許多人都因為過度護膚而讓面板受到損傷，與原來的願望背道而馳。瞭解面板的狀況、給予合適的護膚品、用正確的方法，才可能獲得滿意的效果。

1、 何為過度護膚？是指護膚品用得過多，還是護膚程式過於複雜？

過度護膚既包括護膚品用得過多（尤其是指大量使用不適合自己的產品），也包括護膚程式過於複雜、手法過重。例如：

①塗太多層，隔離霜，再塗防曬霜，再塗BB霜等（其實隔離、BB霜、粉底液成分趨同）；

②每天都做面膜，而且面膜時間較長（經常做半小時或更久，甚至有人面膜過夜的）；

④每週甚至隔兩天就去角質；

⑤經常去美容院做去角質性質的護理；

⑥沒有化妝情況下也使用卸妝油、卸妝乳，然後再用潔面乳等。

產品、方法是否屬護膚過度還要考慮到面板本身的性質，是否過度的判斷標準是面板是否可以耐受、有沒有造成損傷和刺激。油性、健康肌膚或許可以耐受，乾性、敏感性肌膚可能無法耐受，這就是為什麼同樣的方法有的人說“我挺好啊”，但另外的人卻會中招。但不管什麼樣的膚質，長期過度護膚基本都會有不良後果。

2、 過度護膚，為什麼會造成面板敏感？

過度護膚造成面板敏感的核心原因是造成面板屏障損傷。正常面板最外層是一個強大的面板屏障，由角質層細胞、細胞間質、覆蓋在面板表面的皮脂膜組成。面板屏障既可以保持體內水分不丟失，也可以防止外界化學、生物、物理因素的刺激和入侵，身體提供最重要的保護作用。

過度護膚很容易把角質層剝得更薄、吸水過度、細胞間質和皮脂膜流失、損傷，使面板屏障變得不完成，削弱其保護作用；還有可能強烈地改變面板的微環境，使得有害微生物。外界化學、物理、生物因素非常入侵或刺激，面板失水速度增加、缺水乾燥粗糙、脫屑，容易發紅（毛細血管外露），更容易受到紫外線傷害，使用許多產品時刺痛等等。

3、 對沒有問題的面板而言，是不是堅持正常的護膚程式（清潔 爽膚水 精華 面霜/乳液 防曬）就可以了？額外的保養，比如面膜、去角質、按摩、美容院護理等，多長時間一次為宜？

是的。仍然可以精減，比如防曬霜，如果不是在戶外強烈Sunny下長時間活動，完全可以用帽子、傘、衣物、墨鏡等硬防曬措施來防護。因為不管哪種防曬霜，尤其是化學防曬劑的，均有一定刺激性，而使用防曬霜後的卸妝環節，也容易損傷面板。

面膜、去角質、按摩、美容院護理被稱為密集護理(Intensive care)。一般來說建議頻率如下：

面膜：每週2~3次，每次不超過15分鐘；治療性質的例外（根據說明和需要而定）。

去角質：正常面板不需要特意去角質；黑頭白頭多的每週可以輕度去角質一次（限T區）；角質確實較厚的2~4周進行一次即可。

按摩：普通按摩可每天進行，但不可過於用力，敏感、發炎肌膚慎重進行；較大力的按摩應當由專業的美容師進行，每週一次或許是合適的。

美容院護理：不一而足，因為專案繁多，要求不同，總來說，以不損傷、不讓面板感到不適為度。

4、很多品牌或專家提倡，塗抹防曬霜後也要二次清潔，即先卸妝，再用洗面奶清潔。防曬霜需要卸妝嗎？早上清潔面 部肌膚，需要用洗面奶嗎？

幾乎所有的品牌和美容師都認為防曬霜需要卸妝，因為防曬劑的殘留會給面板帶來潛在不良影響。但防曬霜究竟是否需要卸妝、用不同的方法清潔後在面板上的殘留量、以及這些殘留量對面板造成怎樣的傷害，目前都是未解之謎。根據我們實驗室測試的情況來看，只有極少數防曬霜需要卸妝，絕大多數都只需要用潔面乳就可以洗淨。

早上是否需要用洗面奶潔面，取決於肌膚的性質與狀態。如果面板不油膩、不髒，可以不使用洗面奶。

5、 肌底精華、保溼精華、美白精華、抗皺精華可以疊加使用嗎？會加重肌膚負擔嗎？

可以疊加使用，但還是應根據需要使用，而且應當試用後確定其相容性、面板耐受性。通常精華類產品中都含有保溼成分（當然也不是所有，例如某些高濃度的VC精華液），而美白精華也有可能具有抗老作用（例如含有維生素C、Vb3、VA類的美白精華產品），而抗衰老抗皺類的產品，其中使用的抗氧化成分，通常也有利於減少黑色素的產生而有助美白。

6、 我們的面板經常會受到痘痘、黑頭、色斑、細紋、黯沉等問題困擾，這樣，我們會寄希望於用一瓶又一瓶護膚品來解決這些問題，這樣會造成家裡護膚品堆積、每天護理程式複雜、面板負擔加重。但是，如果不進行這些針對性保養，似乎問題又得不到解決。到底應該怎樣做才是正確、恰當的呢？

1）排出解決問題的優先度和關聯度，依次或者合併解決，而不是奢望所有問題同時得到解決。優先度方面，首先是：防曬（硬防曬）、減少損傷、抗炎、修復面板，使其穩定；而後是解決痘痘、黑頭；最後針對性解決色斑、暗沉。而皺紋則需要從始至終進行。

合併解決，例如痘痘、黑頭問題，往往是高度關聯的，與清潔、控油、抗菌等密切相關，可以合併解決。

2）解決問題的方法不僅僅是使用護膚品，還包括日常生活中的點點滴滴，例如防曬、飲食、運動，甚至包括心理等。即使選擇護膚品也有適用性的問題，如果方向正確，則可以解決，方向錯誤，則用再多也沒有什麼效果，所以應當在選擇護膚品前瞭解自己的面板問題到底是什麼原因造成的。

7、 很多品牌提出，一瓶防曬霜兩個月就應該用完，否則就是用量不夠；一瓶爽膚水、精華應該多長時間用完，否則就是用量不夠……。請問，洗面奶、爽膚水、精華、面霜/乳液、防曬霜，這些產品每次多少用量合適？

通常一個人的面部面積大約為350平方釐米，每次的防曬霜的用量應在0.7ml，考慮到手上會沾一些，還要抹脖子，一瓶容量為30ml的防曬霜一個月左右用完應當是正常的，如果拖到3個月使用，那用量肯定就不夠（防曬霜的容量以30~50ml/瓶居多）。

爽膚水：如果只是塗抹（用手），每次1ml±就夠了，如果用化妝棉片敷，則消耗量要大得多。

精華液：0.5ml~0.8ml±/次

面霜：0.7ml±/次

實際使用量需要視情況而定，每個人的臉有大小、膚質有不同，用後感受也不同，總地來說，要達到均勻、服帖、面板沒有厚重和不適感即可。

停止過度護膚，減少不必要的產品和方法，許多敏感性面板就可以恢復。如果是面板有炎症，則需要進行檢查診斷以瞭解原因並治療，這與單純損傷造成的面板敏感並不是同一回事。

親，你這樣問，本身就有答案了，任何時間都有個度，過了那肯定不好的，所有不用問，過度護膚肯定會加重肌膚負擔的。

建議遵循，正確科學的護膚，平時做好基礎護理，早晚洗臉兩次，護膚品分早晚護理，面膜一週3次即可

具體的細節不囉嗦了，不懂的問我吧

好多人都因不懂正確護膚知識，錯誤護膚過度護膚導致很多面板問題。讓面板受到損害。

一次什麼隔離霜，防曬霜，BB霜等塗抹太多層。油性健康肌膚耐受性比較高，但乾性，敏感性肌膚耐受性就比較低，無論怎樣的膚質，長期過度護膚對肌膚都會有不良後果。

清潔過度，護膚品用的過多（護膚程式複雜，手法過重），經常去美容院或自己在家做去角質的護理等，都屬於過度護膚。

過度護膚容易把角質層剝薄，導致吸水過度，細胞間質和皮脂膜流失，造成面板缺水乾燥，粗糙，更容易受紫外線侵害。

溫馨提示：

如果不是在室外Sunny下活動，可戴帽子，墨鏡，口罩，傘等物理防護，長期使用防曬霜也容易損傷面板，因為防曬霜含化學成分有一定的刺激性。

過度保養造成的面板敏感的例子太多了，吹不得風，熬不過換季，搭不了飛機。

一瓶普通保養品裡面至少含有三十種成分，如果再加上香精，防腐劑，酒精這些不必要的成分，水，乳液，精華，眼霜，面霜，一次護膚，三十種乘以六倍，就是大概180種成分

加上六倍的香精防腐劑酒精，如果早晚一天兩次，這個資料要乘以兩倍。這就是為什麼現在大家臉部肌膚比身體肌膚嬌弱得多的原因

過度護膚容易造成肌膚敏感