外在的傷害好解決，走法律途徑就是。內心深處的傷害只有交給時間了，時間是治癒一切傷痛的神丹妙藥。這時候切忌進入下一段感情，若再次失敗後果很嚴重。若想快速掙脫束縛，旅遊是不錯的選擇。遊遍三山五嶽，結交天下豪傑，談笑間傷害灰飛煙滅，何必喝酒飲茶話淒涼！

首先應該明確的是你是一個獨立的個體，所有外在的傷害都要透過你的內心而產生，如果你不想讓他傷害到你或者將傷害指數降到最低，最好的方法就是不去想，不去關注，轉移注意力，將精力放在你的愛好或者可以提升自己的任何其它方面，時間久了，等你透過自己的努力各方面都要比對方強的時候，你自然可以慢慢釋懷了

在這個物慾橫飛的社會，越來越多的人已經沒有自己應該堅守的道德底線了，從開始認識到兩性開始，無論男孩還是女孩，都想嘗試一下兩性帶來的快感。從當今社會扭曲的環境來看，對對方的忠誠不忠誠貌似已經不能用性來衡量。

都說男人是用下半身思考的動物，但是女人又何嘗不是，好多事情一個巴掌拍不響，有的時候人的感情並不是那麼好控制的，無非是責任感重的人會在道德倫理面前強迫自己冷靜下來，但是從心底來說還是渴望某種東西。你被背叛了，只能說明沒有一個讓你渴望再次戀愛的人出現。人都是感情動物，而且人都有不懂得珍惜的共性，什麼東西只有在即將或者已經失去的時候才發現他的珍貴。你還記得《夏洛特煩惱》裡面的馬冬梅的麵條嘛，其實如果他不再屬於你，一切就都是奢求。

出軌和家暴是絕不能寬恕的事情，因為這兩件事只有零和無數次兩種情況，沒有犯過一次再不犯下次這一說。因為只有尊重道德的人才能在衝昏頭腦的情況下停住腳步。

何謂解脫，放過自己一次吧，不要用別人的錯誤來為難自己，錯的不是你，但是後果要你來承擔，不要說為了孩子委曲求全。你可以試試再回到剛開始戀愛的狀態，沒有婚姻法的約束，今天可以和你談，明天就可以和你分手。

生活需要主動，記得把主動權留給自己。

當你被不忠誠的愛情或婚姻傷害時，如何解脫？

一、首先問問自己在愛情中的底線是什麼？他/她是否觸碰到你的底線。

二、如果太愛，要學會轉移注意力，把焦點放在自己身上，學會愛自己。

三、去成長，學會獨立

如果自己的不夠獨立，你會過度依賴這份關係，在你的思維裡，這個人和這段關係對於你的一生就像緊緊捆綁在一起的，失去這些，就如同失去了自我。

四、給自己設時間期限

少去期待，不抱怨，努力過，不想愛了便學會放手。

都說時間和新歡是治癒失戀的良藥，這個有一定是有它的道理的。

傷害已經發生了，怎麼解脫呢，其實是無法解脫的，真正可以做的，應該是避免再次傷害以及慢慢遺忘以前的傷害。

首先，傷害已經發生了，所謂解脫，最好的方法大概就是遠離。遠離了才會慢慢淡忘，最後讓時間慢慢撫平你的傷口。遠離了也才能真正地避免第二次以及可能發生的很多次傷害，畢竟一次不忠誠，很可能就永遠不忠誠。

再次，如果可以爭取補償 或賠償，一定要積極爭取。這是對你以往生活的負責，有人傷害了你，他/她應該為自己的行為負責任，而不是隻讓你一個人承擔他們錯誤行為的後果。適度的補償會讓你得到一定程度的安慰，這也算是一個方法。

最後，一定要記得教訓，一定要遠離可能傷害你的人。這樣才能從根本上真正解脫了，不忠誠的愛情和婚姻傷害了你，你從中肯定能學到東西，傷害也會讓你成長，你跳出那個高度，也會更早解脫的。

祝你早日從不忠誠婚姻的傷害中走出來啊。

世間既然有忠貞的愛情和婚姻，相應的就會存在不忠的愛情和婚姻。

客觀看，忠貞的在書本里和影視裡多一些，不忠的在現實裡多一些，這都是人性的理想化和現實化造成的。

並不是說現實裡沒有忠貞，只不過少一些，這是事實和現狀。多數人還是維持著介於這兩者之間的一種狀態。

所以，要把心態調整到與現實狀態相符，而不要把現狀發展向理想化。

被不忠誠的愛情與婚姻所傷害，該如何解脫？

人生原本就是一場充滿悲歡得失，聚散離合，而又變幻無常的生命歷程。

感情中最叫人傷心和失落的，無非就是自己付出的全部真心，換來的卻是對方的背叛和無情。

不忠誠的愛情和婚姻，給人帶來無盡的傷害，叫人心痛萬分。

首先你要冷靜地分析事情發生的原因，儘量心平氣和地與傷害你的人進行勾通。

天要下雨，娘要嫁人！

誰也不想自己的感情受到傷害，誰也不想自己的一腔熱血，所遇非人，枉拋真心。

但生活有時就是這樣殘酷，不知什麼時候，給你重重一擊，叫你出乎意料，椎心疼痛！

但人活著，總有一天會明白，萬千寵辱得失，只不過是蒼茫宇宙間的一瞬。

再沉重的生命，也終有一天會變成浮雲，化作灰塵。

惜我者惜之，棄我者棄之！

看清了生命的本質，你就看淡了人生的一切苦痛！