哺乳期不是什麼事情都不能做，一些看上去沒什麼影響的事情，我們也要弄清楚是否對身體有害，這樣哺乳期才不會有那麼的限制，同時也能讓我們更健康正確的對待母乳餵養這些事情，哺乳期哪些事情媽媽不能做？ 產後哺乳期是一個比較重要的階段，但是對於很多產後媽媽來說，總是純在一些誤區，覺得產後是比較好的瘦身期，所以會造哺乳期做一些不好的事情，影響哺乳期的健康，對孩子的健康也會造成一定的不良影響，所以一定要正式這些誤區。 1、飲食不當 產後為了自己身材的恢復，在生活飲食當中，過度的節食造成的營養不良，或者是吃一些不好的減肥食物，這些雖然對身材恢復有一定的幫助，但是也消耗了大部分的營養，不僅不容易下奶，同時也會大大降低奶水的營養和質量。 2、哺乳期化濃妝 為了孩子的健康，哺乳期不建議化動作，清新自然的淡妝是完全沒有問題的，畢竟濃妝使用的化妝品多是有刺激的一些情況，所以選擇溫和天然的一些自然淡妝化妝品，很適合哺乳期使用，不會營養奶質，會孩子不會造成影響。 3、哺乳期飲酒 哺乳期媽媽們儘量不要飲酒，因為太多酒精會直接抑制乳汁的分泌，並且會對寶寶的健康帶來很大的傷害，所以即使要飲酒，也要把握飲酒的量，飲酒後儘量2到3小時不要進行哺乳餵養。 4、過度的運動 哺乳期媽媽們可以進行適當的運動，畢竟運動有助於身材的恢復，同時也能保持一個良好的身體狀態，但是過度的運動會造成一些酸，哺乳也會有一定酸成分，雖然對孩子影響不大，但是也會有一定的影響，所以哺乳期可以做一些理想化的運動，不可過度運動。 這些哺乳期媽媽儘量不要做的事情，其實都會哺乳健康有很大的幫助，如果你也是在母乳期，那麼這些事情儘量就不要去做，為了孩子的健康，我們要保證母乳的健康，讓孩子哺乳期在一個良好的狀態下。貪吃寒涼食物

在哺乳期的媽媽本就不該吃寒涼食物，寒涼食物不但會傷及脾胃，影響人體消化，媽媽吃進去寒涼的食物影響奶水的質量奶水會變少奶水也會變得寒涼，可能導致寶寶喝奶量不足，寶寶喝下母乳後會脾胃差，影響身體的健康，對產婦也不利於氣血的恢復，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於排出惡露和去除淤血！產後媽媽氣血虛

吹空調很隨意

夏天很熱，這期間生寶寶的媽媽都會耐不住去吹空調，其實吹空調是可以的，但前提溫度不能太低，空調口不能對著產婦及寶寶，還要保證身體不出汗時才可以吹，如果在這個大熱天如果出了一身汗，馬上去吹空調，會導致毛孔張開吸入了冷風，這種情況下會使媽媽出現風寒感冒，頭痛發燒，肌肉痠疼，以及月子病的出現！

產後吹空調

長期熬夜

哺乳期的媽媽最怕就是睡眠不足，因為寶寶半夜起來鬧騰喝夜奶，媽媽總是晚上睡不好，這種情況下媽媽應該要在寶寶睡覺的時候自己多睡會，及時是白天也要適當補眠，不然白天晚上都不睡那樣會身體搞垮的，哺乳期媽媽熬夜會引起雌激素分泌異常，影響乳汁分泌，過度疲勞容易引起乳汁淤積，抵抗力下降，嚴重影響身體的恢復！

飲食口味重

哺乳期媽媽本就應該講究營養，不能吃太重口味的食物，長期貪食過辣過鹹的食物會導致媽媽腸胃內缺乏水分，造成腸胃悶脹、發炎等症狀，從而引起便秘腸道不適，媽媽吃的太鹹對寶寶腎臟功能不好！

哺乳期媽媽口味如果你是哺乳期媽媽，不然會耽誤身體恢復，更是影響奶水的質量，對寶寶不好！

寶寶出生之後，一直都是喝的母乳，現在寶寶已經快3個月了，但是發現自己的奶水好像變得越來越少，再這樣下去，寶寶會沒有奶水喝了。其實，產後媽媽奶水分泌不足，很可能和自己的一些不良生活習慣有關係，就容易導致奶水變少，看看你有嗎？先給大家分享下我的生產經歷預產期5月23。37周的時候胎心高不規則腹痛炸胡過一次，又淡定的過了20天，期間我非常焦慮，因為要求寶爸提前辭工回家陪產了，寶寶遲遲不發動我們兩個無所事事我壓力很大。40周的時候醫生讓回來等著，我又怕推遲到六月份，直到26號凌晨零點左右開始尿憋不住，總想尿尿，剛開始還沒意識到是臨產徵兆，繼續睡覺，慢慢的才發現肚子有姨媽痛，告訴寶爸，他說，那他得趕緊補覺，心好大，可能想著明天早上去醫院以後沒有覺睡了吧

到二點多的時候越來越規律痛，我就起床洗頭洗澡，洗好擦身子的時候毛巾有一點血，我就確定了要生了，吹乾頭髮叫醒寶爸上醫院，還是很淡定的帶齊所有東西，寶爸開車去醫院不到十分鐘路上痛了三次。三點到醫院辦理手續住院，內檢沒有想象中那麼疼，我覺得可以接受，醫生說才開了一個指尖，但是胎頭入盆入的很好了，說了無痛分娩的事，醫生說起碼要到六點以後才能打

胎心監護一個小時才過，就回病房躺著了，臨床一個女的走來走去，像個沒事人一樣，因為我一痛起來整個人都不好了很明顯。我問她不痛嗎，她說痛得不行了痛了一天了才開兩指，我就怕怕的，以為我也不會那麼快，想著快點到六點以後打無痛，根本沒辦法睡，一下子又痛醒，護士來了一次說宮縮不是很強烈，讓想拉粑粑了叫她。還是以為沒有那麼快生繼續忍著，天亮了寶爸去買了粥回來，才吃兩口又痛，打了電話給我媽讓她過來了，讓老公去叫護士，還沒去叫醫生來了。當時應該七點多吧。老公叫她幫我看看，我說我要打無痛，她馬上幫我收拾東西帶我去檢查說開了七指。我還是說要打無痛，她說隨我打不打，打的話馬上就要打了，現在想想應該是再不打就沒必要了吧，馬上拉我進產房，老公又去簽字了

找麻醉師他剛好沒有空，上產床了我還喊著趕緊給我打無痛，想著少受一分鐘的痛1200都值了，醫生說要打也要你老公簽字先啊，後來才知道醫生早就跟和老公對接的護士說了我來不及打無痛了。進產房的時候是7點30，剛上去躺著醫生一摸說開完了，沒必要打無痛了吧，我說那就不打了，我說想ｏ屎，她說那你就o啊，感覺有養水流出來了，醫生手忙腳亂的準備，嘴裡嘮叨著怎麼每天都是早上六七點七八點的要生啊，害她每天都不能按時下班，也沒空理我

我忍不住的使勁，我痛的不行，醫生去了隔壁，我拼命叫她，後來來了兩個醫生，我清楚的感覺到下面有裂開的感覺，像是有人給我剪了一刀，後來問了醫生說是我自己撕裂的，我拼命的喊，醫生叫我別喊了喊了也沒用，用力就行可是我控制不了自己，還叫我不要夾著腿，等下把寶寶又夾回去，很快寶寶就生出來了，記錄的是7點44分，離進產房才14分鐘。寶寶一出來不知道是不是冷，我渾身控制不住的發抖，抖的非常厲害應該有幾分鐘。打理好了寶寶醫生就過來理我了，至於胎盤怎麼出來的我也不清楚了，給我打了麻藥縫針，還是超痛，比生孩子還要痛，因為生的時候感覺是寶寶自己也在配合使勁往外面擠。還是叫我開啟腿，我痛得不行就想合起腿來，根本沒辦法配合她，縫一針扯緊一下，可能有縫十分鐘，不想回憶了。

接下來講下媽媽若常做這4件事，就容易導致乳汁的正常分泌而且還會影響媽媽的身體健康，對母子沒有一點好處。

1，餵奶次數少

有的媽媽為了幫助寶寶建立固定的喝奶時間，就人為的限制寶寶吃奶的次數，沒有做到按需哺乳，這種情況下很容易影響乳汁的分泌。最好就是讓寶寶多吮吸，在吮吸的過程中，能促進媽媽垂體分泌大量的催乳素，從而讓乳房源源不斷的產生新的乳汁。而且，媽媽要注意每次要增長寶寶吮吸的時長，這樣也有助於乳汁的分泌。2，情緒波動大

產後媽媽體內激素也會發生一些變化，導致媽媽內心變得敏感、脆弱，愛發脾氣，有的時候看到稍微讓自己不順心的事情，就可能會大發雷霆，情緒起伏較大的話，也會影響乳汁的正常分泌。

3，過於勞累

有了寶寶之後，很多媽媽都會把自己的精力都放在照顧寶寶身上，什麼事情都是自己親自做，讓自己變得過度勞累，這樣也是很容易影響乳汁分泌的。而且哺乳期的媽媽，嚴重睡眠不足，導致內分泌失調，進而導致奶水變少。哺乳期媽媽一定要多注意休息，家裡人也要幫媽媽減輕一些負擔。4，飲食無節制

母乳是由每天媽媽攝入的營養物質轉化而來的，所以飲食的質量直接決定了乳汁的質量和數量。有的媽媽產後為了儘快恢復身體就大肆進補，這樣做雖然短時間內會產生很多奶水，但是很容易造成堵奶漲奶，長期下去就會影響乳汁正常分泌。

還有的媽媽產後會吃一些生冷刺激的食物，同樣也會影響到乳汁分泌。建議媽媽一定要科學飲食、葷素搭配，這樣才能有效保證乳汁的分泌。