我是小龍 我來回答 春天是一個萬物復甦的季節，光禿禿的山上慢慢的長出一絲絲嫩芽。早上起來看見聽到外面時不時的聽到百鳥爭鳴，聽的甚是開心，人的心情也就自然好起來。遠處的山上煙霧繚繞。看起來也是十分的舒暢，草地上的露珠也覺得各位新鮮。早晨可以早點起床穿好運動服、運動鞋、開啟手機的音樂然後出發去跑步睡了一個晚上的我，早上起來也是非常的有精神。對於老年人來說，起來慢跑個三公里然後在寬闊的場地上聽聽音樂壓壓腿打打太極，也是不亦樂乎。但是對於年輕人了說運動還是要多多少少要出點汗的，春天的早晨起早一點城市空氣還是特別不錯，也沒有這麼喧譁。跑上幾圈然後再去吃個早餐也是比較舒服的。全身出汗以後，換上衣服在去工作一天也是其樂融融格外的開心。這種不冷不熱的天氣最適合做一些比較大運動量鍛鍊。第二個時間段就是在下午時間段，週末不上班午覺以後起來去球場打一場球回來也是比較舒服的。所以我認為的是 春季運動的最佳時間段應該是在上午和下午的時間段 早上適合跑步提高身體免疫力和肺活量，下午更適合於打籃球運動以及羽毛球 足球等運動。如果有條件的基礎上，約上自己三三兩兩的好朋友去來一場旱地冰球也是最佳的選擇

春天到了，萬物復甦，又到了交配的季節，不對，又到了運動的季節。

春天，暖和但又不熱，正好穿著球衣球褲在球場上飛奔，不管你愛好籃球也好，喜歡足球也罷，跑一跑，跳一跳，出一身汗總是好的。

每天下午，約三五個朋友到球場上小打一番，讓身體有幾次親密的接觸，交流一下感情，汗出了，毒就排了，對身體總是有好處的。

不喜歡運動也不怕，在Sunny明媚的日子裡，出去爬爬上，旅旅遊，呼吸一下新鮮空氣，感受一下大自然的氣息和神奇。

走到一片青草地， 躺在草上，枕在女友的腿上，閉上眼睛，享受Sunny的肆虐和愛情的甜蜜。

隨風潛入夜，潤物細無聲。隨著夜幕降臨，我們可以躺在床上會議那美好的一天一刻。

一年之計在於春，一日之計在於晨，隨著陣陣春風，我們踏上春遊之路，我喜歡旅遊，和志同道合的朋友們，去欣賞祖國的山山水水，觀賞祖國的大好河山，拍照留念，做成微電影，記錄下生活的點點滴滴，做為永久的留念。

謝邀！我來講下，首先春天末夏天初天氣非常適合運動，因為剛剛經歷了寒冷的冬天，非常讓人有運動的願望。運動的種類可分為兩大類，一種是球類運動，像羽毛球，籃球，足球，網球等等，非常適合普通人的運動鍛鍊。另一種是跑步類，也是非常適合這個時間段的展開運動。人因為經過冬天的寒冷，寒冷會使肌肉收縮，等到天氣暖和的時候，再經過適當的運動，肌肉就會鬆弛下來，富有力量和彈性也會非常的美觀。最佳的運動時間段是傍晚，因為一天的光和效應使得，傍晚的氧氣量是最充足的，也是非常適合運動的時間段。

春天來了，萬物復甦，春天過了馬上就是夏天，夏天就是露手，露腿，露肚的季節，所以春天就是為夏天做準備的季節。

我認為春天最好的運動覺得是跑步，試想每天早上跑再鳥語花香的路上，空氣中迷茫著泥土的芬芳，然後再暢快淋漓的出一陣大汗，一整天都精神抖擻，充滿自信。

跑步是最減脂的有氧運動，每天堅持一次跑步運動再加上自己自律的飲食習慣 ，少吃脂肪含量高的食物，多吃清淡食物，這樣堅持下去，你就可以美美的迎接屬於你的夏天露肉季節。

夏天快要來了，為了過一個自信而又清爽的夏天。大家都開始加入減肥、健身、塑型大軍。

在氣溫回暖的季節，早上和下午是比較好的運動時間。特別是戶外運動，而且對於愛美的女孩紙們來講，也不會有曬黑的煩惱。適當的有氧運動，比如跑步有助於排汗，是去除水腫的有效方法。做一些腹部核心的無氧運動，讓腰線更加漂亮，夏天穿露臍裝也不會露怯啦……做一些瑜伽練習，讓身體更加舒展，在熱情似火的夏天，拍美美的照片送給美美的自己。夏天大踏步狂奔而來，大家動起來吧！！！

我比較喜歡高強度間歇訓練

高強度間歇訓練是保持15-20秒的高強度的動作，短時間的休息，這種訓練能讓你在短期內心率提高並且燃燒更多熱量。

高強度鍛鍊使得身體對氧氣的需求增加，並且製造缺氧狀態，導致你的身體在恢復期間需要更多氧氣。

傳統運動的訓練方式是以血糖和糖源為能量的存庫，它們透過氧化的過程就能夠轉化為三磷酸腺苷，當存庫中的葡萄糖消耗掉，身體就會開始使用脂肪酸作為活動的燃料，這個過程叫做脂肪氧化過程，消耗掉葡萄糖存庫正好是脂肪燃燒的過程的開始。，而身體突然無氧運動，身體無法快速退運足夠的血液，我們的身體根本無法補充足夠的氧氣，身體就會產生肌肉的痠痛，在這個過程中的運動消耗掉的脂肪為零。

高強度的訓練的脂肪消耗過程一種是運動後的過量氧耗，另一種是肌肉對血糖與胰島素的敏感度的提高，這兩種現象決定高強度訓練，比傳統的有氧運動更加有效。

過量氧耗：

無氧運動下的高強度訓練，會導致身體持續性的代謝消耗。當大強度運動一開始的時候，肌肉對氧的需要量就立刻增加，由於氧運輸系統存在功能惰性，需要幾分鐘才能使攝氧量達到穩定狀態，因此在運動的開始階段，攝氧量總是小於人體對氧氣的需要量。此外，人體在進行高功率的工作時，即使氧運輸系統的功能達到極限，其供氧量仍遠遠不能達到需氧量的水平。

高強度間歇訓練的要求：

1、訓練強度儘可能最高，身體無法消耗過多的糖源

2、必須有足夠的休息時間，緩衝lu酸，讓自己的身體更強大的訓練。

3、保持低碳水食物容易導致低血糖，需要及時補充，或者旁邊有人。