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悲觀是缺乏自信導致的，或者是單親家庭成長起來也有關係。悲觀的人也有一點自我封閉，不願意瞭解別人，也不想別人瞭解自己，悲觀的人沒有幸福感，總認為自己很不幸，自己心中總被一片烏雲覆蓋著。

如果想讓一個悲觀的人變得樂觀，首先要重建他的自信心，從小事一點一點做起，身邊的親人朋友不能指責他，不能對他抱怨，讓他跟樂觀的人在一起。因為環境能影響一個人的

讓悲觀的人變得樂觀，是一個漫長的過程，要讓他感受到身邊的人對她的關心和幫助，只有這樣，悲觀的人才能慢慢的變得樂觀起來

首先，我們分析悲觀的人為什麼會悲觀，以曾經的我為例，給大家分享一回。

我生在農村貧困家庭，父親是村裡出了名的懶人，每天白天在大街上下象棋，晚上回家熬夜看書，農活很多都是勤快的母親在幹，因為母親是個急性子，父親不僅是慢性子人，還大男人主義很，總也不聽母親勸說，二人經常因為農活家務而吵架，最嚴重的一次母親尋死覓活竟然跳下我們家院裡的一口淺水井。

提起童年滿滿都是傷，我就在那樣一種別人譏笑裡逐漸長大。

上學一直到高中，努力了沒考上，受盡了母親嘮叨的我，在沒有通知任何人情況下，毅然決然去河北打工，起初乾的是搬運，每天早起還要刷廣告，上午下午幹活，辛苦幹了一個月，到結工資時老闆還扣這扣那，所剩無幾。

一直到2年後，我和朋友一起去了直銷公司，開始推銷襪子，後來才發現我們呆的是皮包公司，人家去市場批發貨，讓我們拎包出去賣，儘管那樣，我們還信心滿滿去做，只是學會了摻自己的貨，雖辛苦卻也快樂。但幾年過去卻沒有賺到多少錢，最後在家裡催促下回了老家。

回到老家我已經24歲，想想還能幹點什麼，想去當兵，父母不同意，一起同齡朋友在大車上跟車，我說我也去學開車吧，父親還是不同意，每天耗著我跟他養兩個牛，他還是那樣下棋看書比干活多，很多次我還想走，姐姐把我攔下來，又給我聯絡了洗浴中心去上班，在裡面收錢做吧員，那個環境讓我看盡人生，想都不敢想事，那裡都悟到了。

從我的經歷，可以看出悲觀是家庭成長環境，和社會失敗經歷，還有自身認知等等問題造成的，如今我已經和父母分開8年了，雖然思想還稍有悲觀，但現在自己說了算。

我想讓悲觀的快樂也不難，有事講出來，多和好的朋友商量，一起去有正能量的地方走走看看，畢竟Sunny每天都出現，機會總會有的。

如何讓悲觀的人變得樂觀，其實就是自己沉浸其中不能自拔。要想走出來，需要很大的努力和自信。也少不了別人的幫助。一個人如果對生活失去了信心，總覺得生活欺騙了自己，無論幹什麼都沒有興趣，，看別人出色的表現和成績，越覺得自己一事無成，覺得自己很無用，無論做什麼都沒有信心，對一切失去了動力讓自己深陷其中不能自拔。

如何讓自己重新樹立自己的信心，不再悲觀，要多出去走走，看看周圍的新鮮事務，多向別人學習和交流，讓自己每天在忙碌中度過。也許慢慢的就不再有悲觀的情緒，重拾信心，重新開始。

悲觀是消極，思想上的消極引起情緒的悲觀。悲觀的人，對自已的生活和心理上產生了負面的影響。悲觀的人總愛拿自己的不足與人長處相比，拿自己的若點與人強勢相比，給自已造成心理上的壓力。現今工作和學習充滿了淨掙，壓力大，使很多人產生了焦躁、憂慮、煩躁、抑鬱、悲觀的心情，使悲觀的人看到事事，處處都不順心。

悲觀性格的產生與他們生活環境有關，與他的親身經歷有關，生活過成中受到的創傷比較多，較多的創傷在記憶中留下深刻們印象。悲觀的人，不愛交際，不愛往人多的地方去，他們孤獨、自卑、無助的內心有話說不出來，長久而形成的性格

怎樣幫助悲觀的人，使他們走出困境，尋找生活的樂越，使他們樂觀向上呢？我有幾點看法。一、悲觀的人，要有自我減壓調整的心態和能力。什麼事都要往好的方面去想，要有自信、自強的精神意識，要有不怕困難，勇於戰勝困難的精神，要不段充實自我，經自已自信的底氣。

二、關於悲觀的人，我們要去多關心他、體貼他、愛護他、幫助他、尊敬他。多與他交流，談心，讓他慢慢從悲觀的情緒中走出來，迎接新的工作和學習。

三、幫助他忘掉過去，忘掉不愉快，忘掉傷痛。幫助悲觀的人使他高興，快樂，如果心中有不快樂的事，想盡辦法讓他說出來，話是開心的鎖，說出心中的不快也是一種不錯的方法，要樂觀的，極極向上的思想。煩惱都自我想得太多，想不開造成的。

現實生活中，情緒悲觀的人也好，極極向上樂觀的人也好，都是要在不段調整自我，調整的結果有所不同罷了。

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記得一句話~~人生三把鑰匙:接受，改變，離開。不接受那就改變，不改變，那就離開。樂觀的人只看到好的，而忘了怨。悲觀的人無視好的東西，而忘了笑。就比如有半杯水，悲觀的人會說“只有半杯水了”，樂觀的人會說“還有半杯水”。所以，不管感覺如何，都要以積極心態面對生活，面對人生，勇敢向前，有朝一曰，你會發現生活的美好。

首先，要界定悲觀的定義，是遇到挫折而悲觀失望，還是悲觀主義者，這是有區別的。

因受挫而悲觀我把它稱為“悲觀情緒”，是指遭受了某些嚴重的挫折打擊而導致的自信受挫、鬱悶消沉，繼而形成悲觀的心理態度。而“悲觀主義者”則有一定的人格基礎，比如偏執型人格、邊緣性人格、迴避型人格等等，悲觀主義者總是看到事物不好的一面，並不斷放大，或者對於並未發生的危險過分擔心，持續警覺，以至於憂心忡忡。悲觀主義者並不一定都有自卑心理，他們更多是沉浸在自己營造的悲觀世界裡，消極苦悶。

悲觀情緒者是否定自我，而悲觀主義者是否定整個世界。

“悲觀情緒”是因為受挫而導致的低自信，性格內向的人容易發生，比如一次失戀了，就會覺得自己很差勁，以後再也沒有人會喜歡自己了...比如工作上被老闆批評了，就會覺得自己太沒用了，什麼事情都幹不好，以後的職業前途完蛋了...因此，悲觀情緒者是遭受挫折的打擊導致自信不足，是一種以偏概全、過度引申的認知曲解，過分誇大自己的不足，以個例而引申到懷疑整個人生的不合理信念。

因此，悲觀情緒的人，需要從認知上進行調節，增強自信，減少自卑，提高自我價值感，用理性的分析挑戰自己的不合理信念。具體來說，可以有很多種方法，比如積極參加能展示自己擅長一面的活動，增加社交接受朋友的幫助，參加自信心提升訓練等等。透過不斷的體驗成功，減少自己對自我的負面評價。同時要接納自己的不完美，用寬容的態度對待曾經的挫折，真正的做到釋懷不糾結，才能解除悲觀的心態。

而對於悲觀主義者來說，人生就是一個無意義的過程，所有的美好在他們的眼裡都是暫時的，沒有價值的，他們認為，腐朽和衰敗才是世界的本質。生命對他們來說，只是一個走向死亡的過程，而過程的美好對他們來說是一種殘酷和折磨，因為他們認為結局是不美好的。

悲觀主義者既不相信自己有足夠的行為能力來承受和減弱負向價值對自己所產生的不良影響，也不相信自己能夠使正向價值發揮更大的積極效應。他們只關心事物的負向價值，而不關心事物的正向價值，並把逃避最大負向價值作為其行為方案的選擇標準，他們常常只看到事物壞的一面，而不容易看到事物好的一面。

然而正是因為悲觀主義者看待事物的角度不同，因而他們更敏感，更善於思考，因為覺得人生無意義，因此他們更會不斷的去追求和尋找真理，很多哲學家就是悲觀主義者，比如尼采，比如叔本華，正是因為悲觀和懷疑的態度，使得他們更加有尋找意義的動力，成為偉大的哲學思想家。

而對於我們普通人來說，如果自己是一個悲觀主義者，相信一定會遭遇很多痛苦，給工作和生活都帶來很大的負面影響，會成為別人眼中的怪人，氣氛破壞者，毒舌者...等等，給人際交往和親密關係都帶來一定的傷害。如何從悲觀主義者的惡劣心境中走出來呢？這需要專業的心理輔導的幫助，更需要自己不斷地去探索自己的負面心理形成機制，有針對性的學習和改變，比如嘗試學習積極心理學，參加公益性活動，不斷尋找正面的意義，透過學習和實踐增加正能量，逐步改變自己的負性思維模式。