知足常樂。

第一點就是要懂得知足，不可貪婪。凡事都是有兩面性的。有些東西多了不一定是好事，也可能招來殺身之禍。

第二點就是要懂得感恩。無論父母還是朋友，無論恩情大小，都要懂得珍惜，知道感恩對方的幫助與付出。

第三點就是要努力奮鬥！過去已成定局，無法改變。但是當下的每一分付出和拼搏都會改變將來的命運。

第四點就是要多鍛鍊身體，多出去走走，看看祖國的大好河山，去不同的地方感受不同的人文情懷和歷史底蘊。懂得自我放鬆心情和調節情緒。

幸福就是快樂生活，健康生活。人這輩子活一次不容易，要知難而上，也要知難而退，捨得之間便是幸福。

……幸福是從艱辛的苦日子中，透過勤勞致富改變生活狀態而來！

……幸福是從知足中來！每個人的觀點不同。你要和別人攀比，永遠不會幸福！你只能自己和從前的自己比，肯定會感到幸福！

……看看從前的自己！再看看如今的自己。大多數人會感覺無比幸福。

幸福，是指一個人的需求得到滿足時的感覺，是一種精神上的愉悅，並希望一直保持現狀的心理情緒。幸福是一種主觀感受，幸福是一種滿足，幸福就停留每一秒，幸福觸手可及的就在我們的指尖，幸福不遠，就在左右。看一看科學家是如何研究幸福的。

有錢

人們常說：錢是買不來幸福的。然而，劍橋大學的研究分析了英國範圍內77000件銀行交易記錄，發現：只要購買符合自身生理需求或心理需求的東西，我們的幸福感就會提升；美國州立舊金山大學的研究人員對近1萬人的線上調查顯示，花錢買人生體驗比花錢買實物更容易帶給人快樂。體驗型消費之所以帶來幸福感，一方面因為這往往是和親友共同參與，從而讓人們心理聯結更加緊密，另一方面在於它會讓人感覺自己充滿活力。而物質型消費則不會帶來這樣的感受，美國蓋洛普市場及民意調查公司先前一項全球132個國家和地區超過136萬人為樣本的調查也顯示同樣的結果；美國南加州大學對54個國家研究後認為，從長遠觀點看，金錢的多少與幸福指數的高低並不存在正比關係，幸福不會隨著經濟增長而增長，無論是在新興工業化國家還是在體制轉型國家；斯特林大學的一項新的研究表明，收入變化大多數時候不會影響大多數人的幸福。經濟增長可能會提高人們短暫的幸福感，但隨著時間推移，這種幸福感會很快消失。人的慾望會隨著收入增加而增加，一般來說，收入的增加總是趕不上慾望的增加，正是這種落差抵消了人們的幸福感。另一方面，慾望產生了就很難遏制，不會隨收入降低而降低，慾望得不到滿足也就沒有幸福可言。

有性

芝加哥大學一項歷經4年對超過3萬名美華人進行的研究發現，對於夫妻而言，幸福更易於增加性愛的頻率，儘管高頻率的性愛和更多的快樂直接相關，但當性愛的頻率超過每週一次時，這種幸福感或許就會下降；另一項在1989年至2012年間對超過2.5萬美華人進行的調查研究則表明，對於單身人士而言性愛頻率和幸福指數之間並沒有關聯；另一項線上調查，也得到了和上述類似的結果；洛桑大學的研究顯示，有規律的性生活或會使得伴侶間（夫妻）更容易感到幸福；過去研究認為性生活的頻率和伴侶間彼此的滿意程度直接相關，但實際上其中的關係遠比我們想象中複雜，性是我們同伴侶間分享親密時刻的一種方式，性生活能夠預測個體未來一天的積極情緒。

有愛

以性學研究而聲名遠播的印第安納大學金賽研究所對來自美國、德國、西班牙、巴西和日本等5個國家的1000多對夫婦進行調查後發現，交往時間越長，他們就越感到幸福，性生活也更好，但更多男性稱他們對這段關係感到幸福，更多女性則稱對性生活感到滿足。在長期關係中，男人想要的是擁抱和溫情，反而是女性更想要做愛。這徹底顛覆人們腦中根深蒂固的思維定式：男性想要性愛，而女性只想要擁抱；香港中文大學的一項研究結果表明，如果已婚夫婦的工作單位在同一個方向，他們感覺婚姻更幸福，因為這讓夫妻雙方感覺到他們有共同的人生奮鬥目標；美國羅格斯大學進行的一項最新研究發現，妻子對長期婚姻生活越滿意，丈夫與妻子在一起越幸福；薩里大學的研究則發現，當人們想到或到訪某個對他們具有特殊意義的地點時會感到幸福，這種感受比那些由各種信物比如婚戒、結婚照片等引起的幸福感更為強烈。

有吃

《國際食品研究》雜誌上發表的一項新研究顯示，對產品的喜歡或者熟悉對一個人的情感沒有影響，令人驚喜或失望的食品可以改變一個人的心情，意外的美食往往會給人帶來幸福感。引人注目的是，微妙的香草氣味在醫院候診室可以減少攻擊性，並緩和病人的人際關係；英國華威大學對超過12000人，為期兩年的調查研究表明：多吃水果和蔬菜可以大幅提高人們的幸福感，從幾乎沒有水果和蔬菜到每天八份水果和蔬菜會使人們的生活滿意度增加，相當於人們從失業到就業的感覺；奧塔哥大學的研究也顯示，增加蔬菜和水果的攝入就可以改善人們對生活的感受，提高人們的心裡幸福感、活力和動力。

天成

幸福

英國愛丁堡大學和澳洲昆士蘭醫學研究所透過900對雙胞胎的分析和基因研究發現，對個體而言，生活中的幸福感很大程度上會受到基因組合的影響，一些導致特定個性特徵的人基因能讓人天生就更傾向於擁有幸福感，而這很大程度上都是可以遺傳和繼承的；保加利亞和香港的研究團隊研究發現，可能存在幸福基因國家的居民擁有的這種特殊基因越多，他們就會越幸福。瑞典人有大量幸福DNA。大約26.3%的瑞典人有幸福基因，英國為23%，法國為21%，德國為20%，幸福基因在南歐國家較為缺乏，只有18%的希臘人和12%的義大利人擁有這種基因。日本文化便利俱樂部進行的一項調查認為，男性幸福指數平均值為5.92，女性幸福指數平均值為6.47。女性的幸福指數明顯高於男性。儘管幸福感植根於我們的基因中，沒有幸福基因不一定就不幸福，約50%的幸福感差異是受個體的外部因素比如人際關係、健康和事業狀況影響的。

幸福很大程度上取決於內心的想法，幸福感會隨著年齡的增長而增加。研究發現，個體主觀的幸福感往往和長壽直接相關，保持長久的幸福感或是機體長壽的奧秘。

看到這個問題，不由得想起一首歌。

幸福在哪裡，

聽我告訴你，

它不在月光下，也不在溫室裡

它在辛勤的工作中，

它在勞動的汗水裡。

所以，幸福是我們透過工作換來的問心無愧的報酬，幸福是我們用飛揚的青春書寫的詩句。

所以，弄虛作假換不來幸福，投機專營挨不來幸福。

幸福是首永恆的歌遙，需要我們用真誠的心去歌唱。幸福是首亙古不變的美好詩篇，需要我們用純潔的生命去書寫！

幸福，就在我們辛勤的汗水裡，朋友，你認同嗎？