孩子作業多，壓力大，引起家長共鳴。其實，這些是很常見的現象，當我們靜下心來，會出現以下幾種情況：

第一、當天作業的確多，就算你平時成績不錯，寫作業效率很高，也難免要花些時間，這是正常的；

第二、平時寫作業效率不高，或者沒有養成良好的習慣，就算作業不多，你也會花很長時間，這時不要給自己找藉口，說老師佈置的作業多，應該去想一想，那些成績優秀，學習效率高的同學，他們用的時間是不是比你少。

當對所學知識不夠紮實時，反應到作業上，就是會花費更多的時間來完成作業。時間的消耗也增加了孩子對作業的潛在反感。例如，對物理知識的理解應用需要紮實的數學知識。如果數學不夠紮實，物理自然也就難以熟悉。要解決這個問題，就需要家長做兩方面的工作：

第一，觀察您的孩子在寫作業時，哪些知識掌握的不熟練，有針對性的彌補；

第二，對當前正在學的知識以及將要學的知識，做好有效完善的預習和複習，保證新的學習內容的掌握。

這是一個長期的過程，短期內甚至會增加課外負擔。但是長期來看一定能提高學習效率。

心理學研究證明，學習同一內容的時間過長，會使學習效率大大降低。當孩子作業負擔過重的時候，可以讓孩子運用交錯學習的方法，即做一部分語文作業後，隨後換做數學作業。完成一部分背誦、記憶作業後換做非記憶性作業。

數學和背誦的作業最好放在前面精力好的時候，而抄寫類的不太費腦的可以放到最後去做。

每個人能夠連續保持專注的時間是有限的，個體之間也有差異。一般學校上課和課間休息的設定，都是遵循這個規律的。

首先，您需要引導孩子，做作業的間隔要適當休息，特別是10-15分鐘持續的休息，對於下一時間段的專注是有很大幫助的。千萬不要讓孩子兩三個小時不停的寫作業，這樣不但作業質量不高，效率低，還會打擊孩子積極性。

其次，您需要觀察孩子，選擇適當的專注時間，如果只能堅持15分鐘，就以15分鐘為宜。這個時間需要長期緩慢的提高，可能需要2-3年，萬萬急不得。

在完成每一項作業之前，讓孩子先預估一下所需的時間，完成以後，再把實際完成時間寫在作業本上。一天天堅持下去，看看孩子的作業是不是一天比一天完成的快了，讓孩子看到自己的進步。

還可以巧用計時工具，比如用番茄鍾、沙漏等工具計時，這樣，就會讓孩子有緊迫感、懂得珍惜時間，也可以給孩子買一塊手錶，幫助孩子認識時間。

不要一味的責怪孩子，這樣只會使孩子失去信心。家長可以嘗試改變自己對孩子的評價方式，以鼓勵為主。

比如，作業完成得早了，或是正確率提高了，總能找到值得表揚的地方。孩子畢竟是孩子，他們都希望被表揚，哪怕只是口頭上的表揚，都能提高他們完成作業的積極性，逐步訓練孩子在規定的時間內完成作業。

輔導作業關鍵不在輔，而在於導。輔導孩子作業並不在於作業題的難度，而在於怎麼讓孩子開啟思路、弄清知識點，以及鍛鍊孩子良好的學習習慣上。

沒做完就沒做完，怎麼辦？打死他？國家不是減負了嗎？假的嗎？人活著那麼短的時光及時行樂！少生孩子不就沒有煩惱了嗎

不知道您是爸爸，還是媽媽？我想，無論父母哪一方，看到孩子著急，煩惱的樣子，一定也會跟著不安，焦慮。很理解這種心情。

對待這樣的情況，我們分幾個步驟來看。

在事情發生的當下，也即孩子作業沒做完，心急如焚的樣子。我們先理解孩子的心情，試著說出他的感受，原因，和願望。可以共情道：寶貝，你感到很著急，很苦惱，很焦慮是吧？因為你的作業還有一部分沒完成。你很希望現在作業全寫好了，可以輕輕鬆鬆地玩，對嗎？（或者看電視，或者睡覺等等。猜出孩子的願望。）

接著，用我句式，表達自己的心情，想法，和願望。可以這麼說：媽媽看你作業沒寫完，很著急，我的心裡也感到挺不安的。媽媽很想幫助你。

再用正面語言，和啟發式提問，敘述性思維，有限選擇和孩子說：寶貝，媽媽發現一個事，你看，現在的作業量，和剛才還沒寫的時候相比，你覺得有什麼變化？（啟發式提問）恩，比剛才少是吧？我知道剛才，你就像一輛加了油但可能油沒加滿的的汽車一樣（敘述性思維），嗖，從作業跑道的起點，跑到了作業跑道的中間，正要往終點跑的時候呀，汽車沒油了，你想選擇唱個歌，還是喝點水，還是吃個小點心，還是做個鬼臉（有限選擇），來給你的汽車加滿油，然後，可以怎麼做，你的車能一氣衝到終點呢？

先共情孩子，讓孩子感受到被尊重，被理解，再用一系列引導的方式，幫助孩子放鬆平靜下來，想一想如何把專注力放在作業上，提高效率？通常都能很大程度上幫助到孩子，從緊張，急燥，到放下焦慮，理性應對。（我經常對我女兒這麼做，一般都很有效。）

在事情發生以後，和孩子覆盤這件事。制定相應的作業計劃，想出提高寫作業效率的方法。

　可以和孩子這麼說：寶貝，媽媽注意到上次你作業沒寫完，特別著急。幸好，你後來及時給汽車加油，讓車跑起來，順利到達終點了。

想一想，有什麼辦法，讓下次寫作業（或“在作業的跑道上開車”），可以輕鬆平靜一點呢？

然後，父母拿出一張紙，不加評判地把孩子所有的想法都記下來。當我們把思考的權利還給孩子時，孩子通常會想出許多超乎我們想象的答案。當然，可能有合理的，也可能有欠妥的。這時，避免因為評判，否定，打擊了孩子的積極性。沒關係，讓他一氣兒說完。然後，再和孩子一起仔細分析每一項。這時，避免父母一言堂，依然可以用啟發式提問，和孩子探討。比如：孩子如果說，那我晚一點寫，到時再一口氣寫完。

我們可以問：

你覺得晚一點寫，就像汽車在跑道上開得很快，橫衝直撞，會出現什麼情況呢？

在和孩子“頭腦風暴”的過程中，父母也可以加入自己的意見，想法，經驗。但最終的選擇權，決定權，請交還給孩子。讓孩子感受到被充分地尊重，擁有足夠的權利，他會更加積極主動地去實施制定的方案。

方案制定以後，幫助孩子跟進執行。在這裡請特別注意，孩子畢竟不是機器人。並不能像機器人一樣“安裝一個程式”以後，就分毫不差地完美執行。還是會出現反覆，倒退的時刻。這時，我們可以用和善而堅定的態度，按照計劃方案，提醒孩子，比如：看看咱們的計劃表，下一項是什麼呢？現在你可以做什麼呢？

更多以客觀的正面的語言去提醒，督促孩子。而不用羞辱，嘲諷（比如：你看你自己說的還做不到，我看你就是做啥都不行？等的口吻打擊孩子，相信能夠贏得孩子更多的合作。

當孩子做到按計劃執行時，別忘了鼓勵孩子哦。比如，媽媽注意到，你今天的作業比昨天快了十分鐘完成。你的計劃性越來越好了。相信你今後在怎樣快速寫好作業這件事上，會有更多經驗。會越來越自信。

同時，想說，計劃表並非一次制定，就高枕無憂。需要根據實際情況，在適當時候，再次覆盤，探討，修正。這樣一次一次引領孩子去提前規劃，認真執行。相信，您的孩子對作業，會越來越從容自信。

以上這些過程，看起來繁冗費事些，但能更大程度地激發孩子的積極主動性。試想一下，如果別人總是要求，或指導我們該怎麼做才對，是不是沒有我們自己先想法再去執行，行動力來得更快一些呢？

當然，如果孩子還比較小，比如一二年級的孩子，我們平時可以多用遊戲（或藉助一些工具等）的方式，引導孩子增強專注力，提高自控力。

另外，觀察，瞭解孩子對知識的掌握情況，針對薄弱環節多加練習，鞏固。這些可能需要父母，自己先做一些計劃。而不是在事情發生的當下，著急忙慌地解決。