絕大多數患者的坐骨神經痛是繼發於坐骨神經區域性及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發坐骨神經痛；少數系原發性，即坐骨神經炎。坐骨神經痛為患者帶來了很大痛苦和不便，適當的鍛鍊，會獲得良好治療效果。坐骨神經痛的鍛鍊方法1、左右擺腿：患者站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。2、直腿上抬：患者仰臥躺在床上，將左、右腿輪流伸直後抬起，並隨著鍛鍊的深入，逐漸提高抬舉角度。3、踏腳踏車：患者仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。4、正坐舉腿：患者坐好，兩腿緊靠或在兩腿中間夾一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛鍊後患腿的抬高程度會逐漸增加。5、平坐推腿：患者坐好，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。6、蹲跳互換：患者雙手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿儘量向右側伸直，如此左右交替進行。坐骨神經痛的治療方法1、臥床休息：急性期臥硬板床休息2～4周以減輕病變對神經的刺激及反應性水腫。體位以仰臥、髖膝關節屈曲最佳，或者取減輕疼痛的側臥位。2、藥物治療：包括鎮靜藥、解熱鎮痛藥、激素、神經營養藥等，也可外敷[坐骨神經骨方似醫貼]。3、理療：在排除結核性脊椎炎、腫瘤等病變後，可採用理療。常用的方法有熱療、超短波、低中頻電療等。4、神經阻滯治療：若患者疼痛難忍可應用普魯卡因或布比卡因加激素進行區域性痛點封閉等。5、牽引治療：疼痛劇烈可採取此法減輕疼痛。6、推拿治療：根性坐骨神經痛可採用推拿方法輔助治療。推拿無助於乾性坐骨神經痛治療，反可能會加重對病變部的刺激或加重水腫，惡化病情。7、針對腰部的病變治療，如手術等。坐骨神經痛的注意事項1、醫生建議坐骨神經痛患者不能睡軟床，需要睡硬板床，這樣可以緩解脊柱對於腰部的壓迫。2、不能穿高跟鞋，坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋。3、不可以提重物，重物會造成對脊柱的壓迫，不利於坐骨神經痛患者康復。4、要做適當的運動，這樣就有利於坐骨神經痛的康復，但是不可以做劇烈的運動。5、注意腰部的保暖，腰部如果受涼就會加重腰腿部的疼痛。