脫髮原因有很多，脫髮與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關係，對於一般人來說，脫髮主要有以下幾種原因：

1、營養不足，營養跟不上會導致脫髮。因此多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，能幫助保護頭髮、延緩老化。

2、精神壓力是造成脫髮的重要原因。精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。

3、吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。

4、吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。

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防止頭髮脫落的方法：

1、戒菸忌酒 。吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。因此要少喝酒。

2、燙髮吹風要慎重。吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。

3、保持頭髮的清潔 。選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4、按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。

參考資料：