上班是給別人打工，賺的錢都是有限的，旱澇保收的，如果給自己打工的人，一定都充滿激情，每一分每一秒都想著怎麼去賺錢

白天上班犯困，應該是晚上沒有休息好吧？只要調整好自己的作息時間，也許這種犯困因素就會改變。

現在年輕人上班族，也許晚上應酬太多，或者上網聊天時間太長，睡得又比較晚，白天自然就無精打采睏乏，這是很正常的事，原因是自己的大腦沒有休息好。

到了下班時間，又來了精氣神了，可能又想到晚上歡樂生活方式，所以精神馬上又提了上來。

這種不好的生活方式，我想需要自己努力改變，對工作可以說是百害而無利也，長期繼續下去，也很容易在工作中出事，因而違犯廠規廠紀，被單位除名或解除勞動合同關係，而丟掉了自己的生存飯碗。

工作需要進取，生活需要繼續，完善自己，積極向上，才是人生正道。

感同身受啊。說出了每個人的心聲。

特別是春節過後，與朋友嘻嘻、家裡人溫馨，最重要的是可以賴床，最算你一萬句呼叫，心裡都是“臣妾不願意”，家裡人看到你外出工作都由著你。一到上班，典型的就是假期綜合徵，一下子沒有適應過來、沒有調整好。

其次上班，是個累人的活，大部分人是覺得快點下班就好了，下班了就可以好好放鬆了。幹嘛給那些無良的老闆幹，壓榨勞動力、福利又那麼差，就這樣吧，所以每天都帶著疲憊的心態工作，肯定會出現犯困現象。

再者沒有工作高度的熱情，一直以為是為了老闆幹活，身邊有些老油田刺激一下就不平衡了，為啥別人幹這麼少的活，也跟我拿一樣的工資是不是傻，我也得像他這樣，喪失了奮鬥的意義，沒有熱情，工作就是一灘死水，怎麼能夠精神起來。認知區出現了問題，竟然社會上都存在這樣的現象，為啥同樣條件的人能夠做的那麼好呢?那是因為別人是為了自己而活，當你是為了自己而活的時候，無窮的活力會源源不斷的迸發出來，顯得精神爽朗。

不知道有沒有說中在座的各位？願各位共勉，為自己而活。

這個問題可以說是說到大多數人的心坎上了。大多數人都處在這樣的狀態。

現在人下了班之後沒事的就在刷手機，而且是特別聚精會神，連續幾個小時那都是小意思，到很晚才睡覺。要麼朋友聚會有活動，那睡覺更遲了。現在人夜生活豐富，睡眠時間那都是幾個小時，離七八小時睡覺時間差遠了。這樣的狀態去上班怎能不犯困，一到快下班心又飛到家裡或手機上啦！一想起來精神備增。

有些人是每天重複著同樣的工作，同樣事情，時間長點也沒有原來的激情，都習以為常，沒了精神，人也容易犯困。

想上進的可不能這樣，必須有個積極向上精神，你才能工作做的更好，有了成績，那麼老闆也會給你升級。

我之前也有過一段時間，早上特別困，然後下午下班的時候特別精神。

我想從兩個角度分享下我對這個狀態的看法。

第一，身體

首先要說明一點的，人的一生或人的一個時間段內精力是有限的。也就是說大多數人的身體極限是一定的，

如果你晚上精神特別好，那麼早上你肯定要精神差一些或者乾脆睡到中午或下午。套用一句《無間道》中的經典對白，出來混遲早要還的！

愛惜身體，愛惜時間，把有限的生命先給無限的奮鬥中！

第二，精神

當一個人做自己喜歡的事情時，會異常興奮，事情完成前，根本不存在困這一說！

可能你對你現在所從事的工作失去了激情。很簡單，保持激情的狀態就可以了！

建議，充分利用好時間！

最後早上堅持跑步，可以很快的解決這個問題！你可以試試。

無論怎樣，保持精神，有啥別有病，沒啥別沒精神！

這個問題直接反應出一個人的精神面貌問題，相信大多數人都有這種情況，同樣意思早上不想起，晚上不想睡。

早上犯困晚上精神好，前後兩者絕對是互相關聯的，早上犯困往往是晚上精神好、睡得晚所導致的。現在好多上班族每天都在重複著相同的工作，毫無激情可言，自然就沒精神，沒事的時候都喜歡抱著手機，下班後到家更是如此，好多人的狀態都是一直抱著手機，刷抖音、微博等，刷手機的過程中，一點也不困，反而精神越來越好，往往都是過了十二點才睡覺；還有的呢，夜生活豐富，越玩越嗨，玩的時間都忘了，像這樣第二天早上肯定犯困了，就這樣因果迴圈下去。

作為年輕人，應該改掉這種壞習慣，要制定合理的作息時間，白天要有計劃的去完成相關工作，要不斷的努力提升自己相關知識；工作閒暇之餘，可以學習一種其他技能知識，總歸是沒壞處的。

那麼“恢復性休息”就是解藥，它能幫助你改善精力，提高工作效率。

具體要怎麼做呢？我給你四個簡單的建議，你可以試著做一下。

第一個建議是，正確地吃午餐。

很多人都會在午餐時間點一份外賣，然後邊工作邊吃，但是這種吃午餐的方式很難讓人恢復精力。

一項調查就研究了11家企業的800多名員工，其中有些人經常邊工作邊吃午餐，而另一些人會離開辦公桌，換個環境去吃午餐。結果表明，那些離開工作環境吃午餐的人，在下午的“低谷期”更不容易疲憊，能更高效地處理工作。

第二個建議是，動起來。

你可能知道，久坐等於吸菸，十分危害健康。坐1小時就要起來活動5分鐘，這樣能提高能量水平，強化注意力，改善情緒，減少疲勞感。

專家管這種“5分鐘的運動”叫“微運動”。在辦公室裡進行一些簡單的舒展拉伸練習，比專門散步30分鐘更能放鬆身心。

第三個建議是， 適當社交。

你可以用社交作為一種休息方式，比如和同事談談工作以外的事情，這樣就能有效地恢復精力。

這並不是鼓勵你和同事沒事就閒聊，而是建議你不要把工作的弦繃得太緊，可以在感覺到精力下降的時候，去茶水間、食堂、休息廳這樣的地方，和其他同事偶遇，放鬆一下。

第四個建議是，抽幾分鐘放空大腦。

很多人認為，在疲倦的時候，做簡單的工作也是一種休息，但其實效果不太好。除了降低腦力消耗，在心理上暫時脫離工作也是很重要的。

你可以用幾分鐘的時間，完全忘掉工作，放空自己的大腦，冥想或者遠眺一下，這樣能在你回到工作中的時候，顯著地提升效率。

法國啟蒙思想家伏爾泰說，“休息和工作的關係，就像眼皮和眼睛的關係。”不吃午餐曾經是敬業的代名詞，工作的時候打瞌睡被認為是一種職場恥辱。但其實，休息不是懶惰的象徵，而是擅用精力的聰明之舉。

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