這看似是一道選擇題，實則人生從來不給你選擇的機會，只會一次次將真相拋給你，告訴你又錯了一次，用時間告訴你答案，也用時間帶走你的健康。年輕的時候，鮮衣怒馬，意氣風發，誰會為健康發愁，愛情和理想都還沒時間發愁呢。在工作中經常碰到一些年輕人因為慢性咳嗽來就醫，當問及能否戒菸時，通常對方都會訕訕地說一句，戒不掉啊。而相反的是，一些得了場大病的人，都不用醫生督促，自己就再也不碰煙了。這樣說來戒菸究竟難不難呢，還是得看什麼對你來說更重要。失去的東西才會顯得彌足珍貴。

我一直覺得生而為人最大的悖論就是：人終其一生都在努力地迴避痛苦讓自己快樂，這是本能；而人的每一次成長進步卻恰恰都來源於痛苦。年輕時，我們肆無忌憚，做一切能讓自己快樂的事情，而就是不願意忍受一絲絲讓自己不舒服的感受。習慣性地迴避一切讓自己不爽的真相，並且聰明地找到各種理由，都是外界的原因讓自己不爽。而如果你有機會去主動承受一次痛苦，願意去體會一下真實的情緒，可能就會發現別人沒那麼糟糕，自己出了問題。有時候，快樂和成長就像是魚和熊掌。

所以快樂和健康哪個更重要，對於大多數人來說並沒有機會選擇。抽菸成癮的人如果不抽菸，這種痛苦是不抽菸的人難以體會的，要面對不僅是慾求不滿，更有突然被推入困境獨自承受的恐懼。同樣在本題中提到熬夜、宅等壞習慣，其目的也都是想讓自己舒服一點。在沒有健康威脅的情況下，誰會願意去平白承受剋制的痛苦。讓自己舒服一點，是每個人的本能和權力。可代價就是你錯過了認清真相的機會，當你看到真相的時候，可能付出的就是健康或是生命的代價。

快樂和養生衝突嗎？衝突嗎？衝突嗎？

這個世界上有那麼多可以讓人快樂的方式，某些人卻偏偏選擇不那麼養生的那幾種，就不得不讓人懷疑那些人的“M”屬性了。。。

如果非要在養生和那些非養生的快樂方式中選擇，我覺得年輕人還是應該養生。畢竟有健康在手，才有資格談快樂，否則就只能上醫院跟醫生討價還價了。

身為一個不想看到生意上門的“懶惰”醫生，陳大夫我特奉上幾個養生的取樂方式，望各位年輕人笑納。

1、運動

運動可以使腦內產生多巴胺，而多巴胺是一種高潮激素，可以讓人體產生莫名的欣快感。換句話說，運動可以讓無法早戀（找不到女朋友）的年輕人體會到戀愛的爽感，又不用忍受女朋友的小性子，價效比可以說是相當高了~另外，運動不僅可以幫助年輕人打造健康的體魄，讓人精力充沛；還能保持身材，從而增加自信。試想一個Sunny自信又身材好的小哥哥，女孩子怎麼會不喜歡呢？相信不用多久，你就能迎娶白富美，走上人生巔峰。還在為找不到女朋友而苦惱嗎？還在吃別的情侶撒的狗糧嗎？堅持運動，助你夜夜當新郎~

2、睡覺

這個世界上有不喜歡睡覺的人嗎？我覺得應該沒有。即使是抑鬱症的患者，也是非常向往能睡著的，只不過他們睡不著而已。那年輕人為什麼還會缺乏睡眠呢？我個人認為，大抵是拖延症作祟。陳大夫作為一個拖延癌晚期的患者，在此推薦大家一個早睡的方法——定一個入睡時間的鬧鐘。只要鬧鐘一響，不管雞吃到沒有jio洗好沒有扶搖自刎成功沒有，都準時上床睡覺。畢竟這個世界少了誰都能照活，但是你少了睡眠，某一天起床可能就看不到太陽了。

當然，如果你堅持要把鬧鐘定在半夜1點，那也是你牛逼，我輩望塵莫及望塵莫及望塵莫及。

3、戶外活動

戶外活動使人心情舒暢，增加戶外活動以及與人交流的機會，可以有效減少抑鬱症的發生。畢竟女朋友還是要靠戶外活動來找的，網戀看不見臉也不靠譜不是。

4、益智類遊戲

益智類遊戲可以鍛鍊大腦，從而減少患老年痴呆的風險。同時，益智類遊戲還能提高自我滿足感及優越感，從而增加個人的幸福感。真可謂是相當養生的取樂方式了。如果能將戶外活動和益智類遊戲結合起來，更能起到事半功倍的效果。誰不願意一邊消遣一邊把女朋友找呢？最大的障礙恐怕也只是懶而已。但是為了快樂的養生，為了預防老年痴呆！稍微犧牲一下大家的懶蟲還是值得的。可能有人會問，年輕人為什麼要預防老年痴呆？

把“外賣、宅、熬夜”視為快樂的源泉難道不是老年痴呆的表現嗎？哦~原來不是啊，不過沒關係，快了。

快樂固然重要，擁有一副健康的身體更加重要！曾經很多青年人都對養生話題嗤之以鼻，現在年輕人養生正在成為一種流行趨勢，像最近大火的“保溫杯里加枸杞”等。我推薦給大家一種不用出門就能鍛鍊的健身運動—瑜伽。每天抽時間練習十分鐘，遠離早衰活力永駐～

1.美人魚式

一張瑜伽墊、一片花園，一個女人，會擦出怎樣的火花？

體式詳解：首先正坐在地面上，雙腿向前舒展伸直，兩手臂分別置於體側，腰身挺直。吸氣，將右腿向身後舒展蹬直，屈膝將小腿向上抬高，腳尖指向上方。右手臂向後伸直，手肘彎曲小臂指向上方，右肘關節與右腳腳尖相抵。左腳置於小腹下方，腳掌緊貼右大腿內側。腰身微微向右側扭轉，左手臂舉過頭頂，彎曲手肘，左手與右手指尖相觸。雙眼微閉，自然呼吸。

2.輪式變體

空曠的廣場上露天練習輪式瑜伽，享受著溫暖的日光浴。追求健康，更追求健康的膚色

體式詳解：首先山式站立在地面上，雙腳開立約與肩部同寬，兩手臂自然垂放在體側。兩膝蓋繃緊脊柱中立保持身體挺直。吸氣，將身體重心下移到兩腳掌間，同時將脊椎向後下方逐節彎曲，身體隨脊椎彎曲而向下傾。兩手臂舉過頭頂，雙手向後翻轉指尖朝向腳後跟的方向，隨著身體下傾兩手掌撐地。待身體重心平穩後，腳掌撐地變為腳尖點地，再將右腳搭放在左腿膝關節上。雙手撐地變為手肘撐地。雙手在頭部前側合十，雙眼目視地面，輕柔呼吸。

3.踮尖式

美女蹲在桌子上練習踮尖式，邊健身變品嚐咖啡，這感覺真是棒極了

體式詳解：首先雙腿併攏正坐在桌面上，雙腿向前舒展伸直，兩手臂在臀部兩側撐地，指尖朝向前側，腰身挺直。將右腿與左腿交叉放置，右膝蓋骨置於左膝蓋骨上側。屈右膝腳掌在小腹前側撐地，右手轉移到雙腿間的空隙處撐地。吸氣，雙手左腳同時發力將右腿抬離地面。右腳腳尖觸地支撐身體，兩手肘內側與右小腿內側相貼。雙眼目視前方，自然呼吸。

健康問題無小事，養生一定要趁早！經常運動將身體內代謝的廢物毒素排出體外，才不會生大病。年輕人不要只追求快樂，身體好了精神氣兒足了何愁沒有快樂人生？

對於養生而言，僅僅是中老年人的事情嗎?大家要知道，從古到今，天冷了多穿點衣服,天熱了脫下衣服,就是養生;而喉嚨痛上火了,趕緊吃一些降火的藥,也是養生;就連平時沒事煲靚湯喝,其實也是養生。現代社會，養生不單單成了老年的專利，年輕人更需要養生。但很多人對這個話題都各持己見，讓我們來一睹為快吧。

1、鴿子式

快樂和養生衝突嗎？衝突嗎？衝突嗎？ 這個世界上有那麼多可以讓人快樂的方式，某些人卻偏偏選擇不那麼養生的那幾種，就不得不讓人懷疑那些人的“M”屬性了。。。

體式要點：劈叉動作進入，右腿在身後保持不變，左腳屈起膝蓋左腳小腿向後勾回，挺直背部，然後右腿屈膝，小腿垂直於地面，腳尖朝上，頭部向後仰，右手自然垂放在體前，左手手肘在下巴上方，手指抓住右腳腳趾。

2、簡易坐姿

如果非要在養生和那些非養生的快樂方式中選擇，我覺得年輕人還是應該養生。畢竟有健康在手，才有資格談快樂，否則就只能上醫院跟醫生討價還價了。

體式要點：坐式，雙腿自然交叉，右腿放在左大腿頂處，手臂向上舉過頭頂，注意伸直手肘，手掌做魚式動作，腰背挺直，收腹保持勻稱的呼吸。

3、輪式

也有人說，其實兩個都挺重要 ，人活在世上 應該快樂，往往那些得抑鬱症或是自殺的， 大部分是因為自己不快樂，而養生更注重身體,完全可以在自己身體健康的基礎上追求屬於自己的快樂。

體式要點：身體直立，雙腳與肩部拉開適當的距離，舉起雙手，漸漸往身後後彎直到手掌貼合地面，踮起腳尖，腳尖插入沙子下面，腳掌與地面垂直，最後左手向左腳跟方向靠近。

其實你的快樂很多時候都是建立在健康的身體之上的。都說年輕人最大的資本就是年輕，這其實就是說你有很多的時間，有健康的體魄，沒有過重的包袱讓你肆意地敢闖敢拼，也因此健康就容易被我們自己忽略，但請記住，別讓你現在的快樂建立在損害健康的基礎上就行。