抑鬱症是可以自愈的。但是這個自愈不是提示病好了，而是一種反反覆覆的病程。也就是說，抑鬱症在間歇期是正常的，沒有情緒的問題，在發病期會表現出典型或不典型的抑鬱症狀表現。關於抑鬱症病程特定，在不經治療的情況下，具體有幾種傾向，一種就是抑鬱症一次發病，自愈，然後不再復發；第二種是抑鬱症發病——自愈——反覆復發（反覆症狀沒有加重傾向）；第三種是抑鬱發作——自愈——反覆復發（症狀加重、遷延）。因此，根據這樣的病程特定，就不需要糾結後遺症的問題，後續病程該如何發作，自己可以有一個預見的判斷，更多見的不是後遺症，而是病情復發或者復燃。第一種情況是值得高興的情況，但是僅小部分患者可以達到這樣的標準，因此不要總期待自己是這一小部分的患者之列。第三種因為復發後會有抑鬱症狀的加重，更為嚴重，會比較容易發展為伴有自殺傾向的重度抑鬱。當然第二種情況也是不好受的，總是反反覆覆的波動也會讓人失去治療信心。因此關於抑鬱症，我一再強調規範治療，這才是最重要的。透過規範治療，讓治療痊癒的比例大大提高，而且在後續的復發治療依然有一定比例的痊癒。及時有部分患者不能達到痊癒，但是其病殘率以及復燃率還是顯著降低的。

抑鬱症可以自愈，後遺症，不確定。

Ⅰ抑鬱症，在什麼情況下會自愈？

我是一個已自愈的重度內源性抑鬱症患者。自從2006年我進入心理學領域，迄今，我有12年的學習和助人的經歷。透過我個人的切身經歷，以及我接觸的案例人，我發現，抑鬱症自愈的可能性比較高。我因為成長的背景和受教育的程度，以及我個人的認知侷限，在我印象深刻的階段性抑鬱期間，我沒有吃過一片抗抑鬱藥，也沒有喝過中藥，但，我不提倡，也不反對，抑鬱症患者服用抗抑鬱藥。針對不同抑鬱程度的抑鬱症患者來說，我持開放性意見，接納任何一種機構或個人認為的抗抑鬱的方式方法。因為“過來人”的身份和經歷，因為“從業者”的認知與閱歷。我認為：任何一種抗抑鬱的方式方法背後，都有它客觀存在的合理性和科學性。透過大量的回訪和觀察，我歸納了四種抑鬱症患者自愈的條件：1、患者本人強烈的“自救意識”2、患者被“碰觸內心”的“恩典時刻”3、患者身體“本能”的平衡機制發揮作用。4、患者強有力的社會支援體系和外部環境使然如果患者本人有強烈的求生慾望，TA的內心就會發生轉換，積極地尋找康復的方式，從而達到自愈的結果。如果患者被什麼人什麼事或什麼場景與話語“碰觸”到TA的內心，令TA生髮出“活下去”的慾望，自愈存在很大的可能性。如果患者的身體“本能”發揮作用，一切“發生”都在悄然無息中，患者自己也納悶，“我也不知道自己是咋好的！”如果患者身邊人強有力的支援，那麼，因為抑鬱症帶來的“木僵”症狀，無法“感受愛”的患者強烈地感受到愛，TA自愈的機率就非常高。

Ⅱ抑鬱症患者在什麼情況下，會出現後遺症？

我個人的經歷告訴我，當我被某個“事件”影響，導致心境低落時，曾經的抑鬱症狀就會出現。比如：記憶力差、專注力下降，腦鳴、過敏性反應、不願意出門、不想說話、食慾不振、嗜睡、失眠、色香味觸感遲鈍或消失，感受不到身邊發生的一切等等……其實，我最悲傷、最鬱悶也不過三至五天，過後，這些症狀也隨著抑鬱情緒自動化地消失了。如果這算是“後遺症”的話，它的出現也會因人而異，因時而異的。根據我對案例人的觀察，大多數已自愈或被治癒的抑鬱症患者，在心境低落或有抑鬱情緒時，幾乎都有和我一樣的經歷。

Ⅲ抑鬱症的最大問題，是“感受愛”的能力缺失。

我個人的經歷和我從業以來的閱歷，我越來越發現，無論是內源性抑鬱症患者，還是心因性抑鬱症患者，普遍存在“感受愛”的能力缺失的這個現象。無法“感受愛”的原因有三：1、不主動尋求愛2、無法正向識別愛3、索求越多，感受越少。愛與恐懼是對我們生活最有影響力的兩種重要情緒。我們每天的感覺和思維都會受到二者的驅動。當我們無法“感覺愛”時，一系列的腦神經遞質就會自動讓我們感到憤怒、逃避或不知所措。當我們感覺被愛的時候，則會分泌一些腦神經遞質。讓我們覺得安全和愉快。感覺被愛，讓我們快樂充盈，覺得自己被尊重、承認和保護，令到我們的內心和思維都處在接納和開放的狀態。無法“感覺愛”，會讓我們憂傷失落，恐懼且沒有安全感，進而封閉內心，把憤怒轉向對內心和身體的自我攻擊，思維也侷限困鎖。“催產素”，你我的心靈重建的粘合劑，它來自良好的人際關係！催產素，是一種聯絡情感的激素，或者叫做愛的激素。它會抵消壓力激素的作用。比如：會讓腎上腺素筋疲力盡的皮質醇（它會對身體和大腦造成損害，而且是非常嚴重的損害。）催產素的受體會參與到許多社交和情緒行為中，這種激素不僅會使人對與自己孩子之間的強力聯結做出反應，而且會對父母、朋友、甚至寵物之間的聯結做出反應。抑鬱症患者若想早日自愈，最好的自愈方式，就是來自如何刺激自己的身體大量分泌出“催產素”，令我們感覺被愛的生物化學過程：1、擁抱、親吻、牽手、凝視某人眼睛等積極的非語言資訊。2、養條寵物狗，透過“狗粘人”的特性，體驗愛與被愛，達到刺激自己分泌催產素的目的。3、去養老院和孤兒院做義工，透過零距離陪伴“弱勢群體”，感受愛與被愛，促成催產素分泌的化學過程。4、做放鬆練習、呼吸練習，啟用專注力，讓自己“活在當下”。其實，生活中，有很多方式可以讓我們感受愛，不一定全部需要外界支援。比如：時不時犒勞自己一下，給自己買個禮物，買一件心儀很久的禮服等等。比如：聽喜歡的音樂，看一場電影，深夜“放毒”給自己叫個小貴的外賣等等。比如：每天寫個“欣賞自己”“豐盛日記”，透過反思總結，讓自己感覺到幸福感和成就感等等。想自愈，只要你夠寵愛自己，小確幸，俯拾皆是！

@心態教練-劉亞威

@亞威教練D助理佳音

作者簡介：亞威，60後感性天秤女，心態教練，【不可思議.教練微課程】認證教練型導師。已自愈的資深內源性重度抑鬱症患者，從業12年，親歷百態人生，專注解答、解決婚戀心理情感工作人際關係等各種問題。

抑鬱症既不可能治癒也不會傳染。因為人的氣血如果十分虛弱時，再遇到不順心的事或者精神上受到傷害時，就可能會患上抑鬱症。如果再不即時有效地治療的話，病情只會越來越嚴重，絕不會自愈的。由於抑鬱症與身體的虛弱，氣血的瘀滯有直接關係，所以，抑鬱症是不會傳染的。

可以治癒，但是時間非常長，因為抑鬱症的原因，是在上肢功能出了問題，主要在前胸和後背的僵硬，危害了項頸到頭部的神經系統，是主要受到壓力至後造成的，問題就是有長期的底熱影響到頭部，因為受熱後，沒有及時休息好，所以跑掉了自治氣感神經，因為自治氣感神經很怕熱量，所以跑掉了，也就是無法調節自我治癒能力，所引起的長期底熱然燒肌肉筋骨，所以造成了抑鬱症的主要原因，如果想要治好這個疾病，只要穴位反射按摩，可以治癒，因為穴位反射按摩，可以調節陰陽平衡中的自治氣感神經，返回過去，到病變部位，叫它自我治療，自我保護，也就是失去了平衡後，從新調節平衡，減少炎熱保持正常，氣血迴圈，才能真正的治癒抑鬱症，至後只要經常按摩幾次，是絕對不會有後遺症的，所以可以治癒，不會有後遺症。

人的精神、心理疾病是不可能完全癒合的。只有欣然與其和平共處，才是良方。

美國電影Beautiful Mind《美麗心靈》（根據真實故事改編）中，John Nash決定放棄藥物治療，接受假想人物共存於生活中，獲得了妻子的理解與支援，擁有美好婚姻並最終獲得了諾貝爾獎。

那麼，對於你的問題，回答是：如果自愈是指人與之共存，那就有可能。這樣也同時解決了後遺症問題：後續一起存在，互相為友和平共處。

原因如下：就算人走出了抑鬱症，在意識中清醒過來。但是卻無法阻止潛意識與無意識的作用。我們所有經歷，所有思維，所有情緒都在某一個地方封存，在人陽氣充足人積極向上時候，他們不敢做亂。但是人若消沉，他們就可能又跳將出來，落井下石。

這麼聽起來好像挺可怕。可是，我們人是靈性動物，如果我們接受一陣一陣的負面消極狀態，並始終相信自己的正面積極的底色，就可以無懼抑鬱情緒的到來，因為它們也會去。越是害怕或拒絕，它的勢力越加強勁。惡勢力通常都欺軟怕硬。

這種時候，家人的理解支援固然重要。但最重要的，始終是自己的決心與毅力。 放下外逐，增長內在力量。同時並不排斥入世的生活，只是為了自己而行事。而這個自己，實際上是一個博愛，真善美兼具的人。

因此，我們應該與抑鬱為友，讓抑鬱沉澱出唯美的心花兒。

如同感冒一樣，部分抑鬱症患者是可以自愈的，這裡主要指的是輕度抑鬱症患者。

中、重度抑鬱症一般不經過治療是不會自愈的。

談不上會留什麼後遺症，只是如果其認知、態度和行為模式不做改變的話，再次復發的可能性是非常大的。

所以，我個人建議，即便自愈，也有必要去當地找精神科醫生或心理諮詢師就診，在他們的幫助下完善個人成長，以免再次復發。

抑鬱症應是長期慢性病，短期應是抑鬱情緒可以調整不應會後遺症。抑鬱症應是長期情緒得不到釋放積累而成。抑鬱症本身傷腦神經，強行自愈更傷腦神經，稍不慎就會精神分裂，不建議自愈，即使自愈成功，也會損傷腦神經。