這可能是由於體質偏火，比如肝火旺等，所以不能碰油膩刺激的東西，而且內分泌也不是很好，這樣會引起內分泌失調，就會導致長痘痘。記得少吃辛辣刺激的食品，還有要注意降火和調理腸胃。

由於辣的上火，所以就會從身體的個個部分發揮到臉上，然後臉上會很多油，就會長青春痘。可以用洗完米的水洗臉，固然有點髒，但沒有關係，用洗米水洗完後用淨水再洗一變，大概洗10多次，臉上的油也會少了，臉也白了很多。

還有就是油脂的分泌與雄性激素有關。雄性荷爾蒙的旺盛會促進油脂分泌，而壓力過大、熬夜等也會導致內分泌失衡。所以長痘嚴重時，醫生會建議去做激素檢查。

飲料是最大贏家。不管是串串、火鍋還是麻辣燙，少不了的就是飲料。大家都指望著用冰飲料來解辣，這一瓶高糖下去，肯定長痘。 　　

這類人應儘量少喝飲料，因為飲料含化學新增劑，應多泡菊花水或菊花茶清熱解毒。其次堅持體育鍛煉透過大量汗液從肌膚排出使肌膚毛孔通暢達到排毒作用。最後多到空氣清新的環境靜坐深呼吸，透過大自然陽氣能量排出體內溼寒。最後祝大家健康快樂。歡迎在下方留言討論。

臉上長了痘痘，去醫院看醫生，醫生都會說忌食辛辣刺激。那麼辛辣刺激指的是什麼呢？其實就是指的姜蒜，辣椒，花椒胡椒等這一類的刺激性的調味品。為什麼要忌食辛辣刺激呢？因為它們容易誘發痘痘。為什麼容易誘發痘痘呢？下面董醫生以辣椒為例給大家簡單的科普一下。

1.引起汗液，皮脂分泌旺盛，給痤瘡桿菌創造繁殖環境。

臉上出現痤瘡毛囊炎，直接原因是痤瘡桿菌（一種厭氧菌）在毛囊、皮脂腺裡繁殖。痤瘡桿菌適合在油脂較多，微厭氧的環境中生存，食入辣椒後，辣椒中的辣椒素可以刺激大腦溫度中樞，引起皮膚髮熱、出汗、出油。汗液中的無機鹽，油脂裡面的遊離脂肪酸，都是痤瘡桿菌生存的良好營養。當油脂阻塞了皮脂腺導管的話，就創造一個缺氧的環境，細菌在良好的環境下，可以一夜之間以2的n次方迅速繁殖，引起區域性的毛囊炎症。

2.影響內分泌系統。

大家都知道，引起痤瘡的根本原因還是和內分泌有關，即體內的雌雄激素比例不當。人體的內分泌系統和神經系統密切相關，神經系統又和精神、情緒密切相關。辣椒中的辣椒素可引起中樞神經系統興奮，精神情緒亢奮，進一步影響到內分泌激素的分泌。尤其是女性內分泌對外界環境的變化更加敏感，當內分泌發生紊亂，雄激素水平偏高時，就會引起皮脂大量分泌，進一步誘發痤瘡。

3.影響機體免疫力。

很多研究表明，食用辣椒等辛辣刺激的食物，對人體的免疫力也有重大影響。尤其在寒冷的天氣，吃了辣椒以後，一冷一熱，或者吃宵夜熬夜，很容易擾亂人體的生物鐘，導致免疫系統功能紊亂，也影響到自身對痤瘡的修復和細菌的抵抗能力，加重痤瘡。

長痘痘並不是因為吃辣椒，而是由於身體缺乏維生素以及進食大量高脂肪、高糖分食物導致的。

辣椒中富含辣椒鹼，而辣椒鹼的作用有3種，分別是止痛、抗炎、加快血液代謝，由此可以看出，吃辣並不會長痘痘，辣椒中除了含有辣椒鹼之外，還富含維生素C、維生素E、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6等物質，維生素C和維生素E具有抗氧化功效，對面板保護很重要，另外，辣椒中還含有氨基酸、不飽和脂肪酸以及一些微量元素，這也是很多辣妹子天天吃辣面板卻很好的原因，所以從辣椒的成分中完全可以看出吃辣椒不是導致長痘痘的根本原因。

既然吃辣不會長痘，那是因為什麼導致長痘痘呢？有人會說，我本來不長痘，一吃辣椒，一吃火鍋就長痘，其實，讓你長痘的不是辣椒，而是食材的搭配，我們通常吃辣椒時都會和其他食材一起煮，問題就出在其他食材，比如吃火鍋時瘋狂吃肉，什麼羊肉、牛肉、雞肉、豬肉等肉類，一頓火鍋就吃很多，吃渴了就喝飲料或是甜品，蔬菜往往就只是點綴，這些肉類、飲料和甜品都屬於高脂肪、高糖分食物，一頓火鍋下來，血液中的糖分、脂肪飆升，而這些脂肪、糖分、蛋白質的代謝需要維生素參與，但是以上的肉類是沒有什麼維生素的，有維生素的蔬菜又很少吃，而且由於火鍋煮的方式，蔬菜中很多維生素都掉湯底去了，由此會造成短暫的維生素缺乏，比如維生素B2缺乏，就會造成口腔潰瘍、唇炎、口角炎等炎症，維生素B2在人體中只會停留很短的時間，就會被排出，所以需要每天都補充維生素B2，但一頓火鍋下來，這麼多高脂肪和高糖分食物，早就把身體的維生素消耗殆盡，如果不補充就會導致口腔潰瘍了、口角炎、長痘痘。

朋友曾經在成都生活過一段時間，成都人口味很重，遍地都是火鍋,串串，就算出去吃個面那也離不開紅油 ，不管男女老少，都是無辣不歡。但是走在大街上，並沒有看到多少滿臉痘痘的人，相反那邊的妹子個個水靈靈，面板吹彈可破。

為什麼其他人吃辣要長痘痘呢？

1,辣椒可以祛溼，成都由於地理位置原因，溼氣很重，需要辣椒,花椒祛溼。但對於很多地方來說，可能溼氣並沒有那麼重，所以吃完辣椒祛的可能不是溼氣，而是身體的毒素，我一直認為痘痘是身體毒素沉積的一個訊號。

2,可能對於長期吃辣的人來說，他已經習慣了這種刺激，但對於一般不吃辣的人來說，辣椒的刺激使激素分泌紊亂，導致痘痘生長。

3,辣椒刺激使毛囊產生炎症。

對於吃辣這件事要量力而行，如果吃了長痘痘，下次就要控制，辣椒的刺激不光長痘痘，有的人甚至可能因為對胃腸道的刺激導致胃腸道症狀。

朋友的經驗分享，臉上長痘痘，還是請看面板專科醫生。

每個人的面板狀態都不一樣，有的人是油性肌膚，有的人是乾性肌膚，而吃辣椒長痘就是因為吃辣會刺激臉上的的油脂分泌，對於油性面板來說，油脂分泌過多，堵塞毛孔，長痘也就自然發生了。平時多注意一下面板的清潔，以及水油平衡，還有從飲食上多下手，多吃天然食物等，面板狀況會得到改善

之前我們反覆提到過痘痘是如何形成的，它是毛囊皮脂腺的炎症，跟個人的遺傳體質、飲食、作息、情緒、痤瘡丙酸桿菌感染、皮脂腺的分泌、用藥等都有很大的關係。

其中在飲食上有一條要求：清淡飲食，少辛辣刺激非常重要，為什麼有些人吃辣椒容易長痘痘？

因為辣椒中含有辣椒素，不同人的耐受程度不一樣，敏感的人攝入後會出現血管擴張，面部潮紅，嚴重的還會出汗、流涕，這些充血的反應類似於區域性的炎症反應，有利於痤瘡丙酸桿菌的生長；同時體液分泌過多，區域性的粉刺出現炎症就有可能形成膿包，變成很明顯痘痘。

因此，愛長痘痘的人控制飲食非常重要，除外辛辣的，還應少吃油膩的、高熱量的甜食、垃圾食品，要多吃蔬菜、低糖分的水果，保持大便通暢，及時地排毒。

如果你見過許多川妹子天天吃辣椒面板依然水嫩嫩，沒辦法，地域的基因決定了，她們的體質能吃辣。如果基因是不可改變的，那麼後天使用藥物就很關鍵，很多藥物對痘痘的效果非常好，有外用的，口服的，建議提早前往正規醫院就診，別讓青春只留下了青春痘。

人體出現陽氣偏勝的情況下才會長痘痘，這是陰虛陽亢的體質表現，在這樣的體質情況下在吃辣椒（辣椒，大蒜，大蔥，孜然粉，羊肉，燒烤類等等具有補氣昇陽的作用）就好比火上澆油，，，痘痘，面板乾燥，紅，癢，癍，麻，等面板病都不適宜吃包含辣椒在內的具有辣味的食材！

愛吃辣椒和具有辣味的食物不長痘痘的大都是體質偏寒的，可以適量吃具有辣味的食物對身體有好處，那麼愛長痘痘的人來說也可以少量吃，合理搭配食材，可以使辣味營養素在食物中在合成其他營養成分，這樣就可以又解解饞還不會長痘痘！

有些人一吃辣就長痘，可能是因為臉上本來就已經有痘痘，只是它潛藏在皮下，需要一個過程才能出來。恰好吃進去的辣椒中的辣椒素成分有活血的功效，就加速了痘痘的“成熟”。

雖然，糖是人體三大營養素之一，對於人體的正常生命活動有著至關重要的作用。但如果攝入了過量的糖，會增加雄性激素、生長激素、胰島素的產生，這些東西會直接引起皮脂腺的過度分泌。

當真皮層中的皮脂腺分泌過多的油脂時，大量油脂因為無法透過厚厚的角質而逐漸堆積在毛孔內，遇到痤瘡桿菌從而引起炎症，就形成了我們所說的痘痘。

所以愛爆痘的朋友，在日常飲食中應控制糖分的攝入。