由於人們的飲食、作息習慣以及生活、工作壓力各方面的影響，腸胃疾病的人數還在不斷增加。畢竟中國可是名副其實的“胃病大國”，在13億人口中，腸胃病患者約有1.2億，且呈現年輕化的趨勢，尤其是以下這些人群更需注意！

1、不吃早餐族

起得晚或起床後匆忙上班，來不及吃早餐，有的是不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。長期不吃早餐，胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，易損傷食管、胃腸黏膜，甚至形成潰瘍;長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。

2、嗜辣族

在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。

3、常吃撐族

有些人發現越吃越多，控制不了。因為吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。

4、餐後運動族

吃完不久就開始運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導致胃下垂。

5、吃飽就睡族

有些人習慣喝啤酒吃夜宵，不知不覺每次都吃撐了，回到家裡倒頭就睡。一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。

6、加班族

經常加班到凌晨，晚餐不能按時吃，工作壓力大，精神緊張，長期作息飲食不規律。

7、隱忍族

有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院。胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業醫生諮詢、就診，避免小病變大病。

以上這7類人群，相信不少都有胃疼、胃脹、反酸、嘔吐、腹瀉、食慾不振等胃病症狀，如果出現以上症狀最好及時去醫院檢查，避免小病變大病。在日常生活中也可以吃一些養胃的食物，以調理腸胃，保持胃動力。

1、燕麥

燕麥能夠補充人體足夠的纖維素，促進胃腸道蠕動，有利於改善消化功能，消化功能不好的人，吃燕麥片不會加重胃的負擔，還能減少消化不良、胃脹等狀況，在一定程度上是有達到養胃的功效，因此可考慮多進食燕麥。

2、山藥

山藥中含澱粉酶，能分解成蛋白質和碳水化合物，具有滋補身體之作用，可使人增強食慾，改善消化功能，對消化不良、食慾不佳、脾胃氣虛、體弱多病、長期腹瀉之人均具有一定的滋補作用。

3、小米

明代李時珍的《本草綱目》中是這樣講“小米”的，小米性淡、微寒，有益氣清胃熱，養腎氣的功效。小米適合那種脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛的患者食用

4、蕪菁

維吾爾族醫典《大醫典》：蕪菁，無毒、性溫歸胃經，治口氣、反胃、軟腸通便、利尿消腫、可升可降、能汗能吐、能下能利、生精、補氣、消渴、提神，其功甚偉。

現代藥理研究表明，蕪菁富含多種營養成份和有效元素，包括：多種維生素蛋白質、粗纖維、粗脂肪、多糖、類黃酮等。而且蕪菁是高鹼性的植物，對酸性體質的人起到平衡作用。高鹼效能緩解胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍、胃疼胃吐等症狀，而且富含的粗纖維、類黃酮等物質對促進消化，幫助人體新陳代謝有積極的作用；腸胃不舒適或者腸胃功能減退的人尤其適合。

將蕪菁搭配山藥、燕麥、小米等養胃食材，製成蕪菁粉，不僅營養豐富均衡，而且沖泡簡單易吸收，常食用能夠很好的溫補脾胃，可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善，能有效緩解胃脹常放屁的情況，尤其適合慢性胃炎和常飲酒人群長期食用。