優秀的好習慣有很多，比如早睡早起，比如每天抽空讀書，比如每天的短時鍛鍊，比如每天的衛生清潔，比如每天的微笑，比如……

好習慣很多，我也養成了每天的早睡早起，不熬夜，每天閒暇時看會書，鍛鍊不是每天，卻也經常有著，面對同事，鄰居，微笑是必備的，因為誰也不欠你，幹嘛拉著臉給別人看。

養成好習慣很難，養成好習慣很簡單，關鍵是看自己有自律性沒有，自律，養成好習慣，壞習慣比好習慣更容易形成，一定要學會自己克服，不要讓不良的習慣影響自己的生活。

優秀是一種結果，它由學習生活中各種各樣良好的行為習慣堆疊而成。優秀更是一種狀態，它以多樣化的具體行為習慣來體現出來。所以想要變得優秀，先從認識習慣、培養習慣開始吧！

1、保持閱讀的習慣。閱讀習慣當屬優秀習慣的中的NO.1。讀書可以使人更充實、豐富；有知識；擺脫平庸、走出困境；身心寧靜；提升思想、境界。

每個人的一天都是24小時，可每個人用這24小時所做的事情卻大不相同。懂得珍惜時間，合理安排時間，人生才不至於碌碌無為。當你頭腦空虛時、知識貧瘠時、無所事事時......不妨拿起一本書開始閱讀吧。

2、培養有益新愛好的習慣。給生活一些新的氣息，讓有益的愛好豐盈你的業餘生活。同時新愛好也會帶你結識更多有趣甚至有用於你的人。

3、學習新課程的習慣。參加新課程是獲得新知識和新技能的絕妙途徑，也能給你看待世界的新的視角。比如：學習掌握快速閱讀的技能，提高知識的吸收效率，更高效的武裝你的大腦。

4、提高生活質量的習慣。可以從簡單佈置你的房間開始，生活的環境會影響你的心境和狀態，一件整潔又不乏趣味的房間，會讓你每天神采飛揚。

5、早起的習慣。早起是健康生活的第一步，它可以讓你享受寧靜，更好的享用早晨、鍛鍊身體、規劃目標、輕鬆出門，同時早起已被公認為有助於提高人的創造力，改善生活品質。

6、保持鍛鍊的習慣。運動是有著驚人效果的，處了鍛鍊身體本身外，還包括改善情緒和注意力，減少焦慮和擔心等等。同時，運動還可以增長智力，研究發現很多運動都具有鍛鍊大腦的作用，比如：健走、舞蹈、搏擊、滑雪、騎單車、游泳、乒乓球、定向越野等。

7、走出“安逸區”的習慣。真正地成長總是由艱辛和汗水造就，過得太安逸只會使我們慢慢喪失活力，最終使得生活一團糟。

8、知、行合一，立即行動的習慣。我們大部分人都是這樣的：知道讀書的好處，也知道自己需要讀書、想讀書，但很多時候就是想想，真的去讀了，也沒能堅持讀下去。或者鍛鍊，知道自己身體素質差，也希望身體能變好，還知道要每天鍛鍊才能把身體調整好，可就是不去行動鍛鍊，去鍛鍊了又覺得太累而放棄......

想動而沒有動是可悲的，需要動而不動是無藥可救的。等待和想象，永遠都不會出來你想要的結果，立即行動、並且堅持才能有收穫。

9、逐步改掉壞習慣，培養好習慣的習慣。改掉一個壞習慣（睡懶覺、不運動、抽菸、講髒話、沒耐心......），就意味著你向更好的自己又邁進一步。養成一個好習慣（讀書、早起、鍛鍊、和人吃飯時不看手機......），好的習慣會讓你在幸福和成功路上走的更遠。

10、減少看電視、玩遊戲的習慣。看電視、玩遊戲是最浪費時間的行為之一，把不看電視、玩遊戲的時間用在其他更有意義的事情上，比如：給家人、好友打個電話、讀書或者運動健身等，豈不更好。

11、學會獨處的習慣。生活需要熱鬧，同時也需要安靜。現實中的我們大多都喜歡“熱鬧和湊熱鬧”，而不願意把那些沒必要的湊熱鬧的時間拿來獨處。湊熱鬧的時候人大多都是感性的，只有在獨處的時候才會變得理性，獨處能讓你冷靜沉穩，更加清醒。

12、向周圍的人表達善意的習慣。你怎麼對待別人，可能也會收穫怎樣的對待。即便是你的家人和朋友，也要學會表達善意。

13、辨別和學習新東西的習慣。這個瞬息萬變的時代，新東西、新知識層出不窮，不辨別會學到很多亂七八雜的東西；不學習，則會跟不上時代，白白錯過很多機會，甚至被淘汰。

習慣的養成，一開始在於刻意的堅持。成功就是堅持做正確的事！無論你是想健身還是閱讀或者其他什麼，決定了就要去行動。

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內容來自：精英特速讀記憶訓練網/國內最專業的快速閱讀記憶訓練平臺，快速閱讀、記憶力、注意力、思維、高效學習等方面的知識學習、能力訓練。

曾學過一篇課文叫做“兩種習慣養成不得”，一個是“不養成什麼習慣的習慣”，我理解為“對內的自省、反思、自我塑造”，另一個是“妨礙他人的習慣”，我理解為“對外的聯結、溝通、關係維護”，還有就是公德心。不過當時也就學過便罷，但事隔經年，感觸越發深刻。

萬事萬物要想有所用有所為，就絕不能任由其發展，一定要修、要塑、要規。優秀的人和一般普通的人如何區別？無非就是從財富、為人、處事、自我發展等幾方面來體現，在此暫且不提財富。那麼從其他幾方面來看，優秀的人就是一系列優秀的習慣的整合，比如自律、勤奮、愛讀書、常鍛鍊、擅反思、對人和善、處事有理有節等等（注：天賦異稟的人不在此探討範圍，因為佔比太小，我們絕大多數都是凡人）

如果展開說來，我認為可以從兩個大的方面說起：修身和養性。 顧名思義，修身是維護身體健康；養性是維護心智和思維的成長與成熟。二者合一就是完善身心健全發展，這是一個人優秀的最有力的基底和前提。

那麼修身養性方面我著重想說的幾個好習慣有如下幾點：

一，時刻保持學習狀態。不論好事壞事，聰明的人都能從中學到東西，對於好事，我們知道了我們可以這樣做，有益處；對於壞事，我們也懂得了“哦，我不可以這樣做，沒好處”，其實有句話講“克我者必生我”，實際上，在走向成就的路上，試錯比一帆風順來的更穩健。當然，同時也要成本和代價，這就需要“度”的掌握，但掌握好“度”需要智慧，經濟條件和健康狀況等等都是需要參考的因素，不能不管不顧孤注一擲，每個人都有責任傍身。

二，大量閱讀且勇敢體驗，二者必須相輔相成。很多人都知道閱讀的好處，得知識，獲智慧。只有與現實聯結起來的智慧才是精華，腦子才不會有“盡信書如無書”的呆板，才能從體驗中獲得靈感，反過來質疑書中觀點，從而形成自己的思想，如此才會有進步，因為沒有一種東西可以稱得上是完美無瑕的，歎為觀止只是一種境界。

三，時刻注意換位思維。所謂“千人千面”，既包含個體的獨特性，又有人性的複雜性。每個人每件事都有侷限，有特定的框架，“無我原非你”就是這個道理，你以為的未必就是你以為的。所以一定要儘可能多角度、全方位的看人看問題，否則就是井底之蛙，武斷而短視。

四，時常自省和反思。用現在的話來講就是“覆盤”，包括工作上的覆盤和生活上的覆盤，經過反思和總結，才能逐漸學會選擇，選擇比努力更重要，這不是雞湯，而是雞精，一步錯可能會導致步步錯，人生沒有暫停和重啟，好運和精氣神兒不是一直都有的。時常反思，步步修正，眼光放遠，即便跌跌撞撞，但仍在路上。

五，管理好情緒。個人認為比時間管理更重要的是情緒管理，因為不管怎樣的情緒，都很容易影響到個人的生活和工作，進而影響規劃和安排。有心理學家指出：有80%的溝通都是在發洩情緒。而宗旨絕大多數都是要求，要求對方滿足自己的各種需求，並且往往都在一個堂而皇之的名義下，比如說在愛的名義下。從解決問題方面講，完全是浪費時間，毫無益處。情緒也有分類，因財物失竊、生病罹難等產生的情緒不在此討論範圍。在此表述的是因心眼小、玻璃心、自卑多疑而出現的莫名其妙的情緒，需要注意區分。

本文主要闡述以上幾點個人認為的能有效幫助身心健康成長、人際關係良好溝通的好習慣，當然，這也是見仁見智的，也並不全面，權當做參考，期待共同進步吧。