一、正手平擊發球

技術特點是速度比較慢，力量比較輕，技術容易掌握。

1、技術動作標準

站位：身體離球檯約40cm，兩腳開立，略寬於肩。

引拍：拋球時，向後上方引拍，球拍拍面略向前傾。

揮拍擊球：球拍向前下方揮動，擊球的中部略偏上。

還原：擊球后迅速還原。

2、技術動作關鍵點

A 拋球和引拍的時機要準確。

B 揮拍擊球時有一個略微向前下方向壓球的動作。

二、奔球

技術特點是球速快，落點長，衝力大，球的飛行弧線低，突然行強。常常透過偷襲對方正手位，來實施牽制對方側身搶攻的戰術意圖。

\r\n 橫拍正手奔球

1、技術動作標準

站位：靠近近臺，身體稍前傾，左腳前右腳後。注意觀察對方的站位，決定發球的線路。

引拍：拋球時，持拍手向後方引拍，拍面稍前傾，手與手腕適當放鬆，腰稍向右轉。

揮拍擊球：用腰帶手發力向前揮，觸球瞬間再變化球拍發直、斜兩線的角度，提高隱蔽性。觸球時手腕有彈擊球的動作，重心由右腳向左腳移動，球拍繼續向前揮，重心落至左腳。擊球點要比較低，以降低弧線；儘量使第一落點靠近本方球檯的底線處，以便發出長球。

還原：注意動作還原。

2、技術動作關鍵點

A 擊球點要比較低，與網高基本相同。

B 第一落點要靠近本方球檯的底線附近。

C 用手腕的彈擊力擊球。\r\n

1、技術動作標準

站位：反體離球檯約15cm，重心稍降低，雙膝微屈。

引拍：當球拋起後，持拍手向後上方引拍，拍面適當後仰，手腕、手臂適當放鬆，利於發力。

揮拍擊球：當球下降到適當位置（擊球點高，發球的弧線會高，擊球點低，發球不會過網），持拍手迅速用力由後上向前下方揮拍。擊球后，使轉與不轉兩種發球的動作要近似。

還原：發球後要控制動作幅度，並注意還原。

2、技術動作關鍵點

發下旋時，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，觸球瞬間，拇指、食指和手腕加強用力，做下旋的摩擦。

發不轉球時，用球拍的中上部去摩擦球的中下部，觸球瞬間，同樣加速。注意體會球拍吃不住球的感覺。\r\n

四、側上、下旋發球

技術特點是球具有混合旋轉的性質，易於在旋轉和速度方面進行變化組合。是比較常用的發球技術。在旋轉變化方面，以側下旋發球為主，配合側上旋發球；在速度變化方面，可以把側上旋發球當作奔球來用。

\r\n (1)橫拍正手側上、下旋發球

1、技術動作標準

站位：左腳在前右腳在後，身體側向球檯，降低身體重心。

引拍：當持球手將球拋起時，持拍手向身體的後上方引拍，身體隨之向後轉動，球拍稍後仰。

揮拍擊球：揮拍前，持拍手腕應適當外展，球拍向前下方揮動。發上旋時，拍面由後仰逐漸變成稍橫立狀。觸球時手腕向橫側方用力，並微微勾手腕，以加強上旋。發下旋時，拍面稍後仰，用球拍的中下部摩擦球的中下部，此時手腕和手指發力。

還原：隨勢揮拍的幅度不宜過大，以使還原動作能迅速完成。

2、技術動作關鍵點

A 引拍要充分，要發揮身體轉動的力量。

B 側下旋發球時，球拍略後仰，摩擦球的內側下部；側上旋發球時球拍略立起，摩擦球的內側中部。

C 觸球時動作儘量一致，發力要集中。

\r\n \r\n (2)橫拍反手側上、下旋發球

1、技術動作標準

站位：兩腳平行或右腳稍前。

引拍：拋球時，用肘的上提來引拍，並引向身後，球拍橫立，手腕內收。

揮拍擊球：揮拍時，以肘帶前臂，向身體側前方揮，這是手腕突然加力外展摩擦球，同時身體向前壓。發側下旋時，球拍稍後仰，儘可能向前下方揮動。在球拍轉向側上方前的瞬間摩擦球的中下外側。發側上旋時，球拍稍立起，儘可能向側方揮。在球拍向前下方揮動轉向側上方的瞬間摩擦球的中部外側。

還原：結束動作儘量縮短。

2、技術動作關鍵點

A 發側下旋球時，擊球點是在球拍向前下方揮動轉向橫側方變化之間。

B 發側上旋時，擊球點是在球拍向橫側方變化之後。

C 兩個動作在擊球點上要力量靠近。

發球水平的高低，是乒乓球水平最直接的體現。凡是乒乓球的頂尖高手，發球水平都很高。所以，練好發球技術，是提高乒乓球水平的關鍵！下面結合自身的經驗，談一談練好發球的要領。

理解和掌握摩擦，是練好發球的第一要領，因為沒有摩擦，就沒有旋轉和弧線，所以摩擦是發球技術的關鍵與核心，想練好發球，必須首先理解和掌握摩擦的感覺。

發球，主要是依靠手腕和身體的發力，而為了便於形成合力，無論你採取何種動作，發球時必須要找準擊球點，一般來說，發球的擊球點，要儘量靠近身體。

發球時，除了利用身體與手臂的合力之外，還要會用手腕做加力摩擦，球才會有比較強的旋轉。反之，如果手腕發不上力，球的旋轉和線路就很難控制！因此，學會用腕力加速，是發球的第三要點。

發球時，除了手臂與手腕的動作之外，要及時加上轉腰的動作，有了腰的助力，發出的球才會更轉。球發出後。要及時做好身體重心的轉換，以利於接下來的進攻和防守。

完成發球後，身體必須快速還原到準備姿勢，以利於及時轉入進攻或防守。發球，重心轉換以及步法的調整，都是發球環節的組成部分之一，平時要多注意同步練習。

說到乒乓發球的要領，我練高拋發球20年，倒是有一個小竅門，願送與乒友分享——

拋球的同時，要用鼻孔吸一口氣；球拋的越高，吸氣越要深。等到擊球這一瞬間，再同時用鼻孔將這口氣短促地撥出去！

經過實踐我發現：這樣呼吸，上拋的乒球能達到三四米，而且不易偏斜；加上球下降的加速度快於低拋球，故此發球速度較快，旋轉比較強。如果我是用隨意自然的呼吸，拋球就沒有這麼高，發球威力也會減弱。

在發球時，用自己主觀的呼吸來控制——我從沒聽誰說過，也從來沒有在乒乓刊物上看過；這只是我的一點兒竅門。有乒友也許會笑話：啥竅門啊？常打球的都知道！

若有直言張松在，敢學孟德燒新書——這就是我的態度。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

發球水平的高低，是乒乓球水平最直接的體現。凡是乒乓球的頂尖高手，發球水平都很高。所以，練好發球技術，是提高乒乓球水平的關鍵！下面結合自身的經驗，談一談練好發球的要領。

掌握摩擦的感覺

理解和掌握摩擦，是練好發球的第一要領，因為沒有摩擦，就沒有旋轉和弧線，所以摩擦是發球技術的關鍵與核心，想練好發球，必須首先理解和掌握摩擦的感覺。

找準擊球點。

發球，主要是依靠手腕和身體的發力，而為了便於形成合力，無論你採取何種動作，發球時必須要找準擊球點，一般來說，發球的擊球點，要儘量靠近身體。

學會使用腕力

發球時，除了利用身體與手臂的合力之外，還要會用手腕做加力摩擦，球才會有比較強的旋轉。反之，如果手腕發不上力，球的旋轉和線路就很難控制！因此，學會用腕力加速，是發球的第三要點。

腰部有助力，重心要轉換

發球時，除了手臂與手腕的動作之外，要及時加上轉腰的動作，有了腰的助力，發出的球才會更轉。球發出後。要及時做好身體重心的轉換，以利於接下來的進攻和防守。

注意還原

完成發球後，身體必須快速還原到準備姿勢，以利於及時轉入進攻或防守。發球，重心轉換以及步法的調整，都是發球環節的組成部分之一，平時要多注意同步練習。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。