如果有經濟基礎，還是去月子會所吧，再不濟也得找個靠譜的月嫂

你只說一胎沒做好月子，但是你知道具體是哪裡沒做好嗎？你知道怎樣可以做好嗎？

是有了一次經驗，但二胎的時候經驗就一定管用嗎？

這些有太多的不確定性，不能拿自己的身體做實驗。

所以最好還是去月子會所或者找月嫂，畢竟他們的經驗和見識比我們多的多。

生完老大的時候我老是感覺肩膀冷，我以為是我自己睡覺喜歡把肩膀和手露在外面導致的。老二坐月子的時候開著暖氣，穿著大大的厚披肩，還是不管事，肩膀一樣怕涼。還是後來摸了藥才好的。

我老公也說，這是你最好的機會改變調理自己的體質了，可是我該怎麼改變，怎樣調理呢？沒有人可以告訴我。

老大的時候堵了一次奶，老二的時候沒有，但是二胎的時候血糖高，讓控制飲食，少吃多餐，少吃米飯少喝粥。我親媽就怕我餓，每次吃飯恨不得給我端一盆粥，買的烤地瓜非得讓我嚐嚐甜不甜。我說，我血糖高，不能吃。我媽說，醫生都是騙人的……

哎，一把辛酸淚。

所以，生了二胎，還是膝蓋怕涼，還是胳膊肩膀冷，還好沒得糖尿病。

如果再有一次機會，我覺得省不省錢不必在乎，省的這點錢又買不了豪宅豪車，如果能讓你產後有一個好健康的身體，多花點錢又怎樣？

這個的話題稍微有點沉重，我接下來要說的是因為月子裡的陋習，最終導致生命危險的案例。

有這麼一位產後的媽媽，月子裡幾乎沒有下過床，滿月以後，有朋友到家裡來看她，朋友走的時候，她從床上起來，準備去送送。結果突然倒地，再也沒有醒過來，送到醫院後，醫院說是：肺拴塞。

這是什麼情況？

懷孕以後，由於血液高凝狀態，也就是說血液容易凝固，再加上血流比較慢，

血栓性疾病的發生率會明顯增加，是導致孕產婦死亡的重要因素之一。

尤其是那些肥胖、有家族史（比如父母或者家裡有人得過血栓的），年齡大的，因為保胎或其他原因需要長期臥床的，更容易發生血栓。

月子裡的產婦似乎可以“肆無忌憚”地躺在床上：

“不能走路，要讓腳休息！”“不能老站著，要讓屁股休息！”“不能看書看電視看手機看電腦，要讓眼睛休息！”總之，身體的所有器官都需要休息。

所以，你可能會整天躺在床上，這樣不僅不利於產後恢復，加上你不注意飲食，營養過剩，最終結局就是肥胖，另外，血液處於高凝狀態，長期不動有發生血栓性疾病的風險。

坐月子不能下地這個陋習真的非常危險。

正確的做法是：只要身體條件允許，產後儘早下地活動，在惡露乾淨後就可以有性生活。看書看電視，適當的放鬆是有必要的，但時間不宜過長。

如果你是正常的陰道分娩，可以在產後 2、3 天就開始鍛鍊；如果是剖宮產或者複雜的陰道分娩（陰道撕裂、器械助產），諮詢醫生開始鍛鍊的時間。

就是血液裡面的鈉太低了。

有一位二十多歲的媽媽，在家昏迷不醒，送到醫院，抽血做了檢查，血鈉非常低，是低鈉血癥，後來經過搶救，幸虧年輕，總算救過來了。

產後為什麼會發生低鈉血癥？

尤其是前面提到的那個媽媽，身體健康又很年輕，怎麼就突然低鈉了呢？原因就是一個月沒吃鹽，也就是攝入嚴重不足。

低鈉的時候可以表現為疲乏無力、不想吃東西、噁心、特別愛睡覺，嚴重的就會神志不清、抽搐、昏迷。

坐月子就不能吃鹽，真不知道這種講究從何而來。真的太危險了。

月子裡的你絕對是家裡重點保護物件，好吃好喝伺候著：

"不能吃鹽、不能吃辣、不能吃水果（涼）、不能吃螃蟹......"，"多喝湯、紅糖水，下奶補血！"每天喝著沒有任何味道的雞湯、豬蹄湯......自己想吃的不讓吃，是什麼感覺？

正確的做法是：只要是沒有毒的，新鮮蔬菜水果、肉蛋魚蝦，想吃什麼就吃什麼，沒什麼禁忌，但要注意適量，而且要營養均衡，不要攝入過多的脂肪，以免營養過剩，一些偏涼性的、辛辣的、過硬的食物要少吃。

在這裡，我還想說一件事兒，有一次去看一個朋友的時候，有個產婦家屬和送飯的小姑娘爭吵，說：你不知道產婦不能吃韭菜嗎？你還給她韭菜包！的確，有不少人都認為產後有些食物是回奶的，不能吃，上網一查，也能查到一大堆會導致回奶的食物，事實果真如此嗎？其實任何食物適量吃都不可能回奶，我們如果要給產婦回奶，要讓她吃大劑量的維生素 B6，這麼大的劑量，得吃多少韭菜才能達到呢？其實，韭菜含有較多的纖維素，產後還建議吃呢。

還要提醒你：紅糖水只能適當補充能量，並不能起到補血的作用，喝多了也沒什麼好處，尤其是剖宮產術後胃腸功能還沒完全恢復的時候，喝紅糖水會加重腸脹氣。不過有個中醫告訴我，紅糖對於寒瘀證還是有效的，如果合理應用，可以起到溫中、活血、補血的作用（這裡講的“血”跟西醫有所不同）。但並不是所有產婦都適合喝紅糖水。

炎熱的夏季，凡是產後媽媽的房間，一推門絕對是熱浪襲來，不管之前出院前醫生如何苦口婆心叮囑說：把空調開啟，別熱著你和寶寶。大多數媽媽都是無動於衷。

事實上，長期處在高溫環境下，很容易造成中暑，嚴重的會有生命危險。

每年夏季，幾乎都有因為熱射病死亡的媽媽。

正確的做法是：使用空調或風扇，讓室溫保持在 25℃-26℃，注意風不要直接對著吹，如果擔心著涼感冒，可以穿長衣長褲和襪子。另外，要定時開窗通風，保持空氣清新。

不只是這些聽著有點可怕的現象，月子裡聽起來有點荒唐的事兒，沒準正在你的身上發生。

我的鄰居小李，婆婆不讓她洗頭洗澡，她一個月就真的沒有洗，後來自己都覺得自己都臭了，她當然知道這是個陋習，但為了不讓婆婆生氣，不讓自己的老公為難，她也就忍了。

“不能洗澡，不能洗頭，什麼也不能洗！”

這個陳舊的觀點，在過去衛生條件和生活條件差的環境下是可以理解的，因為稍不小心就會受寒。

正確的做法是：產褥期出汗多，加上有惡露排出，更需要注意個人衛生。現在生活條件好了，只要保證洗浴場所溫度適宜，洗個熱水澡還可以放鬆一下。

另外一個朋友小彭，自己的媽媽伺候月子，山東人，不讓她刷牙，她不聽，結果就把她的牙刷牙膏藏起來，真是沒辦法。

“不能刷牙！”說什麼月子裡刷牙會牙疼，甚至會掉牙齒，這純粹是無稽之談，過去衛生條件差，患牙齦炎的比較多，加上營養不好，缺鈣的多，所以刷牙就容易出血，牙齒容易鬆動，但大家就把這種現象歸結到刷牙上了。

正確的做法是：每日刷牙，飯後漱口，重視口腔衛生。

坐月子的一些禁忌，是針對過去生活條件差的情況下提出來的，現在社會並不適用，有些還會有害健康，所以，科學地坐月子非常重要，

總結一下的核心內容，關於科學地坐月子：

房間溫度要適宜（25℃-26℃），注意定時開窗通風；

注意個人衛生：勤洗澡洗頭，每日刷牙，勤換衣物；

飲食多樣、營養均衡；

適度鍛鍊，適當放鬆。