權威醫學期刊《柳葉刀》近日刊文稱，全球約有5.4億人備受腰痛困擾。資料顯示，中國腰椎病患者已突破2億，近年來呈年輕化趨勢發展。70%的人都經歷過至少一次腰痛，這是由什麼原因引起的，我們該如何應對呢？

腰痛原因多

腰背受力不勻：坐姿不端正、駝背站立等會導致腰背受力不勻，一些肌肉力量變小後變得容易受損，導致腰痛。

椎間盤老化：隨著年齡的增長，椎間盤老化失去彈性。椎骨失去保護後生出骨刺壓迫神經，造成腰痛，甚至腿也跟著一起痛，痛感甚至能傳到膝蓋以下和腳心。

泌尿系統結石：腎結石伴有腎絞痛，會引起腰部的疼痛。但這種疼痛往往比較劇烈並伴有尿中帶血。

肌肉和韌帶拉傷：抬重物或者挪東西姿勢不對時可能拉傷肌肉或韌帶，尤其是很少用力的肌肉群更容易拉傷產生疼痛。

椎間盤突出：不良姿勢和椎間盤老化使椎間盤損壞，裡面的髓核突出壓迫神經，導致周圍的組織發炎、痠痛，該神經支配的區域產生疼痛或者麻木的感覺。若腰痛的同時伴有腿麻，就極可能是椎間盤突出導致的。

神經受壓：神經從椎骨間的小孔鑽出時，可能受到椎間盤的壓迫，形成神經根痛。當這種疼痛發生在坐骨神經時，就是坐骨神經痛。它們通常可以在休息後自行好轉。

骨質疏鬆：骨質比較脆弱時容易引起腰痛或產生壓縮性骨折。

其他原因：強直性脊柱炎患者的脊椎小關節發炎、癌症和感染、腹部器官的病變，也都能引起腰痛。

腰痛的診斷

腰痛的原因非常多，但常見的腰痛通常不嚴重。第一次疼痛需要就醫時，建議去醫院的骨科或疼痛科門診。

當腰痛時伴有高燒，夜間疼痛加劇，四肢發麻無力時，就要立即去看醫生。

到達醫院後，醫生會對患者進行問診，做身體檢查，給患者一些日常保健的建議。多數人在一個半月內會恢復健康。

如果腰痛嚴重，醫生會安排患者進行MRI檢查，配合CT 檢查和 X 線片對腰痛原因的原因進行診斷；透過ECT 骨掃描判斷骨折和骨腫瘤；透過骨密度測量用來判斷骨質疏鬆。

保守治療or手術？

對於持續三個月以上的腰痛，要注意鍛鍊腰背肌，利用止痛藥和消炎藥緩解腰痛症狀。患者可以在醫生的指導下，透過輔助手段緩解疼痛。

牽引：能鬆解交鎖的腰椎小關節，減輕椎間盤的壓力，拉伸緊張的肌肉。

推拿、按摩：可以使背部肌肉鬆弛，緩解甚至消除疼痛。

膏藥：透過藥物的滲透緩解疼痛症狀。

手術並不是首選的治療方案，但如果保守的治療方式都收效甚微，就要考慮手術治療。

透過手術使相鄰的椎骨達到更好的穩定性，主要用於椎間盤突出、椎骨存在骨折、腰椎管狹窄和神經受壓迫的人群。在術前要經過醫生的評定，術後休息3-6 月才能恢復正常的生活。

日常護腰，從小事做起

在拖地、掃地或者撿東西時，最好保持腰部以上身體直立，儘量不要大幅度彎腰。

避免長時間保持一個姿勢，工作一段時間後就要做些運動，不要過度勞累。

睡軟硬適中的硬板床，飯後不要長時間看電視。

保持良好的坐姿：上身坐直，大腿和臀部緊貼座位，雙腳著地後小腿與大腿呈直角。

腰痛是常見的一種症狀，很多人坐久了都會出現這樣的不適。在我們的固有觀念中，腰痛=腎不好，這是真的嗎？下面就為大家揭開謎底。

腰痛由哪些原因引起？

腰部主要包括肌肉、面板、骨連線、骨骼和神經。腰痛還分為軟組織性腰痛、骨關節性腰痛兩大類。其他因素一般有：

外傷性，這些外傷是由活動的時候引起的，包括（伸直型、屈曲型、旋轉型）3種；

炎症性，是由於背部肌肉引發的纖維組織炎症，神經性功能紊亂、內臟功能失調引起的，還有類風溼性關節炎；

勞損性，這是由於意外的扭傷、挫傷，運動過程中或者是長期的工作和學習，保持一個姿勢不動，比如久坐或者是站立導致的腰痛；

腹部內臟、內部的器官出現了問題，也會出現腰痛的可能性。

哪些腎病會引起腰痛？

準確的說，引起腰痛的原因有很多種，同樣引起腎病的原因也有很多種，腰部和腎的位置同處在一個位置，腰痛的所有症狀和腎病的所有疾病必然會產生交集，這些交集就是腎病引起腰痛的主要原因。

那麼你知道哪些腎病會伴有腰痛，它都暗藏那些原因嗎？

一、炎症引起的腎臟疾病

腎病影響腰痛的疾病有很多種，有2種常見的腎病，急進性腎炎和急性腎小球腎炎，這是由於不規則的飲食習慣，或者是服用過多的鎮痛藥物對腎臟造成的影響，此時的腎臟逐漸腫大，同時還牽扯著腎包膜會發生區域性的腫脹痛和鈍痛感，人不僅會有腎的鈍痛，還會出現腰部的脹痛，腎功能紊亂，血壓升高，出現浮腫的症狀，尿血頻繁嚴重的會發生尿毒症。

二、腫瘤引起的腎臟疼痛或者是囊痛

這些原因是由於良性腫瘤或者是惡性腫瘤引起的，良性腫瘤一般會阻塞腎臟，但不構成生命威脅，惡性腫瘤可就比這個更嚴重了，像多囊腎、腎囊腫，他們同樣牽扯著腎包膜引發的脹痛和鈍痛。

三、感染性疾病引起的腎病

主要是由於細菌引起的疾病，大多數都是會出現單側腰痛，主要腎病有腎膿腫、急性腎孟腎炎引起的。

四、腎結石

腎病中最常見的一種腎病，此時的人會出現間歇性的腎絞痛，並伴有腰部的疼痛，發作時讓人疼痛難忍。

根據您上述的病情你應該能夠了解腰痛和腎病的症狀了，並不是腰痛就是腎痛，腎病也同理，只不過由於腰部位置和腎臟同處於一個位置，讓人們產生了心理上的作用，致使人們產生了很大的誤區。

1、腰部受涼

由於腰部受到風寒的侵襲導致血管收縮，影響區域性血液迴流，從而導致肌肉痙攣，引起腰痛。主要以冷痛為臨床表現，陰雨天加重。

2、姿勢不正確

由於坐姿不正引起腰背疼痛，如：蹺二郎腿雖然可以暫時放鬆下肢和足底肌肉，但如果長時間的蹺二郎腿就會導致脊柱變形，引起腰痛。

3、腰肌勞損

由於腰部過度勞累，長時間彎腰等有關，腰肌勞損後引起區域性淤血，以及氣血執行不暢，從而引起腰疼的症狀，早上疼痛劇烈，起來活動後又會緩解。

4、腰椎間盤突出

由於腰椎間突出壓迫到神經導致腰痛的出現，同時會伴有雙下肢的疼痛、麻木等。

5、婦科疾病

由於婦科疾病引起的腰部疼痛，如盆腔炎，這類婦科疾病不僅會出現腰痛，還會導致腹痛的症狀。

6、腎臟疾病

由於腎臟疾病引起的腰疼，例如：腎結核、腎結石、輸尿管結石、腎周圍膿腫、腎癌等疾病，都會引起腰部酸脹、疼痛，可以透過B超檢查來明確診斷。

1、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒，減少誘發疼痛的因素。

2、避免過勞、矯正不良體位。站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久。

3、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。4、急性期要臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

5、平時應加強腰背肌鍛鍊，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛鍊腰背肌的方法。