看看收入怎麼樣？收入高，自己又缺錢，那麼我勸你還是在堅持堅持。如果家裡衣食無憂了，孩子又大了，那就放棄這工作。找份別的工作！

長期上夜班會導致你的身體陰陽失衡（陰陽失調的表現： ☆面部欠紅潤，臉上面板粗糙，毛孔大，缺乏光澤，兩目乾澀，視物模糊，唇淡紅微幹； ☆容易口燥咽乾，鼻微幹， 口渴時喜歡喝冷飲，但是肚子會不舒服，腹瀉； ☆容易疲倦，可能會腰膝痠軟、遺精、頭暈耳鳴、記憶力下降，心慌、心悸、眩暈耳鳴、睡眠差。 ☆夜尿有時候會比較多，性功能開始或者已經下降； ☆您的性格偶爾沉靜，有時候還會煩躁，健忘，也比較容易生氣，做事缺乏耐心）夜間五臟六腑不能有效的排毒，時間長了體內毒素會越來越多。說的通俗一點你這是那命換錢，過早的使身體衰老，不僅如此長時間的夜班生活會讓一個年輕人失去活力失去快樂。（煤礦工作環境和天天夜班一樣）

我的鄰居年輕的時候是煤礦工人，由於是在地底下工作，一年到頭基本沒有見過太陽，有也是病了的時候。在我的記憶了這個人很少笑，很少說話，面板也不太好，最主要的是後來我們在一起聊天才發現他不能長時間在太陽底下工作了，說身體難受，還盜汗……這是真事希望可以幫到你。

一直上夜班，從長遠看是弊大於利的。

1，白天上班晚上睡覺是人類遵從自然而創設的生活習慣，是符合人體執行規律的。比如人體的造血功能等，就是在夜裡工作，如果你反其道而行，勢必會影響其正常執行。

這就是為什麼熬夜後，白天睡多長都不及夜晚七八個小時的原因。人體損耗太多，造血功能不足。

2、根據科學研究表明，人嚴重睡眠不足會導致記憶力下降、注意力不集中、脾氣暴躁等等。

這勢必會影響一個人的學習、生活。

試想，別人正常上班之餘還有時間學習提升自己，但你除了工作就是睡覺，哪有時間和精力去想其他。

這樣你的工作的價值就只是工資而已，沒有辦法增值。相反健康還有虧損。

3、影響社交。大部分人的生活都是跟你相反的，想找人聊天都難。而別人知道你的工作性質也不好意思打擾你休息。以前我有個同學做護士就這樣子，毎次同學聚會打電話給她，都是在睡覺中。

我的弟弟畢業後有一年的工作也是三班倒，家人打電話給他也是很尷尬，後來也勸他不要做下去了。因為那時他年輕愛玩，上個夜班回來，睡兩個小時，朋友一叫，又跟著去玩了，根本沒好好休息。

一個月四千多不多要看地方發展和消費水平。如果生活所迫，不得不做，那就要注意：

1、養成好好的休息習慣。

2、注意養生，適時補充能量和營養。

3、適時轉型。

如果是我的話一直上夜班兒，我就不會幹。

原因如下①白天工作晚上休息，是人類進化幾千年，所形成的生理機制，熬夜和你的生物規律反著來，能對身體沒危害嗎？

②正常來說，人的交感神經應該是夜間休息白天興奮支援一白天的工作，而熬夜者的交感神經確是在夜晚興奮，所謂一張一馳熬夜後的第二天白天交感神經難以興奮了，這樣人在白天會沒精神頭，頭昏腦脹再進一步記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，頭暈頭疼的問題。時間長了還會出現神經衰弱失眠等問題。

④晝夜顛倒，打亂血管生物鐘熬夜，導致體內過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮血液流動緩慢，粘稠度增加患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

⑤有人會說我上了夜班白天多睡會兒不就行了，能一樣嗎？許多人下了夜班後睡了一白天，還是沒有精神，同樣的睡眠時間，晚上睡的效果比白天的好，想必大家也有切身的體會。

許多年輕人仗著年輕，長期熬夜，對熬夜的的危害不以為然。看看下邊這個事例吧，電飯煲裡的稀飯剛剛開始飄香，她卻倒到在宿舍單人床上，再也無法張開疲憊的雙眼，生前和老公最後一次通電話時喊累，如今她再也無法表達自己的感受了。工友透露，她生前一直上夜班剛剛轉為白班兒。

所以朋友能換個工作還是換個工作吧

首先感謝邀請。現在我在家裡看孩子，以前我也在外面也打過好幾年的工，有的工作好是有夜班，可我乾的是兩班倒。因為有經歷，上夜班，沒精神，感覺白天睡覺再多也不如晚上休息的好，而且下了夜班什麼也不想幹，累渾身沒勁無力。長時間的上夜班會造成黑白顛倒，生活紊亂，身體內分泌失調等，相對而言不建議長期上夜班，時間長了吃不消，年齡大了會有明顯的休息不足。上夜班有利有弊，可弊大於利。在我上班的超市裡，幹防損員的就是，他是我同事大姐的老公，因為他就是長期夜班，能吃些肉，三斷喝些酒，加上長期休息不好導致腦梗，治癒了可不像以前一樣了，而且還要注意飲食與休息，沒過多久，又來了一個上夜班倒下的。錢沒有掙完的時候，不管幹什麼工作都要勞逸結合。幹餐飲最好是倒班，這樣還能休息好，白天下班沒事出去玩玩，同事聚聚來，學下東西了等挺好，起碼精力充沛。有句話說的好“年輕時拿命掙錢，老了拿錢換命”錢多錢少夠花就好，大了大花，小了小花，人知足者常樂。身體是革命的本錢。就像我老也是這疼那疼時，我說趕緊看看吧，別拖著他就上班累的，思想包袱太重，我就說“別心疼，身體是自己的，是最要緊的，健康比什麼都重要。”身體好了，再說掙錢的事，等孩子大點，我們共同努力，加油幹。所以不管幹什麼工作，根據自己的情況來，對自己身體負責任，對自己負責任就對家人負責任。你那可以換個工作，或者調一下工作，畢竟幹了好幾年了四十千多相對來說不高不低的工資，只看自己怎麼想的，有什麼樣的打算？都是一些個人真實想法，看法，寫的不好請海涵謝謝你的邀請。

長期熬夜對身體是很不好的一件事情，到年紀大了額各種疾病都來了

夜班是需要看加班幾點鐘，若是10點之前還是可以 做做， 若是10點之後了還是建議不要做畢竟賺的也不是很多那點錢還不夠家庭開支 ，過日子還是需要考慮家庭的開支為重 不知道你多大了建議 改行做點別的事情乾乾一樣是賺 不要那麼迷茫了 社會之大 可以做的事情是很多的 比喻，工地搬磚 泥瓦工 木工 油漆工 挖煤工 買一個車拉貨 做外賣小哥 快遞員 縫紉工 服裝設計 服裝打版 淘寶網際網路 運營 美工 設計 都是可以的只要你敢邁出第一步就是可以做的加油吧

雖然目前我工作已經好幾年了，加班也很常見，但是一直上夜班的情況，我還沒有經歷過，因為我的工作性質決定我不用上夜班，我是在施工單位上班，如果你的工作性質就必須上夜班，比如護士、保安等工作，確實需要進行夜班工作，還有就是因為個人能力問題導致的上夜班，比如說你白天上班時效率低，玩手機、打遊戲、做一些與工作無關的事情，導致你白天的工作未能及時完成，而你不得不加夜班進行工作！如果題主長期進行夜班工作，估計也不會是因為個人能力問題，如果這份工作是你養家餬口的飯碗，那你必須拼命的努力工作，如果這份工作對於你的生活來說，並不那麼重要和依靠，那我想題主還是稱早辭職，離開這份長期上夜班的工作！

長期上夜班會導致生活作息與正常人不一樣，完全不在一個頻道，與家人、朋友的溝通機會也會減少，同時，如果題主還沒有成家，那就更不要長期上夜班，因為這對你的健康損害極大，再者白天工作，夜間休息是人類進化適應環境的結果，如果打亂這個生物定律，對人體健康也是傷害很大的！

在回答這個問題之前，我先想請問一下，是什麼樣的單位或公司需要你一直上夜班呢？我想我們中的許許多多的朋友都在外打過工上過班，上夜班這種事情應該都或多或少的都遇到過，就我自己來說好了，十幾年前在廣東一家外資工廠打工，連續兩班制，分白晚班，但是也沒有說一直上夜班啊，我們當時是兩個星期轉換一次班，一直上夜班對身體不好，長此以往身體肯定吃不消的啊！所以說我說，如果這份工作對你很重要，你可以找領導協商換班，如果不喜歡這份工作，上夜班又難受，那就直接再找下家吧！

個人看法，不喜勿噴。

一個是長期熬夜會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈，就會導致面板受損變差。

二個就是使抵抗力下降，長期熬夜的人更容易患呼吸道和腸胃疾病。

三個就是熬夜讓交感神經一直興奮，第二天白天就會沒精神，腦袋昏脹，注意力不集中。會導致記憶力下降，反應變遲鈍。

四個就是會讓視力下降，長期在燈光下作業，見不了自然光。會讓視力下降。

夜班不到走投無路不要上，隨著年齡越來越大，經常上夜班的人身體會吃不消，四千工資不夠以後看病的。

尤其是凌晨，長時間熬夜，黑白顛倒，這是在透支生命。

年輕二十多歲可以幹幾年，三十歲以上就別上夜班了，

餐飲也有白班，建議轉到白班。

不能，絕不能! 我是過來人，在2001年至2004年長期值夜班，我不跟你講那些科學上的道理，我只跟你說說我自己的切身感受。

一開始還行，感覺沒問題，因為上完夜班可以回家白天睡覺。但是漸漸的，你就會發現白天的睡眠時間越來越短，這個時間比白天上班晚上睡覺的時間短，而且你會逐漸適應這個變化，在這種情況下，你的身體每天都會受到損傷，具體說就是大部分時間精神恍惚，記憶力減退，愛心慌，抵抗力下降……總之非常有害。

一直上夜班，時間短了還可以，記得以前經常上一個月夜班一個月白班輪班倒，時間長了肯定不行身體扛不住容易出現各種問題，抵抗力低下，如果生活經濟需要，可以上輪班倒的工作，讓身體有個間歇期，身體健康了生活才會有樂趣，但是因為家庭負擔有時候不得不上夜班因為有夜班津貼，希望像我們這樣的打工族可以有一個美好的明天

你說你是做餐飲的，一個月加上各種補貼收入4000元左右，不知你提這樣的問題擔憂是什麼？是覺得工資不高還是工作環境讓你不開心嗎？

就工資的高低來說，一是首先你得衡量自己的工作能力和工作收入是否成正比。二是對比當地同業職位的工價是否合理。

至於你說到是一直上夜班的，我覺得每個人的對於工作班制的適應性不同，如果你覺得上夜班不適應或者說太辛苦，不開心了，我覺得這才是最重要的，一個人如果不能做自己開心的事，再多的錢又有什麼用呢對吧？

另外，衣食住行永遠是市場主要行業，餐飲業也是很有前景的，如果你對這方面有興趣並且對這方面有長遠計劃，暫時就不要計較工資多少或者辛不辛苦了，有時候堅持會讓一個人成功。

1.長期作息時間不規律，而且夜晚是身體各肝臟等器官排毒的時間，如果長期得不到休息，對身體的確不利。

2.至於堅不堅持上下去，取決於這個工作對你生活的重要程度，如果離開這個工作對你生活沒影響，建議離開。而如果離開，意味著將影響你的生活，那你就要重新考慮這個問題。