現在的女生活得很辛苦，上得了廳堂，下得了廚房，殺得了木馬，翻得了圍牆，開得起好車，買得起新房，鬥得過小三，打得過流氓，還要用畢生的精力去追求白、瘦、美～如果有的選可不可以不做女生

為了追求白瘦美，估計就算是女生都能吞得下去更何況檸檬酵素這種東西。

首先，其實斑點想澄清一下，所謂的酵素並不是什麼很神奇的東西，它就是一種酶，只是因為臺灣把它翻譯為酵素，因此很便宜的東西賺了小仙女們很多錢。

其次，這個檸檬➕白醋➕冰糖的東西是否可以產生酵素斑點是持懷疑態度的，斑點之所以喝也只是單純覺得這幾樣東西都不錯，而且味道還可以。

最後，如果你指望喝這個東西可以瘦成⚡️白成日光燈，那麼看到這裡你就可以退出了。如果這個可以幫你實現白瘦美的夢想，那你覺得去打美白針的明星真的智商堪憂嗎‍♀️當然，檸檬富含vc，肯定有美白的效果，但是請你看看你手臂的內側，沒錯，那就是你能夠自然白到的極限！極限！極限！

OK，下面說說這個檸檬醋的好處

檸檬：生津止渴、開胃提神、美白養膚

白醋：改善和調節人體的新陳代謝，促進消化，消除疲勞，健脾益腎

冰糖：補中益氣，和胃潤肺

檸檬➕白醋➕冰糖：三者疊加的效果是小於3還是大於3斑點不置可否，但味道不錯

【製作方法】

原料：

1⃣️檸檬：中國產進口都可以，重點是新鮮，斑點在澳門，只有進口檸檬

2⃣️白醋：只要不含酒精，什麼牌子都可以，但個人偏愛亨氏

3⃣️冰糖：綿白糖、砂糖都不要，太甜

4⃣️密封罐：只要密封，什麼牌子無所謂，但玻璃器皿最好

5⃣️菜板和

製作：

1⃣️檸檬洗乾淨，晾乾或用紙巾擦乾水，千萬不要有水，切片，薄厚都可以，關鍵看刀功去籽！去籽！去籽！不然會苦

2⃣️密封罐洗乾淨，晾乾或用紙巾擦拭，不能有水

3⃣️菜板和洗乾淨，晾乾或用紙巾擦拭，不能有水，也不能有油

4⃣️接下來一層檸檬，一層冰糖，迴圈直至裝滿

5⃣️加白醋到罐口

6⃣️最後蓋蓋（斑點習慣加一層保鮮膜），並貼上製作日期，不然你很快不記得哪天能喝

7⃣️靜靜地等待半個月就可以喝啦。雖然很多小仙女說要等一個月，中間還要放氣，但斑點想說根本沒啥氣可放。而且放半個月跟放一個月的味道是一毛一樣的

【飲用方法】

時間：有些“專家”說檸檬雖然是感光的，但白天喝是不會曬黑的‍♀️實話實說，我不信！反正我都是晚上喝

方法：加水就可以。涼白開、蘇打水都可以，加雪碧味道也很美妙，如果你不怕胖的話。有些“專家”說要熱水泡，但斑點絕得不好喝

【注意事項】

製作：無水、無油

飲用：不要空腹

重點來了，斑點喝了兩個月了，小仙女們一定很想知道斑點是否瘦成⚡️白成日光燈

答案是，根本木有，一道⚡️有四米寬，你要變成閃電嗎沒有瘦，但排便真的比較好。白呢？真的沒有更白，斑點一直有吃葡萄籽精華和美白飲，所以說實話，這才是斑點一直白下去的方法，我不能騙你說是喝檸檬酵素喝的但喝了之後真的很少感冒

所以，如果為了健康，可以著手準備了，如果為了白瘦美……三思而後行吧

酵素是日語的詞彙，酵素其實就是酶。酶是人體內非常普通的蛋白質，對人體內消化、代謝的各種化學反應有強大催化的作用。例如胃壁細胞分泌胃蛋白酶原和胰腺分泌胰蛋白酶原都是加快蛋白質分解的重要酶類。人體內的酶類完全可以自給自足，根本無需外源提供。說到底酶就是一種蛋白質，即使口服外源的酶，也會在胃內被分解成氨基酸失活，根本無法按照酶原本的作用直接作用於人體。

最近幾年炒的非常火的酵素是將蔬菜或水果深度發酵後產生的，這些家庭自制或工業化生產的酵素被商家炒作成能減肥瘦身、排毒養顏、抗菌消炎、降血脂膽固醇，防治心腦血管疾病等各種神奇功效。實際上，無論工廠還是家庭製作出的所謂酵素就是蔬菜水果中自身的酶發酵而成的混合物。這種植物發酵物成分複雜，一般含有維生素、植物色素、黃酮類和膳食纖維等營養物質。宣傳酵素能減肥其實就是其中的膳食纖維能促進胃腸蠕動，加快食物透過胃腸道，減少熱量吸收，防止便秘。酵素產品裡面的酶到了胃裡已經失活，根本起不到減肥的作用。其實對於酵素裡面的膳食纖維我們完全可以在各種蔬菜、全穀物、水果、雜豆類的食物中直接獲得，沒有必要花錢購買沒有減肥作用的酶和膳食纖維等混合物質的酵素產品，並且酵素產品中的新增糖也對減肥不利。服用自制的酵素的問題就更大，由於溫度、菌種、消除雜菌等工藝的不完備，自制酵素產生雜菌的風險很大。

還是那句老話，減肥要管住嘴邁開腿，讓專業營養師幫助自己規劃一日三餐，學會搭配低熱量高營養素密度的減肥餐，同時加強運動，養成健康飲食、規律運動的好習慣，可以運用一生。依靠單一的食物或方法快速減肥雖然暫時會瘦，但這種閉門造車的“速成班”減出來的體重也非常容易反彈，對健康十分不利。

可能有用，可能無用……（感謝邀請）

健康的減肥瘦身需要嚴格計劃，科學運動，合理營養，良好習慣！如果僅僅是喝酵素，沒有搭配運動等，肯定是不能減肥的；如果在做好健康瘦身的四要素之外，搭配酵素，還是可以更好減肥瘦身的！

酵素，無論如何包裝，它就是一種酶（主要成分是蛋白質），再加上一些糖、維生素和膳食纖維等；而我們人體每天必需七大營養素，它主要只佔四種，比例還不均衡，所以如果只喝酵素，不會讓你減肥瘦身，只會讓你不健康……此外，現在有很多家庭自制酵素，但是過程中的方法、衛生和各種因素都可能導致細菌滋生等不乾淨的情況出現，如果隨意喝自己的酵素，有可能因為拉肚子而一下減掉一兩斤……當然，如果在堅持健康減肥四要素的基礎上，適當使用正規酵素，還是可以起到一定瘦身輔助效果的！例如上圖，我們可以早晨起床後十分鐘喝兩杯酵素代替喝水，晚餐後兩個小時喝一杯酵素代替喝酸奶，透過酵素消除疲勞和輔助代謝排洩的作用，更好的緩解身體減肥運動的疲勞和代謝掉身體多餘的脂肪！當然，我們還要養成良好的生活習慣，如果你喝完酵素癱坐在沙發上看電視玩手機，如果你喝完酵素獎勵自己一個好吃的奶油蛋糕，如果你喝完酵素興奮的睡不著覺……那就相當於白喝了！

綜上所述，想要健康減肥，想要瘦身不反彈，我們就不能偏聽偏信，一定要嚴格的計劃，科學的運動，合理的飲食，良好的作息，所以——酵素只能是一個輔助工具！

管用，我有試過。一個星期瘦了6—7斤，後來也基本上沒有反彈，效果還是不錯的。不知道你有沒有聽說過輕斷食，就是每週抽出一天的時間不吃飯，進行輕斷食，這並不是節食，輕斷食只是要你迴歸最自然的飲食狀態:每週5天正常飲食，只需1—2天稍加控制，就能坐享減肥奇蹟!輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式。

如果你想用酵素減肥的話，可以配合這種輕斷食的方法，每週抽出2天的時間只喝酵素吃水果，減肥的效果還是挺快的！

如果說你不想採用輕斷食的方法，也可以直接喝酵素減肥，餐前喝1杯酵素，堅持一段時間也會有明顯的效果。

酵素為什麼可以減肥？是因為酵素可以排除體內的垃圾，清理腸道，平時我們吃的東西比較油膩，酵素可以調理我們的身體，維持酸鹼平衡。

如果想要試試酵素減肥，有問題可以隨時諮詢我哦！

　　首先，應該知道“酵素”是一個日語詞彙，翻譯成中文就是酶。然而很多產品只是叫酵素，可能裡面並沒有酶，只是一種固體飲料，一種商業宣傳推廣噱頭而已。

　　其次，我們身體內都有各種酶類，很少需要額外補充。目前酶類藥物在臨床上應用較為廣泛，但這些是藥物而不是保健品，普通人完全無需服用。

　　第三，目前市場上保健品類的酵素，都是無效的。酶本身也是一種蛋白質，當我們把蛋白質吃到自己的胃裡時，胃會分泌蛋白酶來消化蛋白質。這些所謂的萬能酵素，吃下去在胃裡遇到蛋白酶後會慘遭分解，喪失有效功能。

　　第四，既然保健品類酵素都是無效的，所以，酵素既不能瘦身減肥，也不能美容養顏，只會在你體內產生垃圾。

一定會有一點效果的，因為食物中都是有酵素這個成分在的，搜尋一下酵素的功效還是不錯的，但是單靠這個想達到減肥的效果估計會比較難一點！