽子墨鏡，或者用手擋住Sunny照來的方向的。小時候游泳不懂防曬，更不懂水中紫外線更猛烈。後來長大了每年夏天防曬霜像喝一樣在用。所以防曬必不可少。

還有就是吃的方面，多喝檸檬水或者水果，長期堅持也有效果。

以上就是分享的美白方法，大家可以根據自己的需求選擇合適的方法。

多喝牛奶

多喝牛奶，確實可以讓你變得越來越白，前提是你做好防曬工作，也不亂熬夜，如果你連基礎的不熬夜和防曬都做不好的話，就不要談美白了。

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白，痘痘也會不見了。 2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩！ 4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉。 5、用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。 6、用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鐘，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後面板摸起來就會軟軟嫩嫩的。 7、牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。 8、黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鐘左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可是摘下來啦！ 9、將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使面板變白，還兼治雀斑。 10、白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色面板轉白的功用。 11、珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。 12、建議你暫停繁複的護膚程式，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品；蛻皮的部位可以敷上保溼面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。 1 3、雪肌精連敷一週，想不白都不行 14、曬後用酸奶敷臉挺好的。 15、推薦兩款面膜： 蘭芝的睡眠面膜可以給你曬後缺水的面板補水 蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白 16、多喝水！！！！！！！ 17、飲食也是多吃含維生素C的食物。。。

變白的重點在於防曬，不要輕信市面上的美白產品，這些產品也並不是沒有效果，但是我們

主要還是從自身入手，所以把防曬做好，比起買美白產品更有用。

我們在出去的時候可以穿戴必要的防曬衣物，比如防曬帽、口罩、防曬衣、遮陽傘等等，雖然

會稍微影響顏值，但是卻能夠隔絕大部分的紫外線，做好這一點，至關重要。

關於防曬霜等的使用，我們在出門前半小時就可以使用了，而且防曬指數的選擇也是至關重要，並不是防曬指數越高，其防曬效果就越好，而且有時候即使在家裡也需要使用防曬霜，因為人造

光源對於面板的損害也是很大的。

上天給人們關上一扇門，肯定會為你開啟一扇窗。這應該就是所謂天無絕人之路吧。人們時常會遇很多煩心瑣事，常常會為這些事情而感到很犯惱。很多時候就在思考，思考人生的意義和價值。但是即便是思考再多，不想辦法解決這些事情，煩惱就像是一座大山一般，就會壓得人們沒有辦法喘息。我們真的應該承認，現實生活中，糟心的事情真心不少。就連青春期的朋友們，同樣也有很多小煩惱。肌膚問題成為了很多人煩惱根源，苦於沒有解決之道。而要想盡快解決，科學有效的保養，將會是人們強大的助攻。

一、檸檬美白肌膚。美白效果優秀的檸檬是很多女性的寵兒，堅持喝檸檬水的人面板通常都又白又通透。這是因為檸檬能夠幫助排除體內的毒素和黑色素，使身體由內而外的透出健康的白皙光澤。

二、堅持防曬。很多人之所以不夠白就是因為忽略了日常防曬，紫外線對面板造成的傷害是很嚴重的，即使用再有效的美白產品，如果不做好防曬，都等於徒勞。美白效果是需要守護的，出門的時候塗上厚厚的防曬霜

三、勤補水。也許你覺得補水保溼和美白沒有半毛錢關係，但只要為肌膚補足水分，面板也能夠因此而變白哦。這是因為乾燥的肌膚更加容易產生黑色素和老化角質，黑色素會讓面板變黑，老化角質層會影響肌膚吸收營養

四、黃瓜美白。這個方法最熟悉不過了，因為它是一個非常常見的美白方法。就是將黃瓜切片，貼附在自己的臉上就可以了。她的妙處還是很多的，它不僅有美白的功效，它還能滋潤面板，長時間使用還能有效的補水，還可以祛斑哦!

保養面部肌膚，可不是很容易的事情，現實生活中，很有可能會由於人們的馬虎大意，從而傷害到面部肌膚，而沒能做到恰當有效的保護，護膚工作要格外小心謹慎。及時改正人們身上不良行為習慣，儘可能養成良好生活習慣，保護好肌膚，不受到外界環境的干擾。即便是遇到了困難，也不要退縮不前，依然要大跨步的向前邁進。美白肌膚可不是很容易實現，需要人們擁有足夠的耐心，慢慢來進行。