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1 # 微笑果棧裡的LY
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2 # 她日記
四肢是離心臟最遠的地方，當氣血沒有到達四肢部位，在冬天，外界環境氣溫又比較低，，人體的手腳就容易出現冰冷。
要改善手腳冰冷，最核心就是讓氣血充盈且氣血流暢。
有的人是氣血不足，雖然經絡暢，氣血舒，還是會有手腳涼，這種情況，就需要補氣血。冬藏，也是身體進補的時候，多喝溫補湯水
比如
當歸紅棗羊肉湯
黑豆烏雞湯
當歸牛肉湯
淮山香菇雞湯
桂圓紅棗雞蛋糖水
有的人手腳冰冷，是體內溼氣寒氣重，這種情況祛溼驅寒第一，可以喝紫蘇生薑紅糖水，具有較好的祛溼寒作用。有的人手腳冰冷是經絡不通，這種情況就要疏通經絡，透過按摩，刮痧，或艾灸，打通經絡，然後補氣血。人體有個養生大穴：三陰交
在腳踝位置，用自己的四橫指放在腳踝位置，就是三陰交，用艾灸，懸灸 ，每天灸15分鐘，堅持一個月，會有明顯的效果。
三陰交，也是女性子宮卵巢保養穴位，在晚上5-7點的時候，是腎經當令之時，按揉三陰交能保養子宮卵巢。
氣血充盈，經絡暢通，身體溫暖有力。飲食運動，艾灸結合起來，堅持做，都能很好幫助身體恢復原本的體能。 -
3 # 羊毛毛呀
氣血瘀滯，血液迴圈不良是手腳冰涼的重要原因，是由於氣血不能正常地到達四肢，而導致手腳冰涼。
體質虛寒，四肢末梢迴圈差，陽氣虛弱不足，火力不夠溫暖四肢。
建議：多泡腳，多運動，促進血液迴圈，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖了，可以金雞獨立站立，氣血很快會貫穿全身。
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4 # 城裡的月光LR
四肢冰冷是你血液迴圈上的問題！應該在飲食上做一下調整，多吃一些黑色的食品。
比如：木耳、黑豆之類的，要長期堅持才可以的呦！另外可能因為那是你的體質問題 ，是不可能徹底改變的 ，建議你多喝水 ，那樣可以促進微迴圈和保暖，當然就是穿暖一點，常吃溫補食物，避免生冷物。
例如！人參茶、桂圓、龍眼、紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿蔔、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃。當然先決條件是虛寒的人合適，若是實熱體質就不適合了，類實熱或肝鬱化火者就請不要吃太溫熱的東西，否則會加重口乾、便秘等上火症狀。
下面有個小方法供你參考！
1.大棗五十克、生薑五克、紅糖適量。將大棗洗淨去核，核易上火，生薑洗淨切片，一同放入砂鍋中，加水適量，煮沸後用小火再煎煮二十分鐘，加入紅糖攪勻，趁熱飲。生薑有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔。大棗，有補氣益血之功效。紅糖可補血。也可加入糙米一起煮成粥，有補氣養血溫經散寒功能，可改善畏寒、貧血、四肢冰冷的症狀，不妨試試，就知道這麼多了，謝謝！
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5 # 付虹醫生
天妒紅顏唄！事實上也是女性的手腳普遍比男人冷。
氣溫適宜的時候，我們面板也處於舒服的溫度。天氣冷了，我們面板下的溫度感受器會接受到寒冷刺激發來的訊號，參與調節體表溫度。它們會智慧的關閉毛細血管，讓血液流向人體心臟、肺部等重要器官，這是人體的自我保護功能。
此長彼消，“聽話”的血液大部分流向心臟、肺等重要器官，流向外周的血液量就會大大減少。結果就是在寒冷環境中我們的手腳和臉部分外寒冷，甚至會出現凍傷。
除了上述人體正常的生理反應導致的四肢冰冷，雷諾氏病、甲狀腺功能減退、糖尿病、血栓閉塞性脈管炎、鐵和維生素 B12 缺乏等疾病也會出現手腳冰涼的症狀。
冬天手腳冰冷如何破？
1、 冬天要美麗不要“凍人”，注意保暖！
2、 動能生陽，多運動，避免長時間久坐。
3、 多喝溫熱水。男朋友的白開水也有效。
4、 實在冷了，最直接有效的方法當然就是男朋友或者老公溫暖的捂手了！如果無法實現，小主自備一個電熱寶也是極好的！
對於疾病導致的手腳冰涼，您就需要就醫尋找病因，對因治療了！
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6 # 健康行僧
冬季四肢冰冷是什麼原因，用什麼方法可以改善？
健康苦行僧，開講啦！
冬季需要注意時刻避寒，注意多穿些衣服就好，但是有很多朋友會發現衣服穿得確實很多，但是四肢還是感到冰冷，這是什麼原因呢？我們應該如何解決這些問題呢？
冬季四肢冰冷的原因是什麼？1：腎陽虛
2：血液迴圈不佳
手腳冰涼很大的原因就是離心臟較遠的部位，不能及時接收由心臟發出的攜帶氧氣的血液，這樣手腳也會出現冰涼的情況
3：衣著不合適
要風度不要溫度，一度成為網路熱詞，在我看來，穿秋褲是對冬天最起碼的尊重，穿得少，四肢自然就會冰涼
4：氣虛，血虛
貧血，氣虛等都會造成血液執行不暢通，四肢冰涼也會變得很好解釋，當然了還有很多影響新陳代謝的疾病也會引起這方面的原因，這裡就不詳細列舉了
我們可以用什麼方法來改善這些情況呢？1：多吃溫熱的食物
冬季食補無非是羊肉，牛肉，狗肉，雞肉，桂圓，大蒜這類的食物，可以很好滋養身體，藥補的話可以吃阿膠，鹿茸，人參這類的補品，不過得適量不然會流鼻血
2：多泡腳
平時睡前或者起床後都可以泡一泡腳，這是比較直觀的方法，一下子就暖和了，也能促進血液迴圈
3：多運動
多運動能夠改善氣血執行，促進新城代謝，不過平時晨練不宜過早，會受寒，比較合適的方法是早睡晚起
4：衣著得體
多穿衣服，少受寒，這就不和大家細說了
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7 # MANSHE大山貓
氣血不足且受寒阻滯不能執行暢通就會感覺到冷！不吃任何生冷食物水果！
紅糖加姜煮著喝就完事了
適度運動幫助氣血執行化去體內寒氣！
泡腳防止寒從腳下起！
多穿衣服減少人體溫度流失抵禦外界寒涼
，保證氣血執行！
夏季是治療寒病的最好季節，杜絕一切寒涼之物可以治癒絕大多數的寒病！
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冬天四肢冰冷原因
①氣血不足 體虛
②衣物不夠保暖
④血糖低或是低血壓
避免冬天手腳冰涼的方法也是老生常談①戒一切生冷。冬天手腳冰涼的人，要阻止一切寒涼之物進入自己身體內。不吃一起生冷食物、飲料少吃。西瓜寒性特別大，夏天也要少吃。冰淇淋雪糕，夏天最好不要吃，冬天就更不用說了。
②注意保暖。冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。
③不要熬夜，早早睡覺，晚上10點就睡覺。人和自然界是同一步調，當太陽落山以後，在10點鐘以前就應該入睡。要想手腳不冷，必須氣血充足。那個時間正是人們膽經開始造血、清除體內垃圾的這麼一個時間。大城市中的人，起居節奏不太好，有些違反了我們民族古代傳下來的養生的要領、原則和方法。就是睡的非常晚。像什麼過夜生活啊，整個生活都要集中在晚上十二點以後，一弄弄到天亮才睡覺，這樣非常消耗氣血，所以現代人有很多各種各樣的疾病。最近新聞說90後都開始大規模脫髮了，這都是拜現代不良生活習慣所賜。
④最簡單的食療。多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。按中醫的說法：腎為先天之本，脾為後天之本，先天性不足可以後天來補，比如說，我根據自己的體質每到冬天適當的吃點羊肉，來增加自己的抗寒體力，到了冬天多吃點溫性的食物，適當的喝點黃芪茶，紅茶，到了晚上用溫水泡泡腳，不過千萬不能用太熱的水泡腳，尤其是老年人，早晨起來先用涼水洗臉，增加一天的免疫力，用溫水刷牙，養成一種自然習慣對自己身體很有好處。