以我個人的學習和認知，太極拳在發內勁的時候，對身體是有損失的，過度發勁會對身體有損害，我強調的是“過度”，這一點要特別注意。

在內氣充盈的情況下，適當的發勁是在可控的範圍內，並不會對身體產生過多的影響。但如果過度的發放內勁，對身體的傷害極其大，這一點，各位可以從歷代太極技擊大家壽命的長短可以找到一點規律。這也就是為什麼很多人覺得太極並不能讓人長壽的主要原因，也就是說，過度的發勁導致元氣損失厲害，必然會消弱身體功能，減少壽命。因此不是練太極拳不能使人健康長壽，而是過量的技擊發勁損害了身體健康。

因此我們在盤架子的時候，要神情內斂，神意不外放，以養為主，就是減少元氣外放對身體的損害，以達到健康長壽的目的。在練習推手和試勁的時，應特別注意神和意的收回，發勁為陽，回收為陰，只有陰陽迴圈才能有利於身體健康，只是發勁，那就叫孤陰不長，孤陽不生，是無益的。

謝謝邀請。對於太極拳發勁一般是開始需要在老師的指導下進行，掌握要領後再自己慢慢練習體會。首先，發勁是一種能量輸出行為，毫無疑問會增加體能消耗。所以，一個有經驗的師傅在指導徒弟練習發勁時，會教導一些竅門，以防止過度消耗損害健康。老一輩的太極拳師傅們因此才有了“氣以直養而無害”的說法，意為欲練發勁，最好能練至自身精氣神充足後再進行，否則就是在消耗體能，有害健康。一旦打好了基礎，自身精氣神充足了，身體隨時都會如蓄勢待發的弓箭，就可以在極短促的時間內迸發出極具穿透力的勁，由於此勁爆發時間極短，所以能最大限度的減少體能消耗，此方為真正的太極拳發勁。

如何看待太極拳發勁對身體的消耗?

首先要搞清太極拳，發力的兩個階段，第一階段是整體力階段，這階段是意氣力三合時的發力，這時是肌肉力起到主體作用，所以消耗大家共知。

第二階段，是勁力階段，不管是彈簧勁、螺旋勁、纏絲勁、凌空勁。都是勁力的作用，有些人是知道這種勁力來源於內氣，內氣的組成多樣，所發出的內氣以衛氣為主，更多資料說是丹田之氣。這種說法不完會對，想了解清楚可學習一下《內經》。衛氣為悍氣，白天行於脈外，所以他能量很大，能練出彈簧勁，就可以發人似放箭。本文不多說這些，還是說消耗，進入勁力發放，消耗是有的，可消耗要小於肌肉消耗，可要無度發放，傷害要大於肌肉力的傷害。消耗就說到止！

另外說說勁力，我知道現在大多數人，不相信那強大的勁力，可想是見的少真的，我只能說，現在練出的人太少，而他又是確實存在。而現在練不出是有原因的，本人不想多說。

補充說明，想了一下不知提問者，是否是說的，走拳架時的發力。對這問題可以說說，走架最好不要發力，因為太極拳的最高功夫，是不用一點力的發放，才是真正的太極勁力。我說過現在的所謂大師，發的都是整體力，就是因為經常發力造成肌肉力，使終從整體力中減不下來，進入不了真正太極勁力的發放。

太極拳本身是分層次的，僅從廣泛流傳的太極拳招式而言，是以舒緩流暢的動作來運轉體內氣血 ，使內力生之。

而長久的行持，這股內力日漸增加，壯大，內則滋養五臟六腑，外則強壯四肢百骸，使身心健康，堅實。從而可以步入技擊的領域，進行專修。

此時另有傳承，但是在我們學習的太極拳中，也是擊舞雙並之術，是練時情中有，用時體內含，本身技擊已經包含在其中，只是練功時其重點在於柔，流水穿堤，以氣運身，要柔才能更好的滋養身心。

這裡說的太極拳是指三豐祖師所傳的武當太極拳，如是他人另創，則是他說。我的老師李兆生說過：“只有他的子孫才可以敘說他的往事”。亦因此迴應一位院士所言：“從來沒有研究過三教文化，因為自己就是三教傳人，哪用得去研究？那些人研究來研究去，到頭來都是在研究自己”。

太極拳是武當的功夫，三豐祖師當年反少林而創武當，因此武當功夫中亦有很多少林的神勇功夫，冷脆快急，剛猛霸道。很多時候，兩種功夫同時演練，能更快的修煉內力，但是這個同時鍛鍊，不是說可以混雜在一起修煉，而是錯開時間，分開練習。

真正的功夫傳人，並不是不能創新，但是創新是要建立在傳承的基礎上，把祖師們傳承的東西都掌握了，在這基礎上有所創新，有所突破，是好事，說明徒子法孫們好好的練功，學習文化了。但是連傳承都沒有，就胡編亂造，則是害人害已的作為了。

在練習太極拳達到一定水平時，要慢練，要適應體內的真氣執行速度，慢慢的使他執行來蘊養身心精神，這樣才能起到良好的效果。當然太極拳的行雲流水，是有快有慢的，並不是一直的慢，但是斷然不能在舒緩的行功中，你人為的突然發勁，這樣的練法只有傷身而不可能練出功夫來！

如果功夫到了，體內的真氣如公雞晨間長鳴，是氣不平則鳴，而自然發力，則是另一說，這是功夫火候已經到了，是自然而然發力，並非胡妄作為。

這時發力亦可能會伴隨著發聲“嘿，哈”，這是功夫火候到了的表現，在武當而言是為天罡吼，可加快打通體內經脈，聚氣納力。我們在很多功夫電影中，看到很多人在那行拳走架時亦經常這種發聲，卻是刻意所為，不可取。

故意的發聲，是會消耗練功所練出來的元氣的，實際上練拳的朋友可以試下，行拳一會兒後，然後忽然發力，同時發“嘿，嗨，哈”等音，認真體會，就會發現，原來好不容易練出的勁，隨著發勁和發音，那股子勁沒了， 消散了。

所以練武當太極拳的朋友切不可以在行拳時受人影響，故意發勁，須知大道求內得，旁門重小術，只有自己真正的練出功夫，練出內力才是真的東西，那些故意發勁，除了傷身沒什麼實際用處！

武當先天太極拳19代傳人

武當太乙鐵松派14代傳人 凌霄客

謝邀。如何看待太極拳發勁對身體的消耗？對身體，體能有消耗的運動，泛指—些有氧運動，負重力量鍛練，跑步，快速的發勁拳，健身操…。它的整個鍛練過程中，呼吸急促，心跳加快，大汗淋漓…。這些運動是最消耗體力的， 雖然消耗了體力，經過休息，能量的補充，鍛練後體力更加充沛，經常鍛練的人，體格，體質，體能，常人是不能比的，其健康指數指標遠超常人。

太極拳發勁，對身體的消耗幾乎為0。以國家體委組編的，二十四式簡化太極拳為例，它是楊式太極拳中精典動作的縮編版。把楊式太極拳中的精華，透過科學有序的排列，從起勢到收勢，輕緩勻慢，舒展大方，讓鍛練它的民眾有一種絕妙的舒適感，那來的發勁消耗體力之說。

上面這張圖是去年民間，傳統武術與現代搏擊的一場普通賽事。從圖中畫面中可以看到太極拳發勁，與現代搏擊發力的差異化不同。雷某雖不是太極大師，起碼也算得上是太極拳訓練有素者。看清比賽中的太極拳發力，你就明白了太極拳的勁力，存在的真正內涵。

最能體現楊式太極拳勁力的，經典動作，攬雀尾，它是太極拳一種全身運動的，勁力重在表現，其掤，捋，擠，按，將楊式太極拳的勁力演練詮釋得淋漓盡至。掤，捋，擠，按，要求整個動作連貫，以腰為主軸，帶動手，腳，前後左右，輕鬆圓滑。太極拳運動講究全身自然放鬆，不用蠻力，呼吸自然，輕勻鬆緩，它是，呼吸，意念，形體上三位一體的鍛練方法。實踐證明，它具有強身健體，防病健身，對一些常發，多發的，心血管疾病，呼吸糸統疾病…。有預防它的反覆發作，病癒後提升健康，體質體力有絕佳的幫助。在看病難，花費高，的現實社會中，需要它的大眾，行動起來，用太極拳的鍛練來提高自己的身體體質，提高生存質量，讓工作，生活有質和量上的提升。這就是我的回答，你滿意嗎？

你的這個問題應該是從養生角度來看的！太極拳創造初期一定是為了技擊爾產生的！絕不是大家現在看到的老人拳，慢慢騰騰！

所以真正練習太極拳絕對是一個耗的過程，尤其是初期階段，需要你付出更多汗水和心血，才可以達到王宗嶽所說的英雄所向無敵披靡！

怎麼可能每天練兩遍太極拳就可以稱為太極高手，偶爾推推手就敢說自己有實戰能力？

但是，太極拳遵循的是道法自然的原則和規律，到了中後期，太極拳卻是以養為主，修身養性，追求的是由拳入道的思想境界，那麼，練習太極耗又是達到最低的一個境界了！

所以，從養生角度，如果你已經過了三十歲的年紀，就不要練習大力動作了，哪怕你初學，因為從這個年紀，身體必須以養為準則了！

如果你現在青少年的階段，那麼可以苦練太極拳，踢打摔拿，震腳發力，不存在什麼耗不耗的，放開了，大膽的練，俗話說，年輕就是資本！

不請自來客。

太極拳發勁對身體的消耗？又是聽那些大師說的啊……

且不論太極拳如何發勁，就是外家拳發力也不會有多少消耗，少林拳剛猛不，但是僧人吃的也不是多好啊，照樣傳了下來，也沒人練出五勞七傷。

現在造謠不要太厲害。

再說太極拳發勁，一緊一放的結果。消耗什麼？精氣神？

祝身安體泰福壽安康。

任何拳術都是體力活兒，都是消耗體力的。要練武，不怕苦。練拳不練功，到老一場空。

但對於正確修練太極拳，除了必要的體力消耗之外，它更強調思想領悟，以思想去練拳，所謂文化太極拳，太極用意不用力，就是指的這一點。如果你僅僅是追求太極養生的效果，發勁大可不必用力，只是慢走一下發力的過程就行了。如果你體力不錯，也想追求一下功夫的目的，自然也可用力發勁。比如你練習陳氏太極，二路以上都是發力動作，你躲得了嗎？只要發力，就耗體力。只不過隨著你體能的不斷一提高，發力也越來越大，消耗的體力也隨時可以補充，水漲船高，不必擔心。而且發勁是獲取無上功夫的法門，不練就可惜了。✌

所有運動都消耗體力，太極拳發勁也屬於運動的一種形式，消耗體力是必然的。但是太極拳的運動不同於一般的體力活動，太極拳在消耗體力的同時也補充人體的氣血（內氣），可以說如果你練對了，太極拳是越練氣血越足！可曾記得陳鑫說過“纏絲者運中氣之法門也”，中醫講人體的中氣只有透過脾胃的執行，使清氣上升，濁氣下降，身體才會健康！太極拳特有的纏絲勁就是促進脾胃運化的，所以你會發現練太極拳的人都氣質非常好；而其他體力勞動是越動越衰老！再進一步講，就是練太極拳的補充進來的氣血大於太極拳運動過程中的氣血消耗，所以太極拳有益身體健康。