挽回一段感情，通常我們一定要先很明確的知道，是什麼讓我們的感情出現危機的，再用正確的方法去挽回。最有效的方法一般有以下幾種。

一：改變自我態度

一般情況下，人們在面對感情出現問題後，都會下意識的選擇爭吵來達到洩憤或是表達自己的情感。我們要想挽回一段感情，首要就是改變自己的態度。當然，這裡指的改變態度絕對不是讓你以跪舔的姿態去請求對方。切記這一點。

二：改變自我心態

要明白欲速則不達的道理，凡事自己的心態都要放好，也要做好接受會出現各種結果的準備。

三：提升自我

在通常情況下，我們感情會出現問題，第一是因為外在原因，就是對方的問題，比如出軌等。第二就是我們自身的原因，比如自己對他的吸引少了等。

外在原因我們多半掌控不了，但我們自身原因卻是可以掌握與改變的。所以，想要挽回一段感情，改變以前的自己，提升自己，比如自己的內涵養，自身氣場等。這會更容易挽回我們的感情。

面對分開，不要強行去挽回，喋喋不休，甚至哭哭啼啼的詢問對方，這些行為只會讓你們漸行漸遠。 　　

所以，停止那些無意義的行為，選擇正確的途徑。

如何挽回感情這個問題，很複雜，因為有很多種可以產生的感情。

真對家庭來說，當你走錯人生路的時候，造成長輩的失望，孩子的哭泣，老婆老公的不原諒了時候，想挽回親情的感情唯一的是，讓他們可以看到你改變自己的行動，和端正態度的毅力。不是靠說說就能改變的，也許你的承諾也許他們已經不信任了。

針對愛人來說，相遇就是緣，曾經的感情已經被你創下的禍，造成了對你的愛人一種傷害。如果不是因為第三者的原因，就看你們夫妻感情之間是否還有緣分，主要是看你的改變和那種對於自己愛人的一種責任。從新站起來，用行動證明自己可以把失去的那份愛，找回來，一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深！

對於朋友來說，當你遇到人生的逆境，他們不離不棄，就已經是不錯的了，就算真的他們離開了，你也不必太在意，因為真心的朋友沒有多少，利益高於一切的，酒肉朋友，離開了更沒有不要去挽回，改變自己才是出路。

兩個人感情出現問題，無外乎於對待感情理解有侷限性。正是這種侷限性，才讓人覺得三觀不合，性格不合，挽回方法不對是最主要的。

男女雙方從互相吸引到磨合再到共生，這幾個階段其實每個階段都需要男女雙方做不同的準備，而往往這種準備在現在的年輕男女當中，並不被重視。只有當遇到感情問題了，才亡羊補牢的去補習一下這種知識。或者找個挽回團隊幫忙，人云亦云的去機械挽回。

如果你現在失戀了，先不要著急， 我們先來分析一下到底是哪裡出現了問題。

一 ：熱戀期出現了問題。

熱戀期的關鍵在於，盲目性讓雙方都忽略到對方的缺點，一種強吸引貫穿始終。這種吸引是具有兩面性的，一方面它可以幫助矇蔽自我，另一方面它伴隨著很強的佔有慾與憧憬性。在熱戀中的男女會非常在意對方的一舉一動，所以喜歡小事作大，大事作更大。 並且熱戀期的時候，人普遍喜歡把對幻想中異性的某些特質強加於戀人身上，一旦發現有出入，容易開始錙銖必較的強行給對方改正。這都是熱戀期容易鬧矛盾的原因。

二：磨合期出現了問題。

磨合期大家都知道，磨合的不僅僅是三觀性格，更重要的是磨合的是對待感情的態度。老一輩發現家裡的洗衣機不好使了，會想修修，現在的年輕人發現洗衣機不好使了，就立馬換掉。所以磨合期分手的情侶，真的一點都堅持不下去的，非要分手不可得，只佔了19%不到，剩下的，一丟丟毛病就會想換。所以可以看到現在的人，部分人戀愛經歷非常豐富，大體就是這種思維在作怪。所以，磨合期雙方對待感情的態度至關重要，雙方必須有一方是願意去調整自己的觀念，去嘗試改變雙方的戀愛模式和節奏的。堅持的去改變自己或者對方，才能讓雙方可以安然度過磨合期。

三。共生期出現問題

所謂共生，其實已經是慣性戀愛了，雙方都已經彼此熟悉且瞭解，習慣對方的陪伴， 按理說是最不容易出現問題的時候， 但是做了這麼久的諮詢，我發現最容易出現問題的時候，就是在共生階段。這個階段容易出問題，恐怕很多外行人也看不明白， 喜歡用一些什麼對方已經膩了，或者是戀愛模式出問題去分析。其實不然，這個階段出現問題和這些都沒有關係，而是出在了熱戀階段和磨合階段無法連線轉化的問題上。

通常熱戀階段我們都會掩飾自己一些問題，扮演出更好的自我，從而獲得對方認可。而磨合期這些問題相繼暴漏之後，人會本能的去狡辯和再次遮掩，當雙方養成一定的習慣之後，這種遮掩會慢慢形成,變成一段戀愛關係裡面的常態。所以在這個階段，如果遇到某些問題的時候，外力的衝擊會使這種經過掩蓋的戀愛問題暴漏出來，更容易導致分手，且因為相處時間長，問題累積嚴重，更容易導致雙方分道揚鑣。

上述幾個戀愛階段的問題不同，挽回的方式也不一樣。我們不要去套一堆公式去挽回。這樣子下來其實和好也會再次分手。而應該真正的去改變這種暫時性錯誤，運用正確的挽回方式。

首先，挽回的時候切記不要目的性太強。其實一個人跟你說分手，不得見這輩子都無法見到對方了，甚至很多人還有對方的聯絡方式，那著急什麼呢？ 所謂的著急很多時候是自己無處安放的佔有慾作祟。

其次 ，挽回要講究技巧。知己知彼 百戰不殆。你以為真的足夠了解對方其實也不會走到分手這一步，說白了你並不瞭解對方，也並不想為了對方妥協太多。所以這樣的挽回根本無法成功。可以成功的挽回通暢是足夠了解對方的，脾氣，性格，對待感情的訴求，內心的想法以及暫時想逃避的問題。這些東西都是可以去運用人格分析去一一瞭解的。

最後，愛情的終結多半伴隨著不良的情緒。而情緒的表達與引導，是兩性關係裡面非常重要的課題。所以挽回當中，最關鍵的就是洞察對方的情緒，根據對方的情緒做正確的反應。對方的抗拒情緒如何應對，對方的理性情緒如何應對，對方的封閉情緒如何應對，都是非常重要的事情。我想很多情感專家寫了那麼多軟文，各種技術講解感情問題，說到底還是為了收點智商稅。最重要的他們都不會講，感知情緒，調整情緒，是一種能力。不是一天兩天就可以達成的能力。而這種能力才是挽回人心的關鍵。什麼話術，技巧，都是為了情緒服務的。

每天失戀的人那麼多，只有很少的人，會問問自己，這段戀愛裡面，我沒有做好的事情是什麼。之後該如何做好。大部分失戀的人都想的是，如何讓對方快速再愛上自己。這種心理是挽回失敗最根本的原因。下面我們來講一下具體的操作方法 。

一 ； 關於如何復聯 。

恢復聯絡的要訣是三個詞語，輕鬆，低頻率，無目的性。如果我們聯絡前任的時候，很難會讓前任感覺你就是真的無所謂的聊聊天，所以通常他們會先行建立起一定得防備心理。這種心理會讓你在起初復聯的時候，倍感吃力 。經常就聊不下去了 。所以這個階段一定要保持一個低頻率的聊天頻率，以及輕鬆愉快的聊天語氣，並且不能暴露任何需求感的進行溝通 。

二；關於如何拉近距離 。

男女拉近距離，恢復曖昧的方式無外乎兩點，1是大膽，2是會暗示 。所以這個階段非常重要的一點就是開放大膽的話題，把聊天內容慢慢涉及兩性以及感情，但只是點到為止，不要過分探究，不要給對方造成任何的壓力。剩下的，就要用合理的且撩人的暗示讓對方無法永遠停留在你們已經分手的理性思維空間 。

三 ；關於矛盾的解決 。

分手的矛盾請放在這個步驟解決，之前對方再多的欲拒還迎都不過是正常的廢物測試 。但是在需要對方和自己重新確立關係的時候，之前的矛盾會重新顯得重要，但是不同的是，由於時間性，矛盾已經不會像開始的時候那麼讓人難受，所以這個時候，想要重新確立關係，就要學會把之前的矛盾合理化，讓他們存在即合理，如果找不到好的藉口，那就讓對方相信，自己真的做出了一定得改變 。

四 ；關於重新確定關係 。

任何關係的確定都需要情緒 。愛情始於吸引，而終於情緒 。所以確定關係的時候，要有技巧的調動起對方的感性情緒，讓對方難過，讓對方開心，讓對方感動都可以 。如果沒有這個條件，可以製造事件，事件推進對方的情緒發生 。

我們窮盡一生的在找合適的伴侶，在這之前，我們必須先要把自己變成那個對的人 。