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  • 1 # 觀察者說天下

    怎麼補腎最好最快 4個好習慣讓你遠離腎病

    腎臟是人體的重要器官,如果腎功能不好,很多廢物難以從尿裡排洩出去,身體就會出毛病。那麼怎麼補腎最好最快呢?其實,最好的補腎養腎的方法就是養成良好的生活習慣,從各方面做足措施,預防腎病!

      1、不吃高鹽食物

      飲食是人們生存、保健身體的基礎,科學、合理飲食能讓人們擁有健康身體,反之,不科學、不合理飲食則會傷害身體。現在社會,人們的飲食越來越講究細緻,精緻的食物無疑是極好的,而就口味來說,重油、重鹽、重辣的食物,成了很多人喜歡攝取的食物。

      食物的五種口味,要是過多的偏向於某一種,那麼無疑是一件糟糕的事情,重鹽的食物人們很喜歡。卻不想,長時間食用鹹味較重的食物,不僅僅會傷害身體,對於腎臟也會造成很大的傷害。

      食用食鹽的數量是應該控制在一定的範圍內,科學的食鹽攝入量,每天達到6g就可以了,這樣的數量也能保健身體,但是,當食用過多,則會傷害身體。這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓,身體的骨骼和腎臟是有關係的,長時間食用過鹹的食物會損傷骨頭。

      在五行五臟的歸屬關係中,腎臟屬火、心臟屬心,腎氣偏盛能夠抑制人們的心氣,引起心悸、氣短等,對於呼吸都有一定的影響,進而會影響到心臟的跳動。引起心血管疾病、糖尿病、高血壓等。通常情況下,80%的腎臟患者,同時也是高血壓患者,這就需要人們特別注意。在日常飲食中,最好食用清淡的食物,以此來保健身體。

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      2、按摩腰部

      在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎,在中醫看來“腰為腎之府”,腰部是腎臟所在地方,腰部的健康影響到腎臟的執行,同時,腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。一些醫生會說“腎氣一虛,腰必痛矣”。保護腰部能夠保護好腎臟,那麼在保護腰部的時候,不妨進行按摩,腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用,其中一個是腎俞穴。

      我們在繫腰帶的時候,腰帶和腰椎交叉的地方向上約5釐米的地方就是腎俞穴,這個穴位人們可以用手掌按在上面,力道從輕到重,能夠不斷的刺激其中的血液迴圈。腎臟方面的氣血在人們按摩的時候,能夠不斷的流動,對於培補腎元,緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而,在生活中,不妨透過按摩腰部來有效的幫助補腎。

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      3、捏耳朵

      其實,在我們的耳朵上,也有很多穴位和腎臟聯絡,按摩耳朵,對於養腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現出來,經常按摩耳朵能夠起到健腎養腎的作用。

      按摩耳朵時,最簡單的方法就是拉耳屏,雙手的手指在耳屏內側,用食指、拇指進行提拉,每次時間控制在3分鐘,對於治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵,耳朵這個時候會發出“嗡嗡”的聲音,每次30下,每天做5次,能夠很好的強身健腎。

      也可以把兩隻手進行對搓,察覺到手掌發熱,把手掌緊緊的貼在耳朵正面,這樣的方法能夠很好的疏通經絡,對於腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而,在生活中可以透過按摩耳朵來幫助身體補腎。

      4、不亂吃藥

      察覺到精力不足,不少人就會選擇吃藥,想要補腎,也會選擇吃藥。生活中,藥物的種類有很多,補腎的藥物也有一些,但是,長時間吃藥,或者,亂吃藥,也會傷害身體。

      以老年人來說,隨著年齡的增大,腎臟功能調節能力有所減弱,對於藥物會更加敏感,動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。對於老年人來說,不要亂吃藥,要檢查尿常規、腎功能。

      吃進身體的藥物需要進行吸收,也要進行代謝,但是,對於一些腎臟患者來說,本來腎臟就有問題,這個時候代謝減緩,更是會影響到腎臟的執行。同時,藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中,造成心血管發生硬化,影響到腎血管,會造成腎動脈硬化,影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而,在生活中,不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。

  • 2 # 德濟元中醫館

    【黑五類食療養腎】

    不同顏色的食物對人體的作用是完全不同的,中醫常說:“紅色入心,青色入肝,黃色入脾,白色入肺,黑色則入腎。”因此,黑色食物是最有益於腎的。我們平時常說的“黑五類”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃,都是典型的代表。

      黑米:被稱為“黑珍珠”,其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍,還含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、健胃暖肝、補血益氣的功效。

      黑豆:古人稱豆為“腎之谷”,黑豆味甘性平,富含優質蛋白、核黃素和黑色素,有活血利水、解毒潤膚、暖腸胃的功效。

      黑棗:有“營養倉庫”之稱,性溫味甘,有補中益氣、養胃補血的功效。

      黑芝麻:性平味甘,有補肝腎、潤五臟的作用。對於因為肝腎精血不足引起的白髮、脫髮、眩暈、腰膝痠軟等有較好的食療保健作用。

      核桃:核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用。

  • 3 # 鹿鞭酒v254222010

    養腎補腎對身體多方面健康都有好處,男人腎虛主要為缺乏自信,對生活工作沒有熱情。性功能減退,陽痿或陽氣不強、遺精早洩、精子減少或活力減少等。可能還有早衰、健忘、失眠、食慾不振、骨關節疼痛、腰膝痠軟、疲勞、視聽力下降、脫髮白髮等。

    一、日常養腎可以泡泡腳,腎經起始於足底湧泉穴,腳是從源頭補充的一種方法,如果平素體寒腎不好、臉色蒼白四肢無力,可以在泡腳水裡加點紅花、艾草、乾薑,堅持泡一段時間。你想在滋養腎臟方面發揮更好,必須懂得一些小技巧。

    二、多喝水也是需要的,別等口渴了才喝,出門的時候可以泡上一些養腎茶,例如枸杞10粒、人參片2-3片,一起放進保溫杯裡,加入開水泡幾分鐘便可,可以每天泡些喝。這種方式需要長期堅持,對男性改善房事疲軟不舉,不持久等問題以及腎虛。還有很多五寶茶、八寶茶等。

  • 4 # 東北鹿場鹿茸

    養腎:就是人到一定的年齡,大概在40歲左右,開始保養自己,吃點對腎臟有利的食物或者帶有藥性的食物。為了防止腎功能下行速度過快,疾病的發生給身體帶來的危害。當然了也是為了晚年健康幸福的度過。有什麼別有病,沒什麼別沒錢,就是這個道理。

    補腎:腎功能已經出現問題。也就是腎虛的反饋已經讓自己感覺到不適。拖著不去調理,會引起病情加重。但是腎虛分為陽虛和陰虛。弄清楚後再進行調理。

    養生:簡單的說就是在儘可能不傷害身體的情況下,來對身體病魔的一個洗禮。保養和維護。首先有補腎陽的鹿茸,是名貴藥材,也是梅花鹿公鹿的頭上的器官。調理男性那方面不足的鹿鞭。還有溫補氣血的人參。日常生活中做到飲食規律,作息規律,保持愉快的心情,多鍛鍊身體,修身養性,煩惱自會拋到腦後。可以泡補腎酒,養生酒,而最好的配方師少不了鹿茸和鹿鞭,其次人參。不喝酒的朋友,吃鹿鞭膏、鹿鞭湯、鹿鞭膠囊、秘方壯陽丸、鹿茸片泡水、人參湯、鹿茸血酒等。

  • 5 # 腎判官

    補腎不一定能防腎病,但是養腎肯定能防腎病的,因為腎一般都不能大補腎只能靠養,有的時候我們麻木的補腎會令到作用相反,反而適當養腎就會令到我們的腎能得到一定程度的緩解壓力。

    很多人相信以形補形這種說法其實不然,不可能我們吃豬腰就補我們的腰子,x就算可以補也是補豬的腰子吧,所以這種說法很可笑,或者有的人認為吃韭菜和生蠔也會壯陽補腎,其實這種說法沒有科學根據的,如果真的有這樣的效果怎麼還會有人陽痿呢?所以不可信我們閒談別當真就好了。

    養腎就要多水,多睡覺,多吃清淡,多養精蓄銳,這樣就是養腎的最好的辦法,我們不需要大補,因為多吃大補的食物都需要腎來分解,這樣大補不到不會補腎還會傷身腎呢。所以養腎就要多休息緩解腎臟壓力,多喝水讓腎臟的更乾淨。

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