我只能回答前兩個問題，供題主參考。

1.土豆的營養價值，引述一位營養師的論述。

2.關於土豆能否減肥，下圖是我的一位減肥隊員的體重趨勢圖。一個月減重10斤。

他在匈牙利工作，他每天吃的主食就是土豆，這也沒辦法，那邊也沒有別的，想吃蒸米飯還要給郵寄一個鍋過去才行。

下面是他在減肥期間吃的以土豆為主食的飲食照片。

土豆有哪些營養價值？經常吃土豆能減肥嗎？長芽土豆可以食用嗎？減肥好方法,減肥方法科學,減肥的科學方法。首先告訴你，長芽土豆是有毒性的，不可以食用。食用土豆後雖有很好的飽腹感，十分耐餓，但由於土豆含有大量的澱粉，還含有葡萄糖、果糖和蔗糖等，所以他起不了減肥的作用。真正的減肥需要科學的方法，有人認為脂肪會被溶解，燃燒，甚至說可以從大便排出，這是不科學的。因為人體脂肪的分解，需要三十八道化學反應，每一道反應都需要專用的酶和輔助酶參與，生成二氧化碳，水和ATP, 這是脂肪分解的唯一方式，所以真正的減肥，還需要科學健康的減肥方式。

世界衛生組織WHO的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。

事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

世界衛生組織WHO公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。

看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。

接下來了問題是：我還有救嗎？

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO披露：透過HICIBI智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。

世界衛生組織WHO呼籲減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，透過HICIBI智慧生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

減肥好方法,減肥方法科學,減肥的科學方法你真的知道嗎？---減肥需要將身體打造成易瘦體質？

經常聽到高脂飲食會讓人變胖的言論，時間長了，人們潛意識裡就在規避脂肪，但是即便是全都換成低脂食品，肥胖還在繼續。當美國開始倡行低脂飲食指南後，各種低脂食品大行其道，肥胖率卻戲劇性的逐年攀升。

而法華人的飲食中包含大量黃油，雞蛋，乳酪，奶油，肝臟，肉類等飽和脂肪，卻有著極低的冠狀動脈心臟疾病發病率。這跟法華人習慣餐前吃HICIBI，法華人愛喝紅酒有關吧。

HICIBI智慧生物酶所含的天然栗子粉，綠咖啡，酵母粉，瓜拉納提取物等成分，有效的降低脂肪酸合成，對脂質積累有抑制作用。降低肝糖原的分解並減少外源葡萄糖的吸收，推動人體分解體內脂肪以補充能量，增進機能燃燒脂肪，以達到減脂效果。

世界衛生組織WHO調查顯示，法國中年男子每10萬人中，每年就有95人因為心臟病死亡，而美華人卻有256人之多，還有，由此可見法華人處於美食天堂中，愛吃也會吃，更知道怎麼吃才更健康，吃出易瘦的體質。

減肥好方法,減肥方法科學,減肥的科學方法你真的知道嗎？-----HICIBI中的減肥成分及功效：

HICIBI中所含成分是天然且囊括各國的技術專利100多項。其中栗子粉，是碳水化合物含量較高的乾果品種，含的蛋白質、脂肪和各種維生素都不高，但產生的能量較高，有飽腹感，並能幫助脂肪代謝，具有減肥的作用。

今天說到大麥麥芽粉：含澱粉酶，澱粉轉化力在25倍以上，麥芽粉能給人體提供豐富的膳食纖維，有效的調節減肥。膳食纖維在胃內吸水膨脹形成較大的體積，會使人產生飽腹並抑制進食，避免晚上攝食過多食物而導致肥胖。有助於輕鬆減肥，有效控制肥胖。

所含苦瓜粉， 含有減肥特效成分——高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%－60%左右；藥理研究證實，高能清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，透過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。

HICIBI囊括各國的技術專利100多項的技術專利，這裡我就不一一介紹了，還是要自己使用，你一定會收到意想不到的效果。

減肥好方法,減肥方法科學,減肥的科學方法你真的知道嗎？

減肥好方法，至於超重的問題，每十個人中至少有六個是肥胖或者超重的。歐洲的確切資料是59%，但在有的國家甚至能達到67%（西班牙也超過了歐洲的平均水平）。實際上，世界衛生組織回憶起歐洲肥胖問題的現狀已然是上世紀80年代的3倍，所以管理好自己的體重，變成易瘦體質已經變成了世界公共健康領域一個巨大挑戰，不僅是針對某個個體，更是針對整個衛生系統。世界衛生組織 WHO披露：HICIBI智慧生物酶的攝入，你會進入一個最佳的減肥狀態，給身體提供了健康科學減肥法。---LHY

土豆的營養價值：

瞭解土豆的營養價值，從瞭解它的營養成分來分析，100g的土豆含熱量是76kcal，蛋白質2.0g，脂肪0.2g，碳水化合物17.2g，不溶性纖維0.7g，胡蘿蔔素30μg，維生素B10.08mg，維生素B2 0.04mg，維生素B3 1.1mg，維生素C27mg，鈣8mg，磷40mg，鉀342mg，鈉2.7mg，鎂23mg，鐵0.8mg，鋅0.37mg，硒0.78μg，銅0.12mg，錳0.14mg等。

從這些數字得知，它可以減肥，還有可以補充能量，補充豐富的礦物質微量元素，同時還是高鉀低鈉的食物。

這個原因是它會產生一種叫龍葵素的物質，而這種物質被人體攝入吸收過量後，可以刺激腸胃道黏膜，還能麻痺呼吸中樞，讓人出現口舌發麻，惡習，嘔吐，腹瀉等中毒的症狀，其實這個物質控制在一定的範圍內是安全的，但一般情況下，土豆經過發芽後，產生的龍葵素是正常的50倍，因此要是吃了這些物質，則就容易導致中毒。

不見面，你發什麼圖片，怎麼總想著騙著，知道早上太早，出不了門，還他媽的騙著讓出門，怎麼就改不了騙子的嘴臉呢？

土豆有哪些營養價值？

土豆又名馬鈴薯，為茄科茄屬一年生草本植物馬鈴薯的根莖，由於其含澱粉較多，故可替代部分精米白麵做主食食用，亦主食亦蔬菜，此外土豆還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維，適合慢病人群食用。

經常吃土豆能減肥嗎？

土豆常被減肥人士所青睞，但並非經常吃土豆能減肥，由於土豆澱粉含量高，而能量卻比精米白麵低，故而用土豆代替主食食用，且在適當的烹飪方式，如蒸、煮土豆的情況下，可以起到控能減肥的作用，但如果在正常吃主食的情況下食用土豆，或食用炸土豆片、炸薯條等則更易導致肥胖，另外土豆膳食纖維含量高，也有利於減肥。

發芽的土豆可以食用嗎？

土豆中含有龍葵素，少量的龍葵素對人體無害，但土豆在儲存放置過程中如果發青或發芽，此時龍葵素的含量會增加，食用後亦出現噁心、嘔吐、腹痛、頭暈、呼吸困難等中毒的症狀，故發青或發芽的土豆最好不要食用，若部分發青或發芽一定要將發青和發芽的部分去除，並且用清水泡加醋烹飪，但口感和營養價值均不好，為了安全起見，不建議吃。