已確診的高血壓患者嚴謹服用他人的降壓藥物而不進行正規的需要診療。首先，很多高血壓患者的症狀並不顯著，需要根據測量的血壓值判斷病情，如合併糖尿病、肥胖、呼吸系統慢病會加重高血壓風險，患者切記不要根據有無難受確定高血壓是否需要治療。其次，高血壓雖然常見，但患者個體差異較大，同樣的血壓水平，不同人產生的併發症不同，勢必治療時採取的治療措施、用藥方案、藥物配伍，均需依據患者的特點決定。因此誤用他人藥物潛在風險較大，堅決反對服用他人藥物當作常規用藥。

在高血壓乃至整個心血管病的診療中，社群管理都扮演著尤為重要的角色，推進高血壓的規範化管理，急需提高基層醫務工作人員對高血壓防治知識的更新，落實社群職能，只有醫療資源得已下沉和共享才能促進知曉率、治療率的大幅上升，改變高血壓的流行病學狀況。

對已確診高血壓的患者，如果有心血管病或10年心血管病危險，血壓管理目標科考慮在130/80毫米汞柱。穩定性冠心病、糖尿病、心力衰竭、慢性腎病和腦卒中（非急性期）患者的降壓靶目標值全部為130/80 mmHg。

隨著每個人的生活水平漸漸提高，生活要求也越來越高，吃喝方面隨著經濟的發展，也多了很多選擇，高血壓的發病率也越來越高，而且越來越年輕化，40到50歲的中年人已經成為了高血壓的主力軍。那麼高血壓怎麼辦呢？

首先我們要注意飲食，要控制住不要吃高熱量的食物，儘量不要吃甜食、油炸食品，少吃肥肉或者富含動物性油炸的食物，會容易發胖、高血壓、代謝受阻等問題出現。食用油不要選動物油，要以蔬菜油為主。

要多吃新鮮的水果和蔬菜，適當地吃一點海產品，比如海帶、紫菜、海產魚類。要多吃一點低脂的食物和富含蛋白的食品，比如低脂的魚類、蝦肉、或大豆製品等等，多吃一點五穀雜糧食品，拒絕油膩、高糖量、高脂肪、高鹽、醃製等的食品，口味要變得清淡，儘量少吃刺激性食物和爆炒之類的食物，還要吃一些高鈣的食品，以牛奶為主。

最好在飯後可以散散步，做一些健身的運動，但不要做劇烈運動。除此之外，我們要控制自己的體重，切勿喝酒和抽菸，保持良好的心情，不要太過於憂愁。還要聽從醫生的建議，血壓藥要堅持吃，切勿吃吃停停，因為血壓忽高忽低的波動有損心、腦、腎等器官，即使血壓得到了很好的控制，但也需長期維持。

專長：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經系統感染、頭痛、帕金森病和痴呆等。

高血壓是現代三大慢性病之一，也是現在人們最為關注的疾病之一，高血壓能夠引起腦卒中、冠心病、腎功能衰竭等疾病，被人們稱之為“無形殺手”。 中國目前患有高血壓的人群有1.6億，每年還在以350萬的速度增加。那得了高血壓我們該怎麼辦？

其實引起高血壓的主要因素有家族遺傳、食鹽食用過多、身體肥胖、不合理的飲食、吸菸及長期飲酒。其中飲食因素佔有很大的原因，華人的食鹽攝入量普遍偏高，這是引發高血壓的一個重要因素。世界衛生組織推薦每人每天的食鹽攝入量不超過6g，也就是一啤酒蓋那麼多的食鹽，所以要控制每天的食鹽的攝入量，不要超過6g。

鉀能加快體內鈉的排出，其實我們吃的鹽主要成分就是鈉，我們要多吃含鉀多的食物，這樣會有助於我們更有力的排出鈉離子，降低血壓。高血壓病人一定要注意補鈣，鈣質的補充會使身體更好，更有利於控制血壓。一定要戒菸戒酒，菸草中含有大量的尼古丁和一氧化碳，這兩種物質都能夠誘發心血管疾病，本來高血壓就有很大機率引發心血管疾病，所以一定要戒酒，雖然少量的飲酒可以適當的降低血壓，但是如果大量喝酒會使血壓快速上升，嚴重者可致死亡。

高血壓病人還要做適量的運動，適量運動可緩解交感神經緊張，增加擴血管物質，改善內皮舒張功能,促進糖脂代謝,高血壓病人的飲食也要以清淡為主，要減少動物食品和動物油攝入量減少反式脂肪酸的攝入量。

對於高血壓患者，日常生活的的良好習慣非常重要，那麼，都有哪些需要注意呢？

1、飲食禁忌。忌過量食用高膽固醇食物:如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。 甘溫補虛之物，是為一種高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。忌過量食用肥肉:如肥豬肉 由於肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉；忌過量食用高膽固醇食物:如豬肝、豬腎；忌飲酒過量，如白酒 俗稱燒酒。白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒；忌食鹽過量，國內外許多醫學專家都指出，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。切忌多吃鹽。

2、用藥禁忌。切忌血壓正常或無症狀的時候就停止用藥。高血壓一旦開始用藥，就需要長期服藥，不能自行停藥，如果需要調整用藥，需要在專科醫生的指導下進行調整。

3、忌情緒波動過大。高血壓病人平常生活中應該保持樂觀愉快的心情，切忌極度憤怒、緊張等，容易造成高血壓併發症的發生。

其實這些狀態無形中增加了血壓控制的難度。那麼，我們應當怎麼面對高血壓，除了配合醫生規律吃藥，定期複查，生活中，我們可以為自己的血壓控制做些什麼呢？

目前，原發性高血壓的病因、發病機制尚不明確，也無根治方法，但臨床醫學研究表明收縮壓下降10-20mmHg或舒張壓下降5-6mmHg，3-5年內腦卒中、冠心病等事件發生顯著下降，心臟衰竭的發生甚至減少一半以上，高危患者更是明顯獲益。

因此目前醫學上，降壓治療的最終目標是減少高血壓患者心腦血管發病率和死亡率，並非刻板的把血壓控制到標準線上。

控制體重

對於患者來說，重塑科學健康的生活方式對控制血壓意義重大。對於高血壓患者，我們建議要控制體重，將BMI儘可能控制在<24kg/m2,。體重增加是血壓升高的重要危險因素，肥胖型別與高血壓發生密切相關，腹型肥胖容易發生高血壓；而體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常和心臟肥厚等均有獲益。

控制鈉鹽

控制鈉鹽的攝入，是廣為知曉的一條注意事項，同時關於飲食方面，高蛋白、高脂肪酸均可以導致血壓升高，而鉀離子水平及葉酸攝入量與血壓呈負相關。

拒絕菸酒

此外，飲酒量與血壓水平線性相關，尤其是與收縮壓即通常所說的高壓相關性更強。而日常生活中，人們常常忽視吸菸與高血壓也有著千絲萬縷的聯絡，香菸中的有害物質可以干擾神經調節血管正常的收縮和舒張，進而引起血壓升高。

因此在飲食上，減少食用醃菜、滷味以及蜜餞等食物，減少油脂比例，例如少吃或不吃肥肉及動物內臟，戒菸限酒，而增加每日新鮮蔬菜水果的補充等對於控制血壓具有積極的意義。

特殊環境

經對比研究發現，城市中的腦力勞動者較體力勞動者會有更高的高血壓患病率，而從事緊張工作、長期生活在噪聲環境中也更容易患上高血壓。不過這類高血壓患者，在擺脫原來的環境，經過休息後，血壓和相關不適症狀會明顯恢復。同時，我們建議增加運動以及避免長期處於緊張環境，保持心態的放鬆，同時保證休息睡眠時間。

而日常的檢測可以幫助患者清楚的自知血壓控制的狀態，而一本詳細的血壓檢測記錄也可以幫助您的主管醫生在複診隨訪時有效瞭解一段時間內的血壓波動，從而予以更為精確的和針對性的診療方案。所以，養成日常測血壓的習慣，對於高血壓患者來說也是十分有益的。

總之養成一個健康的日常生活習慣，有助於控制血壓水平，同時也儘可能規避心腦血管等併發症的發生風險，從而延年益壽。願您安康，享受生活。