經常飲酒是會引起脂肪肝的，引起脂肪肝的原因有很多，比如高血脂、肥胖、營養過剩等等，平常要注意少飲酒，營養均衡，多運動，控制體重，這種病主要是和吃雞鴨魚肉，和喝酒是有關係的。

喝酒，脂肪肝。

大量飲酒傷肝，(肝解酒)和引起其它疾病 。脂肪肝，是高脂肪飲食等引起，酒會引起酒精肝等其它疾病，有網友或醫生做了詳細論述，我就不必多講。

少量飲酒，可活血健體，活躍情緒，增添高興。但酒多就百害了，傷身，傷義，亂性胡為觸犯法律。

酒是好酒，不要貪杯吆!

除了長期飲酒以外。還有以下幾點也可以引起脂肪肝。如快速的減肥，營養不良導致蛋白質缺乏，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝。還有某些藥物可以抑制蛋白質的合成，而導致脂肪肝。所以目前，要找出病因，調整飲食結構，適量的增加運動。慎用藥物，保持心情開朗。脂肪肝是可以治好的。

脂肪肝：顧名思義，就是肝內脂肪太多了。

大家都知道長期嗜酒的人容易得脂肪肝，那為啥不喝酒也得脂肪肝？因為導致脂肪肝的病因有很多，嗜酒只是其中一個原因。

嗜酒

肝臟是酒精代謝的唯一器官，長期大量酗酒（每天大於150克）可使細胞發生反覆脂肪變性；

營養因素肥胖（營養過剩）：食物中脂肪成份過多，又愛吃糖而缺乏蛋白質與維生素或偏食致攝入的氨基酸不平衡，缺乏膽鹼成份等均可引起脂肪肝；

快速減肥導致營養不良：禁食、過分節食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內大量增加，消耗肝內谷胱甘肽（GSH），使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。

單純營養不良：導致蛋白質缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多見於攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝。其他原因

某些藥物或化學毒物透過抑制蛋白質的合成而致脂肪肝，如四環素、腎上腺皮質激素、嘌呤黴素、環已胺、吐根鹼以及砷、鉛、銀、汞等。

糖尿病（50％左右糖尿病者並有脂肪肝）。

妊娠後期（多在第一胎妊娠34～40周時）合併急性脂肪肝。

其他疾病引起：如結核、細菌性肺炎及敗血症等感染時也可引發脂肪肝等。

所以，脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。由於長期大量飲酒導致的肝臟疾病，我們長稱之為酒精性脂肪肝（患者有長期飲酒史，一般超過5年）。非酒精性脂肪肝是一種無過量飲酒史，以肝細胞脂肪變性和脂質貯積為特徵的臨床病理綜合徵。

不管是什麼原因引起的脂肪肝，要想控制病情，必須邁開腿、管住嘴！合理安排飲食和運動！合理用藥！

為什麼不喝酒也能得脂肪肝，是因為多種原因皆可導致脂肪肝，並非只有喝酒才會得脂肪肝，下面我們就談一談有那些原因可導致脂肪肝。

碳水化合物的分子鏈，在三大類能量營養素中最短，比較容易分解成葡萄糖，因此碳水化合物最先為人生命活動提供所需能量，當人攝入的碳水化合物所提供的能量，或說葡萄糖多於人生命活動所消耗的能量時，會由肝臟轉化為脂肪，成為了等待貯藏的能量，這時肝臟內的脂肪含量首先升高，因此，經常攝入過多的碳水化物(個體有差異，不同個體正常攝入量為250–750克)，就會造成脂肪肝。因此肥胖人易得脂肪肝。

動物油、植物油、蛋黃(類脂)為人攝入的主要脂肪來源，這些脂肪，有的會轉化為人體組織，如臟腑之間脂膜，保護內臟等；皮下脂肪，起保護臟腑、貯藏能量等；用於合成粘膜，大腦組織等。如果攝入的油脂超出了肌體所需要的量(營養協會標準平均每天25克)，因肝臟起著分解和合成的作用，過量食用油脂，血脂就會升高，從而增加肝臟負擔，肝臟內的油脂含量經常高，也就造成了脂肪肝。總起來說，飲食的不合理會造成脂肪肝。

另一方面，當人工作和運動出汗時，如果攝入的碳水化合物所提供能量不足，會再分解脂肪，繼而分解蛋白質成葡萄糖，為人體提供能量，所以工作、運動長時間微出汗，不僅可以減肥，也可治療脂肪肝。

蛋白質、碳水化合物在體內皆可以合成脂肪，作為能量貯存，但脂肪、碳水化合物卻不能合成蛋白質，所以能量營養素攝入過多，就叫營養過盛，從而導致血脂高、肥胖、脂肪肝。

因此合理的飲食和適量的運動，對於預防脂肪肝非常重要，

當我們身體健康有了問題，例如中醫說的脾氣虛，脾不健運，不能運化精微物質。這裡和現代生物科學，解剖學相通。中醫的脾包括胰腺和胰島，胰腺和胰島附著於脾臟下面，脾臟有血管、淋巴管和胰腺、胰島相通，當胰腺分泌的脂肪酶不足，會出現脂肪代謝障礙，造成血脂高，形成脂肪肝；胰島分泌胰島素不足，會出現葡萄糖代謝障礙，造成高血糖，血糖在肝臟內轉化成脂肪，較高的血脂造成脂肪肝。

藥物服用不當或長期報用藥物，造成臟器損傷，如上所述肝脾功能減弱，帶來代謝障礙，也會造成脂肪肝。

中醫是透過調理肝脾功能，使血脂、血糖代謝正常，從而治療脂肪肝，適量的運動也可以治好脂肪肝。

脂肪肝可不僅僅是飲酒造成的，當然飲酒引發的脂肪肝相比之下問題更嚴重一些，因為病情發展的會很迅速發展為肝硬化甚至是肝癌。除了飲酒以外，其實還有很多其他因素會導致脂肪肝，比如因為能量過盛導致的肥胖而引發的脂肪肝，還有因為飲食不均衡，厭食，挑食，節食等因素導致的營養不良性的脂肪肝，而這些脂肪肝如果不及時的進行控制，則都會引更嚴重的後果。

而對於肥胖的人並且飲酒過量的人來說，脂肪肝的發展程序就會更快，造成的後果也會更嚴重，因此建議如果出現脂肪肝，首先要確認是因為什麼原因造成的脂肪肝，然後根據原因來進行調整，才能更快更有效，但是有一點可以確認，無論是都是因為飲酒過量導致的脂肪肝，都應該戒酒，因為如果只是單純性的脂肪肝，期間再飲酒不利於脂肪肝的控制，反而還會加重病情。

除了戒酒以外，對於脂肪肝進行干預的有效手段還應該注意以下幾點：

1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重，尤其是預防腹型肥胖。

2.少吃油炸類的食物。

3.少吃高糖類的食物。

4.少吃動物肥肉等高脂肪的食物。

5.多吃蔬菜，每天500g。

6.戒菸忌酒。

7.每天早睡早起，避免熬夜。

8.每天適量的運動，最好不少於1小時。

9.晚上不要吃飯過晚，每餐不要吃的過飽。

10.適量吃水果，不要過多，每天半斤左右即可。

11.不吃零食，尤其是甜飲料戒掉，如果喝咖啡儘量喝純咖啡，最好不要加糖盒奶油。

脂肪肝脂肪性肝病，在肝細胞堆積了太多的脂肪而產生的。在如今也較為常見，尤其是喝酒的人，即使身體比較瘦弱也可能早已經患上脂肪肝。但是有些人從來不喝酒，滴酒不沾為何還會出現脂肪肝？

喝酒引起的脂肪肝，被稱為酒精性脂肪肝，相對應的就是非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝並非是喝酒過多引起的，而是由於遺傳易感和營養過剩及其併發症導致的慢性肝損傷。引起的疾病包括非酒精性脂肪肝變、非酒精性脂肪肝炎及其相關肝硬化。

非酒精性脂肪肝的誘發因素較多，主要分為飲食因素、作息習慣因素和疾病因素。在飲食因素中，脂肪含量高的食物攝入量超標是重要因素之一。而另外一個因素往往被大眾所忽視，那就是碳水化合物攝入量超標也會誘發脂肪肝。碳水化合物中的果糖更容易合成脂肪，對於脂肪肝的影響較大。

高熱量飲食、富含飽和脂肪酸、反式脂肪酸、膽固醇的食物和含糖飲料，這些食物都會增加脂肪肝的發病風險。如果您喜歡這些食物，即使身體看上去比較瘦，可能也早已經出現了脂肪肝。飲食上要學會控制，管住嘴，避免脂肪肝的發生。

高血壓、血脂紊亂、糖尿病、高尿酸血癥、甲狀腺功能減退症、垂體功能減退症、多囊卵巢綜合徵、睡眠呼吸暫停綜合徵，這些疾病對於身體健康有著諸多的危害，在一定程度上增加脂肪肝的發病風險。上述疾病的一些患者，也有些已經早早出現了脂肪肝。

好的習慣能夠讓人受益終生，而長期不懈地堅持鍛鍊也會讓您的身體終生受益。久坐運動量就少，缺乏體育鍛煉就會讓身體消耗的能量減少，基礎代謝也會下降，脂肪在身體中更易堆積，也更容易誘發脂肪肝。戒菸、戒酒，每天保證充足的睡眠時間，更有利於預防脂肪肝。