1.棍子的高度到自己齊眉的地方。我們在舞花的時候，選擇到眉毛高度的棍子基本上是合適的。舞起來的時候也是很好控制的。

2.武術棍的粗細。選武術棍的時候，武術棍的粗細要根據你手的大小來選擇，自己握著舒服適合自己就行。注意如果你的武術棍是一頭粗一頭細，當你在轉棍的時候，要找到自身武術棍的一個平衡。

3.武術棍的重量。要根據自己的能力來購買，如果你平時訓練多一點，你可以選擇吧一個稍微重一點的，這樣有助於提升我們的臂力。

當前,武術競賽棍術套路使用的棍都是白蠟棍,其優點是棍身潔白如玉、堅而不硬、柔而不折,自身纖維密度高,有較強的自然拉力,在乾燥的地方不劈裂,在潮溼的地方不變形,其彈性、韌性是其它木質不可比擬的,而且耐鹽鹼。

白蠟棍的原料是白蠟杆,它是天然綠色灌木叢生植物,主要產地在河南省寧陵縣。白蠟杆容易繁殖,只需簡單扦插就能生長出來,而且只要留根,種植一次,即可連續採伐四五十年。生長一三年的枝條叫白蠟條,可用來編織筐、籃等器具;生長五六年的枝幹叫白蠟杆,是武術棍的絕佳選材;生長時間八至十年及以上的整棵白蠟樹可做大杆,長度一般在四米以上,端部一般鵝蛋粗細或更粗,價格也昂貴。現代工藝已較好地解決了白蠟杆的蟲蛀、軟化、彎曲、砂光、防腐等技術難題,是加工武術器材及各種工具的理想原料。 個人練習時:棍的長度和粗細可根據喜好和練習內容自行選擇。